девочки, я с вами
вопрос такой, никто растяжку в конце не ленится делать?
я почему-то прямо заставляю себя ее делать. Понимаю, что неправильно, но вот так

Я вчера прыгала 9-ую неделю Революции, сегодня с утра попыталась сделать 10-ую, сдохла на повторе circle 3, до конца не доделала. Весь день не хожу, а дыбаю, болит все - и ручки, и ножки, как будто я новичок

Приветы,про растяжку,я только и жду когда она будет:)

БакланСогласна полностью, почитала про инсанити отзывы, никто ничего позитивного не пишет)))))) Кроме окончательных резутатов, но, там такие худобздени типа тебя или Катерин наших, что даже смотреть не интересно(((((

Arctika
Да, в основном худые и легкие скачут. Но в сообществе вконтакте есть две девушки с оч. приличным весом, одна лет 30, начинала с сотни веса. Так она и инсанити, и асайлум, и не по одному разу прошла Прямо уважаю ее очень.
Вторая - мать 3 детей. Тоже самое.
Обе пока не достигли желаемого.
Читаешь, как народ Инсанити скачет, сборище мазохистов, стонут, проклинают и продолжают)))
Яхонт
Лена, растяжку делать, она мышцы в порядок приводит

У меня постоянно на метаболизма на 40 минуте начинается помирание
Кстати,когда я регулярно занималась дома с Джилькой, у меня вес ушел в плюс и накачались ноги,передняя часть. Сейчас два месяца балду пинают,и ноги уже не такие накаченные

БакланНу не такие как они хотят, но вообще у них как результаты?

Всем приветик! Я с вами в рядах прогульщиков! Сижу читаю из кустов!

Да отличные результаты, в принципе. Сдуваются девы)) но до модельных пропорций еще не дошли.
Пройдя всего Шона, они страдают, а что теперь?? Потому что Джилькой уже сыт не будешь...

БакланВот и мне кажется, что после Шона, Джилька уже не то пальто((((

Баклан
Спасибо за новый дом

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

А я частенько ее пропускаю

Эрлеа
пропускать ее так-то нельзя!

Баклан
Люба, не знаю, как у тебя после Хард боди не болит ничего, я после двух тренировок подряд дельты (или как называются мышцы рук, около плеч) и бока весьма сильно ощущаю... Сегодня день кардио, отпрыгала метаболизм, с утяжелителями, действительно, ко всему привыкаешь, легким кажется, может, потому что уже знаешь наизусть все упражнения...

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:
Девочки, у кого какие самые нелюбимые упражнения? это я задалась таким вопросом сегодня, пока Метаболизм прыгала (упражнения знакомые, можно мыслями отвлечься )... У меня jumping lunges - выпады по очереди с прыжками, прямо ненавижу их и делаю, если честно, очень плохо, либо выпады качественно, либо прыгаю - одно из двух ну и естественно отжимания с прыжками/без прыжков/на одной руке/еще со всякими вывертами, но отжимания как-то попроще, тяжело и тяжело, а вот выпады...

Да нет, мы не на той стадии еще, чтоб прямо совсем не то пальто. "Похудей за неделю" обе за раз, или кардио, где три тренера по очереди - очень даже. Да и хард боди неплохо.

Да, вот вчера еще сделала разок, да как следует, ощущаются плечи, как у тебя.

Я ненавижу супермена
Терпеть не могу, когда интенсивное кардио чередуется с упорами лежа и в них там всякими извращенными прыжками и отжиманиями, и постоянные эти чередования в темпе - встал-упал-отжался. У Шона такого много
А выпады в прыжках, особенно боковые выпады, я из-за коленей упрощаю.

ой, супермен с гантелей в Хардбоди - это пытка, согласна, я его делаю, но руки прямыми держать не получается, так скрюченными ручонками гантелю и перемещаю

а я на этом упражнении вместо 2 кг беру 1

Лена, я еще и сына привлекаю к растяжке он на спину мне давит своим весом, когда я на полу с ногами врозь все мечтаю как в молодости на пол лечь грудью а потом еще сама на шпагат тянусь, скоро сяду
не ленись, растягивайся, иначе мышцы забьются

как можно лениться делать растяжку
растяжка и душ - это моё самое любимое в тренировках

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

а у меня таких очень много , все прыжки с выпадами и приседаниями, просто ненавижу бёрпи! а еще монгол, который в планке (ноги в бок прыгают когда) - это то, что сходу вспомнилось

Тоже раньше не любила. Но после издевательств последних пару месяцев, воспринимаю как отдых.
Есть тоже, но усложненное - когда планка при этом на локтях
Вот это песня

я раньше и джампин джэк не любила и скалолаза - а сейчас тоже прям как отдых, даже уже к бегу с высоким подниманием бедра нормально отношусь)))