Начала, вобщем как раз сегодня понедельник))
Очень похоже на Т25 и Инсанити, только полчаса. Плюс 2 мин заминки отдельно.
Все в духе Шона, как обычно

Баклан
Ну вот, как я вовремя ссылку выложила;)) какая первая тренировка?мне показалось, что темп помедленнее Инсанити и т25, нет? Завтра скажешь с утра, какие мышцы заболели))

Сарсапарилла
Вот точно, вовремя, спасибо тебе)) Сколько зарекалась, оставить Шона на время, столько всего интересного несделанного у других тренеров))
Первая треня - Кардио челлендж, типа круговое кардио. Мне показалось, она проще, только за счет того, что короче Инсанити) темп приличный, упражнения в принципе несложные, но темп восполняет.
Проще, чем speed 3.0, конечно))

У меня началась последняя неделя инсанити, девушки так заинтриговали силовой джилиан, что сегодня сделала в придачу к шону 1 уровень - мне понравилось, но думаю маловато будет если только одну ее делать.

NINEL
Силовую после Инсанити это вообще за гранью на мой взгляд, а меня на той странице девочки удивленно спрашивали про две силовой подряд, что тяжело это)) Вы прямо герой!!!

Сарсапарилла
Я в отпуске С утра сделала инсанити 55 мин. треня, добавила вторую на пресс 33 мин (во втором месяце 1 раз в неделю такая тренировка) а вечером "на пробу" силовую. Не, я не герой.

NINEL
Ого, герой конечно! Хотя я на днях первый раз позанималась утром, так понравилось, жаль, обычно нет такой возможности. К вечеру была полна сил попрыгать еще)

Я сегодня опять Плоский живот-2 сделала, что-то на длинные тренировки не потянуло с утра... С 5 кг гантелей я прямо под конец уже еле дышу...
Нашла ВКонтакте очень интересную группу http://vk.com/favoriteworkoutnewteam, туда выкладывают новые тренировки, которых я больше нигде и не видела, много всего себе на заметку взяла.

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
NINEL
я даже в отпуске по 2 раза в день не тренируюсь все равно Вы герой! мне вот лень потом что-то еще делать, летом-осенью еще ролики были, так это не спорт, а развлечение, а сейчас я с утра отпрыгала и все, с чувством выполненного долга валяться на диванчике, отпуск же хотя иногда находит на меня, могу во второй половине дня в планке постоять.

Сарсапарилла
У меня после вчерашнего ничего не болит))
С работы отпустили, счас вторую треню попрыгаю. А вечером может еще что-нить.

Баклан
как здорово, что с работы отпустили, еще и так рано))))

К.О.В
ну я только и успела на работу выехать и развернулась обратно))

Сделала вторую треню - Табату. Читала, что протокол Табата - это такой вид тренеровок, быстрые рывки и короткие перерывы. Там и кардио, и пресс, и руки.
Да терпимо по сложности, но напряг хороший. Я еще потом пресс Дженкинс сделала, сижу, пресс и плечи дрожат)) Хорошо!

Мне тоже нравится заниматься утром..Не так рано как Катя,конечно ...Пробовала вечером,вот не могу...как то без усердия,тело не так трудится...
Силовую Дженкинс попробовала второй уровень...Мало все таки 30 минут,но все как я люблю.И отжиматься от гантельки я не смогла. Плюнула и так отжалась

вот обожаю я ее пресс...очень клевый

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Начитаешься тут...и тоже два раза в день охота позаниматься..типа мне слабо что ли

margosha2010
Мне утром обычно неудобно по времени и я думала, что неудобно по ощущениям. А тут прям понравилось. И дома никого, вообще отлично. Но тоже не так рано, конечно.

Баклан
NINEL
margosha2010
я тоже начиталась про занятия 2 раза в день, мне прям стыдно стало - сижу дома же и филоню вроде как в сравнении с некоторыми пошла попрыгала Kickbox Fastfix Джиллиан, 20 минут и совесть моя чиста

Сарсапарилла
Не, чота мне хватит, обойдусь без второго раза))
Хотя, может растяжку сделать))
Лопаю на обед свежеиспеченный пирог и совесть моя чиста

Баклан
я сегодня вечером в ресторан пойду тоже с чистой совестью

Сарсапарилла
И правильно

Сарсапарилла
Катя, Дашулю с пятилетием!!!!

вот и я....сейчас кардио с кикбоксингом джилькино из "Победи себя" в первый раз сделала.Класс!!!!!!!!!!!!!..Все таки Джиллиан мне больше нра,чем Дженкинс.Нравится ее темп,да даже просто смотреть на нее приятней Хочу такие ручки и пресс как у нее

Добавлено спустя 38 секунд:
Сарсапарилла
поздравляю дочу с маленькй даткой!!!!!!!!!!!!!

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
Девочки,вот не понра мне растяжка Дженкинс...куча болтовни ненужной,и как то не то
Я нашла такую картинку со всеми видами растяжек и сейчас всегда расстягиваюсь после тренек по ней.Прям класс,все что надо,все потянешь....Ну может кому пригодится из новичков как я

Сделала с утра (в 8 утра сегодня, не в 5 ) кардио от Боба Харпера, то, что час длится. На практике оказалось не кардио в моем понимании, а жуть какая-то с гантелями, раз пять точно хотелось все бросить, до того тяжко было. Пульс кстати тоже скакал сильно, по пульсометру 670 ккал за час и это при том, что прыжков там было 1/10 от всех упражнений. А вообще - по мне так скучноватые у него тренировки, хоть и нагрузка хорошая...