Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

Девочки, а как по времени режим питания должен быть? что-то у меня раздрай совсем получается и никак мысли в кучу не соберу

Валечка
Завтрак до 12, ужин до 18. Ну и обед где то между ними:)

у меня так и получается, но уж больно не по мне.. я просто в декрете сейчас, обычно питаюсь +- по режиму - а тут что-то сбилась и никак не могу войти я б не заморачивалась - но ощущения некомфортные

Куда все пропали? Завтра понедельник, мы начинать худеть будем? У кого какое меню на завтра?

я тут

Я варю гречку на обед, откопала баночку тунца в собств. соку + огурчик свежий.
На ужин уже завтра в магазине что нибудь куплю, потому что дома шаром покати

девочки.. можно с вами потусить в теме? правда я пока держусь "атомки", перед тем как пойти на нее, заглядывала в тему-но тут было тихо. с месяц назад меня прям "добивать" стали фотки до-после в группе "-60" одной из соцсети . был опыт года 3-4 назад, питалась по системе, видимо не втянулась. даже литературу покупала

я здесь, я готова!!!!!!!
утро - хочу попробовать кашу.....
обед - гречка, огурец соленый,
ужин с кефира и зелени коктейль.

можно рецептик? какая зелень в кефире?

я вот тоже по двум темам хожу-брожу (правильное питание и эта)..и все вроде понимаю общие принципы и все-такое а вот компанейского задора для поддержания мотивации не было...Можно с вами потусоваться..я правда еще без книг и с минимумом теории.Но начать я думаю можно.
Плюс у меня массаж..так что чтобы зря деньги на ветер не выбрасывать нужно однозначно поддержать правильным питанием.Отзывов о системе начиталась-загорелась. Понимаю что вывода воды в моем случае уже не будет..Ее массажем выгнали Так что худеть будем медленно и физиологично.
Так что завтра я в строю. за неимением адекватных весов (мои как мне кажется врут) буду замеряться. Или куплю новые весы

Valensia_b
Вообще просто.
Зелень, любая, сельдирей, укроп, петрушка на любителя кинза. В блендер и кефир. Вот и коктейль.

ужин до 18 у всех получается? я в 18.30 только домой прихожу.Т.е ужин в 18.45 примерно по факту но это за 4-4.5 часа до сна...

Сентябринка***
Нет, не у всех. Я тоже домой прихожу когда в пол седьмого, когда в восьмом часу.. В свою бытность я советовалась на форуме системы приемлимо ли,- мне отвечали что сдвинуть можно но не больше чем на час, это при том что все приёмы пищи так же были у меня сдвинуты..

у меня завтрак в 7.30...потом сборы и из дома на выход...наверное второй завтрак нужно вводить..а обед получается смещать до 13.00.

С понедельником всех

с большими подвигами, девуси, вперед!!!!!

как то мало всего...не крякните на таком меню? я б так не смогла
я сегодня позавтракала бутером с колбасой и сыром, на обед хочу стейк кеты в духовке зажарить и овощи (готовая смесь для жарки) потушить, на ужин домашний йогурт с яблоком и апельсином, хочу смешать это все в салат. Надеюсь не сорвусь.

у меня каптошка с мясом осталась(((( доем сегодня, и завтра с вами

Принцесса Лея
до крякать далеко..... надо немного разгрузиться. Постараться по крайней мере это сделать........

Добавлено спустя 19 секунд:

что добру пропадать.....

я сегодня взвесится забыла.. но думаю 80 есть
7:30: кофе 200 мл +2чл сахара+бутер с колбасой и сыром (половина куска подольского)
9:00 твикс+кофе 250 мл
12:30 рис пропареный+куриные желудки с овощами - 250 гр, забыла из дома взять салат
18:00 яблоко+апельсин (знаю плохо, но поленилась варить гречку).. так планировала гречку с черносливом

Сознательная БЯка Вам бы на обед добавить мяска.. а то как-то слишком диетично и не сытно получается..

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
БаSяня
картоху с мясом съешьте на завтрак..
я когда года 2 назад на системе была.. вот у меня завтраки были.. все, что мои по вечерам ели.. я ела утром.. и так хорошо мне было... зато не обидно, что они вкусноту едят, а я нет.. ну это канеш привыкнуть надо:))) с утра такое хомячить сложно по-началу и все не съешь, что хотела съесть вечером.. но очень утешает:)))

куринное филе.