Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

мадам Хэ
для меня фрукты это не полдник, они еще больше разжигают аппетит, если только это не банан, а его нельзя. про свои полдники я написала, это точно можно: молочные продукты без сахара, сыр.

Emerald*
мне бывает хватает и кофе, но другое дело, что у меня сейчас занятость на работе другая.. получается если я выпью кофе, то в 18 есть не хочется.. а вот в 20 уже хочется... а в 20 в принципе есть уже не положено раз я в 22 уже в люле.. сегодня буду в машине питаться в 18
Про полдник
яблоко, киви, грушу (не уверена) и цитрусовые можно, нельзя банан и всякое такое.. чернослив, кстати тоже можно

нет в 20 есть это конечно не вариант совсем, нужно спланировать расписание приемов пищи, чтобы к 18 проголодаться, или перекус в 16 и легкий ужин в 19.

Emerald*
ну да.. у меня вроде и распланировано все, обед у меня в 12-12:30, успеваю обычно проголодаться к 18, но если выпью кофе в 16 (а без него я не могу до 20 дотянуть), то перебиваю аппетит.. и потом думаю, что продержусь без ужина, а не выходит

Девочки привет, подскажите креветку можно на ужин?

тэшш
но только креветку и усе

чего-то у нас сегодня тишина.. у меня -200.. вчера ужинала в машине гречкой+чернослив.. сегодня на ужин опять гречка+перец в томате (типа лечо) мне скоро гречка не полезет

Темка и правда молчит..(
Я за два дня сигнала свои " грехи" выходного дня ,
Вчера ваще кабыздец был...- плотно системно пообедала, полдник с криспом.. В итоге на ужин ничего не хотела- погрызла сырую морковь.. Знатоки мне сказали что Ужина у меня не было..- так и получилось, часов в 11 думала шо усе!!- воды обпилась..
В итоге- общий отвес 2,7.. Системный- 1,7

мадам Хэ
хорошо что морковкой удовлетворилась.. а я уже на ужин опаздываю.. голодная.. а работать еще часа 3.. капееец.. если не удастся поесть до 19, то все пропало блин.. я так настроилась и воодушевилась вчерашним удачным ужином.. и вот новое испытание...даже если системно поем в 20, не будет мне морального удовлетворения.

в том то и дело..- поначалу мне ее хватило.. переварилась она быстро , а я мужа ждала с работы до часу ночи- в 11 уже взвыла

А я два дня ужинала сыром,сегодня яблоко и мандарин. Работаю до 18,ужинать не могу там,режим работы такой,а потом лечу в сад за дочей...дома ужиная легко. Вес не с особой охотой уходит(((

может изза того что уже не стоит сбрасывать?

НЕЗЕМНАЯ
Потому что маленький вес, вероятно..

Я вчера не смогла поужинать и пахала яки конь до 20:30, домой притащилась в 21, вот всегда бы так, чтобы не помирать с голоду при виде еды и не набрасываться на все, что под руку попадет. Вчера не ела вообще вечером и сегодня -600 от вчерашнего воодушевляет! всегда бы так!

привет.
как бы тебе они потом не вылезли обратно..- моя позавчерашняя морковь сегодня так и показалась

а я вчера пришла домой голодная, есть нечего кроме селедки, я съела кусочек (( и понеслось. потом ужин своим приготовила, вкусный зараза. но я держалась как могла. сердечко куриное скушала и все. короче сегодня капец какой привес из-за селедки этой будь она неладна. я обожаю рыбу и селедку особенно. лежит в холодильнике и манит меня и манит всё! не буду больше даже покупать ее
сегодня в меню: завтрак печеньки, кофе с сгущенкой, кусочек шоколадки. обед макароны с сыром и салат. на перекус - творожок. ужин - куриные сердечки.

а я тут с поздними возвращениями и вкусными ужинами выбилась..настроение хуже некуда (от своей слабовольности )
надо снова промывать себе мозги ..привычка блин такое дело плохое, все время норовит вернуться(я про привычку есть вечером плотно)

похвастаюсь вот такой штукой http://www.ixbt.com/mobile/xiaomi-mi-band.shtml муж подарил мне такой браслетик. классная вещь! исходя из моего веса и роста определил сколько я должна проходить за день и меряет мои шаги, считает калории. оказалось что за день я прохожу треть нормы всего. потому что все на машине и на машине. я конкретно так озаботилась этим. пришлось мне ходить с Лесли Сансон 1 милю. и все равно даже с тренировкой процентов 10 нехоженного остается а еще он определяет когда я засыпаю, всю ночь мониторит фазы сна. будит в легкую фазу сна, чтобы легче проснуться. не в точное время а близкое к заданному. Если фаза легкого сна не наступает, то будит в заданное. интересно так. сегодня разбудил меня в 6:55, хотя заданное время в 7:15 было. я повернулась на другой бок, он учуял и разбудил меня вибрацией. ну думаю подремлю минут 15, начинаю проваливаться в сон, будит опять. я его сняла, положила в сторонку, начинаю засыпать, все равно вибрирует пришлось вставать. утром смотрела диаграмму сна, видно когда вставала в туалет даже в общем интересная игрушка

я вчера опять неправильно ужинала - взяла немного цветн.капусты, чуток сыра- подпекла в микре.. запила кисломолочкой.. а мне сказали что это неправильный ужин- овощи с сыром не сочетаются

мадам Хэ
Ну там же не полкило сыра было? не думаю, что это страшно я бы тоже вряд ли смогла есть цв капусту без сыра...
И почему мне мои 600 должны вернуться? не хочу я их хоть сегодня порадоваться ладно, поглядим..

мадам Хэ
ты знаешь, я вот не в точности выполняю все рекомендации, я прислушиваюсь к своему организму. если ты припорошила сыром овощи, то хуже от этого не станет. мне непонятно почему сыр на ужин можно, а присыпать сыром овощи нет. вполне нормальное сочетание. не майонезом же их полили. не вижу также ничего крамольного в том, чтобы чайной ложкой сметанки сдобрить овощной салат на ужин. или выпить стакан молока/кефира на ночь, если уж очень голодно. если я например в 6 поужинаю, то в 10 буду очень голодная, желудок будет болеть очень сильно. нужно чтобы еда все-таки доставляла удовольствие и здоровью голодовка не вредила. все должно быть в разумных пределах.