katkon
Угу, аналогично

Я к вам, девочки спортсменочки! Все ещё перечитать не могу вчерашнее,
вы усиленно вкачаваетет пальчики на клавиатуре))
Кто нибудь занимается тут бегом, как лучше бегать(быстрая ходьба) утром или вечером?

Баклан

И я ненавижу супермена

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:


Я весь август и половину сентября бегала, весной снова начну. Я бегала по вечерам, часов в 9, когда уже жара спадет. Чередовала бег и быструю ходьбу.

Я метаболизм нормально переношу, главное, чтобы никто не отвлекал, чтобы дыхание не сбивалось, вот если в течении тренировки не сбивается дыхание, то все отлично, а вот если сын допекает, то к концу тренировки как дохлая мышь

Пална
Что такое супермен? я вроде прислушиваюсь к джильке, а не могу понять что за упражнение

Ваниль

Лежишь на животе, вытянув руки и ноги, и поднимаешь их одновременно - руки и ноги. С пустыми руками еще так-сяк, но с гантелями в руках

мне все время хочется еще порастягиваться

Добавлено спустя 41 секунду:

плие и гиперэкстензия

А НПЗ вообще в удовольствие, но я люблю силовые больше, чем кардио, ну и с большими утяжелителями я не делаю силовую никогда, потому что мышцы у меня сильно качаются, я если с большими весами буду заниматься, то через пару месяцев на Жан Клод Ван Дама похожа буду мне еще тренер мой до беременности запрещал большие веса брать по рукам бил, эх! хороший дядька был, какую фигуру мне слепил тогда! жалко уехал в другие края

Пална
Ооооооо, так я его люблю оказывается я мазохист? мне реально оно очень нравится главное на коврике делать, а то кости больно

я тоже люблю супермена, но без гантелей

Вполне может быть

Ой, девочки, я тут сидела в кустах почти два месяца. Ела и ела и ела и не занималась. ну может раза четыре за все время. И не взвешивалась. А тут отопление дали ( я в холоде прям в спячку впадаю и ем ем ем, чтоб согреться ), часы перевели на час назад и сразу все встало на свои места. правда весы меня на прошлой неделе меня напугали, наросло почти 1,5 кг
вобщем, с прошлой среды я опять на Революции. решила начать с третьей трени, чтоб сильно не помереть. И так мне она хорошо пошла. а в понедельник-вторник я делала с утра кардио номер 2, вечером силовую 3 или 4. И ооочень мне в таком темпе ХОРОШО бодрость такая. И вес 1 кг сразу сбежал. Но и есть вредности по вечерам я перестала. Только яйцо, сыр, творог или каша.
Сегодня хочу метаболизм попробовать, потому как утреннего кардио не получилось.

Ну супермен еще терпимый, есть в сто раз хуже упражнения)))

katkon Ой Кать, мы с тобой оказывается одинаково не любим))))) Я вот сейчас вспоминаю, как я в Метаболизме долха на проклятом скалолазе, сейчас я на нем отдыхаю просто, красота)))))

Я раньше ходила на аэробику в клуб "Седьмое небо". Тренер Наташа не использовала слов "растяжка", "заминка", она объявляла "А сейчас - счастье!" И это был реальный кайф - растянуться на коврике после тяжелой работы. Вот я растяжку так и воспринимаю - счастье

Пална
я видимо совсем не умею ее делать, и поэтому воспринимаю, как абсолютно бесполезную
делать делаю(точнее пытаюсь повторять), а кайфа никакого.

А Шон-то оказывется такой красавчик

Девочки я с вами уже пошла третья неделя Революции))
Девочки есть вопрос? Как осень пришла меня на пожрать потянуло и на сладкое днем держусь на работе, а вечером если куда или кому нибудь заеду сразу на кухню бегу "кормите меня!!"Что делать как сдерживаться?

annaflower
Два стакана воды выпиваете, 20 мин ждете, потом садитесь кушать))
и на работе, в конце рабочего дня старайтесь перекусывать чем-нибудь полезным, чтобы не такой голрдной домой приезжать)

Шон женщин не любит))), у него другая ориентация

а мне вот вода не помогает совершенно(((, хоть 3 литра выпей, как мне кажется. Я как была голодная - так и остаюсь)))

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

ой у меня такая же фигня(((, куда делась моя сила воли не понимаю, летом так держалась хорошо, прям сама собой гордилась, а счас - как тряпка в плане питания, мне кажется, это организм отрывается за летние ограничения