Вау! А я чередую кардио и силовые разные. Вчера сделала НПЗ, хорошо так пошло
Надо Хардбоди почаще делать, да.

Баклан
да, первая часть тоже была неплохо - 506 ккал, а вторая вообще
я 4 дня в неделю делаю силовые, 2 дня кардио (или метаболизм, если не лень, или из Революции, или Похудей за неделю, или еще мне кикбоксинг от Джанет Дженкинс понравился), воскресенье выходной
Ты какие кардио делаешь?

Сарсапарилла
Я кардио от Шона беру, из Т25 что-нибудь. Либо у Джильки пару кикбоксингов подряд. Еще мне нравится кардио Ilaria Montagnani, тетька такая накачанная, у нее руки, как у меня ноги Кстати, надо присмотреться, у нее разные трени, сейчас, когда я в свободном выборе, надо поделать.
Кикбоксинг от Дженкинс ни разу не смотрела. Надо попробовать.

где искать? на Youtube?

Сарсапарилла
В контакте беру, там есть.

Баклан
искала в контакте тренировку, нашла вот что http://vk.com/secrets_figure
там прямо море всяких тренировок, известных и нет

Девочки, почитайте, интересно! Это свежий пост в блоге Blondycandy, посвящен нашей любимой Джиллиан http://blondycandywellness.com/trenirov ... ls-otzyvy/

Сарсапарилла
Не видела такой группы. Пороюсь там, наберу себе разнообразия

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:

Оттуда -

Интересно, что за программа имеется в виду?

Люба, я задам вопрос Кате Blondycandy, я у нее зарегистрирована в блоге.

Пална
О, спасибо Расскажи потом

Баклан
Люба, а ты конкретно на чем живот такой красывый сделала?

Alivia
Люда, у меня само собой получилось, после 30-дневки, потом пара месяцев чередования Метаболизма и Нет проблемным зонам. И правильное питание - без ужинов и сладкого.

Делала сейчас кардио из программы Р90Х, тренер - Тони Хортон.
Тренировка на час. Сперва минут на 10 растяжка. А потом тренировка с упором на руки, много-много ударов всяких разных, я делала в утяжелителях по 0.5 кг на руках.
Есть и удары ногами, темп совершенно терпимый, без смертоубийств. Последние 16 мин не доделала, Инет на сынкином ноуте еле тянулся, начал конкретно тормозить
Не знаю, чем закончилось

Девочки, ну вот что вы со мной сделали!!!
Я уже прям не могу без занятий))) сегодня с самого утра думала сделаю выходной-так лениво было. Но не смогла-сделала очередную треню из революции
Измерилась, и вот что имею:
Вес был 63, сейчас 61.
ОТ был 81,сейчас 78
ОБ был 96 сейчас 92
Руки подтянулись, ножки тоже.
Конечно, ещё работать и работать, но сейчас я уже вижу очертания своей идеальной фигурки))))
Сейчас пересматриваю режим питания, надо все таки сбросить лишнее, подсшиться, но когда ужеивидны результаты гораздо легче идти к цели!
Занимаюсь чуть больше 2х месяцев. Прошла 30ти древку,сейчас 5ю неделю революции заканчиваю. В начале пропускала, через день-два, революцию иду по плану.
Надеюсь, скоро смогу поделиться фотографиями результатов!
Еще раз всем большое спасибо за поддержку и мотивацию!

HoroShaya
Молодец! особенно в бедрах ушло хорошо, наверное, это уже и на вид заметно, не только по замерам
Да, когда видишь результат, куда радостнее и легче не пропускать и контролировать себя

Баклан
Люба, спасибо!
Да, бедра подтянулись хорошо, но я первую фотку сделала в джинсах, которые в 56 кг покупала, так что не очень видно) но для меня результат ощутимый. И одежда некоторая свободна.
Все, теперь я танк! К новому году хочу 58. И буду))

HoroShaya
замечательный результат а сколько вес ваш?

Добавлено спустя 37 секунд:
я как 30-ти дневку закончу, тоже измерюсь

Alivia
Сейчас 61 вешу, начинала с 63. Рост 162.
Плохотвес уходит(((

HoroShaya
Вы большая молодец

А у меня дома ремонт, негде просто физически заниматься 2 недели уже филоню Обидно прям, но по вечерам стараюсь не есть... сильно Или кефир или яблочко

девочки спасибо за поддержку!
все с завтрашнего дня после 18-00 заклеиваю рот