margosha2010
обалдеть как заметно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! какая фигурка красивая!!!!!!!!!!!!!

Девочкиииии,спасибо вам большое !!!!За такие слова!!даже не представляете как приятно это слышать,серьезно ..Я про растяжку тож подумала,но как то забыла..Теперь обязательно буду подольше делать,спасибо за советы,все учту!!..Я нереально рада,что набрела два месяца назад сюда и фотки увидела ваши.
Пресс действительно верхний прям без жира,под кожей мышцы.Над нижним надо еще работать
Хотела спросить..Еще месяц же можно позаниматься метаболизмом с проблемными зонами или тело уже при привыкает.Просто мне прям понравились эти упры,да и вроде на 45 дней НПЗ расчитан??

Пална
спасибо за ссылку. себе скачала.
Баклан
Люба, а может эту ссылку в первое сообщение вставить?

margosha2010
как говорит мой знакомый - шикардОс!
все красиво. И ноги тоже.
Когда ноги спортивные. они всегда смотрятся красиво , чем трясущийся жирок

спасибо ..я прям также подумала

я тоже никаких банок не вижу ))), нормальные ноги
margosha2010, умничка, так держать!!!

margosha2010
Я прям "упал и умер" от зависти - такие результаты за 2 месяца Ноги у тебя изначально были рельефные, т.е. это природа такая Длина платья совсем не твоя, подберешь правильную длину и будешь просто королевна!

да это с тао бао такое пришло ..капец,все красиво,но длинаааааааааааа...верно подметила,не моя

margosha2010
Классный результат какой животик классный, как попка подскочила.... Просто супер

margosha2010
Молодец ! За такой короткий срок достигла офигительных результатов ! Меня впечатлил пресс и полное отсутствие боков,которые хорошо видны на стартовых фотах! Молодец,молодец и еще раз молодец! Так держать и не сдаваться! По ногам присоеденюсь к большенству- растяжка и правильное выполнение присядов и выпадов!

Добавлено спустя 2 минуты:
Пална
Люда,спасибо за ссылку ! Себе качнула тоже, буду в выходные от революции баловаться своей любимой тренькой !

Вставила

margosha2010 Восхитетельный результат и ноги фееричные! Мне такие очень нравятся! Банок тоже не увидела.

Девочки, а у меня проблема, меня до такой степени высасывают на работе, что сил на занятия не остатся ни моральных, ни физических(((((( Занимаюсь через силу и сразу видно, тушка стала безучастной((((( Никаких результатов, даже скорее становится все хуже(((((

Arctika
сделайте перерыв, через силу тоже плохо

Добавлено спустя 52 секунды:
у меня каждый день редко получается, я сильно не парюсь. главное в тонусе держу тело, вес плохо уходит, но все равно уходит. на ночь только кифирчик с клетчаткой

если кому интересно - кикбоксинг от Джанет Дженкинс - 477 ккал за 44 мин совсем не напряжной кардио тренировки
ps девочки, насколько лучше все-таки в кроссовках заниматься одно "но" - громче прыжки, для меня актуально, т.к. прыгаю по утрам, стараюсь теперь точно на коврике скакать

Arctika
Юля, меня хоть и не всегда так выматывает на работе, но я тоже занимаюсь как Бог на душу положит. А происходит это пару раз в неделю. Думаю еще время такое-осень. Плюс, ты то давно занимаешься, накапливается какая то усталость от самих тренировок. Плюс такой стресс-новая работа. Реально-если в платье на корпоратив влазишь-то не мучай себя угрызениями совести. Отдохнуть то в каком то месте тоже надо. (в данном случае-это пропуск ежедневных тренек). Вон на выходных по стадиону побегай или что-ниб попрыгай. А в рабочие дни-не терзай себя.

margosha2010

Супер, вы молодец! За такой короткий промежуток времени и такой результат. У меня вес стоит на месте уже второй месяц.

margosha2010
А вы прям Метаболизм от начала и до конца выдерживаете?
Нет проблемным зонам тоже полную всю версию делаете?
Супер результат конечно

margosha2010
Замечательный результат

Девы, трям!
Захотелось мне осилить революцию.до этого было знакомство с джилькой только по "стройность за 30 дней", и то только до второго уровня))) вопрос для знающих: эспандер в первой фазе нужен? Или не рисковать и поделать что нибудь другое?

Карапузина Мама

я без экспандера делаю , гантели беру в руки. Ну нету у меня его))

annaflower
гантельки по 1кг подойдут или мало?