Долечка
annaflower
katkon
И я с вами! После вынужденного перерыва никак не могу заставить себя одеть форму и кроссовки,хотя честно с утра собираюсь, а потом пока дочу укладываю спать,понимаю, что нет сил моих, не желания, а именно сил! Прогулы тренек пока никак не отразились на весе и формах, но меня прям пугает эта апатия! Очень хочется,чтобы это было так,как Пална
Сказала про сезонный депрессняк! Вот пишу,а самой стыдно так! Поплакалась тут, глядишь, завтра и возьму себя за пятую точку и потащу на коврик!

Да я то занимаюсь, не бросаю. Питание не могу ужесточить - от этого и "результат", точнее ухудшение ранее достигнутого(((

и у меня с питанием беда((
Пока дома нет никого, все ок, а вечером придут все и я с ними заодно накидаюсь всем подряд.
Сегодня яблоки ем на ужин, но днем схомячила кольцо с творожным кремом. Вот зачем???

"-Ты сильная, ты справишься!
- Я умная, я даже не возьмусь!"

Почему я раньше думала, что я умная Зачем я в это ввязалась? Это мои мысли на протяжении всей недели Сейчас у меня 9-10 неделя Революции, с трудом, но доползаю до конца. Боюсь даже смотреть, что там в 11-12 неделях. Бросать в самом конце жалко, я доделаю, конечно же. Но с каким же облегчением я скажу "Все, Революция пройдена!"

аналогично. Мне еще хлебопечь подарили - хлебушек вкуууусный... и весь на боках
По совету с предыдущей страницы поставила себе будильник НЕ ЖРИ на 18-00, 19-00, 20-00, 21-00... Два дня держусь, килограмм ушел. Еще 6 сбросить надо.
Сейчас комбинирую 30-дневку с 6-недельным прессом + бассейн. Морально готовлюсь к самоубийству - к метаболизму

Пална
Конечно, доделаешь И будет повод гордиться собой, и на теле результат отразится обязательно!

А я вчера сделала часовую тренировку Тони Хортона на руки-плечи. Сегодня отваливается верхняя часть, и почему-то опа тоже.

Пална
а какие-нибудь изменения в весе и теле появились на этапе прохождения Революции?
я себя пытаюсь хотя бы на 30-и дневку уговорить и не могу. Даже не верится, что летом каждый день скакала Метаболизм!

K.O.B.

В весе нет, объемы не замеряла, но по ощущениям - ничего не изменилось. Видимо, я достигла своего предела, мне больше нечего терять Но у меня задачи похудеть и не стоит, моя задача - как можно дольше оставаться в хорошей форме, стройной и подтянутой. Возраст у меня такой, не до сантиментов

Я тоже с трудом заставляю себя заниматься, не могу никак адаптироваться к переводу часов , вечером потемки и ничего делать не хочется, хочется упасть на диван и лениться. Занимаюсь потому что надо, а не потому что хочется, и объемы не уходят, остановились, хотя пыхчу и стараюсь. Мышцы уже хорошо накачались, прям видно как "гуляют" под жирком, а жирок сверху портит общую картину, видимо все таки надо на массаж походить

Баклан
Люба, кинь, плиз, ссылку на руки-плечи от Хортона, вдруг я такой не видела. Склоняюсь после Хардбоди поделать отдельно по дням комплексы на руки, ноги, пресс, кардио, все по отдельности, программу прямо по дням самой себе расписать

Сарсапарилла
http://vk.com/video2966675_170561531 - вот она. Невыматывающая, или после Шона мне все просто.

И я с вами. Всем привет. У меня Революция первая фаза. Завтра первый раз Work 3

А я отскакала кикбоксинг с Дженкинс, первый раз. Ничего так
Вроде и упражнения простые, но темп хороший. Буду еще делать, в качестве кардио.

Вчера сделала кардио 2. С двумя передыхами

Сегодня снова пошли на гору. И я снова ползу...ручки повисли, дыхание за километр слышно... В общем по мне, так без разницы, регулярно я занимаюсь или нет- в гору я вползаю, а не вбегаю как муж

Девочки, я нашла тренировки на 90 дней еще одни, Rev ABS называются, на мой взгляд не такие убойные, как у Шона. Оборудование - гантели, основной упор на пресс, не сплошное кардио, а интервальные тренировки, в общем, стоит, наверное, попробовать. http://vk.com/videos-29838366?section=album_49339995

Добавлено спустя 7 минут 33 секунды:
там тоже расписание, занятия 6 дней в неделю, вс выходной, тренировки максимум по 40 мин, в общем, самое то Проглядела все тренировки, там и на руки, и на ноги - с гантелями или эспандером, показалось весьма похоже на Революцию.
Есть желающие попробовать? я точно начну, но попозже, с января.

Сарсапарилла
О, интересно ссылку с компа завтра гляну. В среду на неделю лечу в Корею, там в лучшем случае что попроще поделаю или просто буду много гулять.
А приеду и присмотрюсь к этой программе.

Девочки, подскажите треню, плиз, где руки не задействованы или задействованы по минимуму - потянула предплечье, вообще правую руку поднять не могу
Может идеальные бёдра, не?

Эрлеа
Может, пресс Дженкинс?

Эрлеа
А к прессу Дженкинс добавить кардиокикбокс Джиллиан, исключив удары руками. Там вроде на ноги больше.

Пална
Баклан
Девочки, спасибо, завтра попробую