Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Отчитаюсь:
1 день яйца -0,8
2 день рыба -0,7
3 день творог 0
4 день курица -0,7
Сегодня картошка, на работе заметили что я постройнела . Сегодня картошка . Я все ем нормальной солености, меня выход воды мало интересует. Утром ложку меда позволяю. Творога съела за день всего 400 грамм больше не хотелось, почему ноль сама не понимаю . Курица вчера вообще не лезла ни как ни соленая, ни престная. Сегодня нормально. С ужасом думаю о завтрешней говядине .

Может кому нить надо инфо про яйца кур варённые,их каллорийность 160ккал/100гр,одно среднее яйцо весит 50-53гр,т.е. если учесть что на похудении д/б 600-800ккал в день,то 5-7 яиц за день можно употребить
Про рыбный день, я сижу на отварном кальмаре обычно.Ну и чтобы не давиться во все дни добавляю свежий огурец,может это и нарушение этой диеты,зато чувствуешь себя наамноогоо лучше,ну а главное результаты не хуже.
Калорийность отварного кальмара в среднем 100ккал/100гр

Девочки,я с вами,вес 77,6(3 кг набрала за неделю)
Сегодня яйца,только у меня нет шиповника,буду заваривать ягоды годжи

Добавлено спустя 8 минут 23 секунды:
О,как раз убывающей луна сейчас,кто со мной?

Козюля
Я)))
Всем привет!
Сегодня шестой день диеты, говядина
Общий отвес 3,9 кг
На яйцах)) - 1,2
Рыба - 1,1
Творог - 1,0
Курица - 0,4
Картофель - 0,2 расстроил)

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Переношу диету легко, наверное отвар шиповника потому что люблю)
На 3 и 4 день слабость легкая была, давление под'упало
Витамины пью
Между шиповником -Боржоми
Самые тяжелые для меня будут последние три дня, целый день на фруктах особенно

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
Не нарушаю совсем, маленький отвес на курице удивил
Интересно завтра узнать, после говядины)

Первый день на яйцах ушло 900 гр всего,не нарушала,слопала с голодухи 7 шт
Сенодня рыба

День шестой на говядине, результат - 0
Сегодня овощи, отварила свеклу, морковь... Натушила капусты) в нее черный перец добавила
С нетерпением жду завтра)))

Как готовила говядину?)

Нарезала мелкими кубиками, свежемолотым перцем присыпала, немного воды долила и в мультиварку на режим "говядина"

Девы, ну и мы с мужем начали а то столько праздников/гулянок/тортов за осень было
Сегодня яйца так есть хочется

Степина Мама
С начинанием!))) желаю отл результатов
Для меня тяжело в выходные, на работе отлично, вообще некогда про еду думать))) и голод как-то в засаде сидит, не высовывается)

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Уже задумываюсь как поудачнее выйти с диеты, чтобы привеса большого не было
Придется читать предыдущие темы, наверное)

День 7-ой на овощах, результат - 0
Печалька прям

Всем худеющим привет!
Клэр
Спасибо
На яйцах -1,3 кг
Рыба- запекаю селёдку в духовке в фольге( муж попросил , я не знаю буду ли такое )

Всем привет!
!Клэр
не опускайте руки, может так результат закрепляется
Степина Мама
Я помню вы уже сидели на этой диете, получается вес обратно вернулся?
Яйца -900
Рыбный день прошел успешно -1,8
Причем слопала целых 7 кусков тилапии, может кому - нибудь рецепт пригодится, было вкусно (филе тилапии, протвень немного смазала маслом, рыбу посыпала сухими травами.Немного, совсем каплю присолила, и выложила сверху кусочек лимона, запекать 15 - 20мин)

Козюля
ну когда я села первый раз на эту диету я была 85 кг сейчас 76, у меня как у вас 3 кг набралось, но только не за неделю а за почти 5 месяцев если бы продолжала ходить в басик и беговая не сломалась думаю не набралось бы, в общем спорт хоть как то должен присутствовать

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:
Я кстати селёдку попробовала есть можно,( я рыбу только нерку копчённую ем ) думаю мужу вообще понравится, запекала в фольге посыпала перцем и базиликом сушенным , капнула лимончика сверху
Вот думаю на вечер кальмарчика отварить , о, вроде краб был в холодильнике

Степина Мама
Козюля
С отвесиками вас, девочки!
Козюля
Не опускаю))) хотя, утром мысль была соскочить)
На фруктах, оказывается, тоже ничего... Есть не хочется
Завтрак 1хурма, до обеда 2 мандаринки, обед 1апельсин, шиповник пью, отл

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
По поводу набора веса после диет... В прошлом году в это же время на японской сидела, результат минус 4, была довольна
Возврат пошел в мае и далее, шашлыки, отдых и т.п., итог 4 вернулось назад и сверху прилепилось 3 кг

Клэр
хочу фруктовый день уже мы обычно салат из фруктов делаем и целый день его едим разные разные фрукты берём, кроме бананов и винограда, чистим, режем на кубики перемешиваем и объедаемся

Степина Мама
вариант
Мне нарезать лень))))

Клэр
Мне легче, к нас муж за этот день отвечает и дети тоже любят так больше

Степина Мама
Сама в шоке от себя,что за неделю.Я тоже на 10 кг похудела, примерно полгода назад,но почти все постепенно вернулось.... А какого питания придерживались,что так долго вес не набирался?
Клэр
Ох,эти шашлыки!!!ну ничего,сейчас все скинется
Я вот думаю как завтра курицу приготовить,есть идеи?!
Еще с утра слабость какая-то была,съела пару конфеток,полегчало,думала в обморок упаду,а творог который я особо никогда не любила,показался мне с утра таким вкусным

Козюля
Вот говорю же в бассейн ходила 2 раза в неделю и по беговой 2 раза в неделю, как перестала всё это делать, постепенно и набрала 3-4 кг, а так ела всё что хотела, единственно первое время сладости до обеда старалась , но это только первое время
У нас завтра курица, тк мужу в командировку на твороге не протянет, купила Михайловские окорочка посыплю перцем, базиликом и в мульти варку на режим выпечка посмотрю если надо каплю воды добавлю