я сегодня ровно 80, значит отвес 900 на рыбе. круто! на яйцах всего 200 был

ДОброе утро, хуеющие))
у меня сегодня минус 600... надеюсь завтра буду еще ближе к 60:))а может и перепрыгну)
выпила поллитра воды-сижу булькаю)

сегодня -300 , я и этому рада осень .
я сегодня такую не реально вкусную гречку ела во сне , что проснулась и побежала варить и с голодухи она правда такая вкусная показалась

Аквилегия
SoliYu
Alёnk@

Девчонки, умнички! Так держать! Я тоже стараюсь

Аквилегия
SoliYu
Alёnk@
какие отвесики хорошие

У меня отвес 0

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Re: Худеем на спор до 1 ноября! Набор закончен. Активно худеем!!
Сделаю я себе сегодня тазик салата "щетка" буду чиститься

Добавлено спустя 9 минут 36 секунд:
Re: Худеем на спор до 1 ноября! Набор закончен. Активно худеем!!
Я как худею не сахара не солю! Вчера доче грела рыбную котлетку и тут меня осенило что я готовила и даже не пребывала что получилось! Решила конечно откусить только двумя перед ними зубками мааааааааааленький кусочек! Он был нереально маленьким фуууу какие же они соленые! Хотя я раньше соли всегда столько ложила! У мужа спросила- ему норм... Решила своих убирать потихоньку с соли... Солить но прям чуть чуть

А еще вчера смотрела передачу про сахар! Реально страшно стало .... Кстати коричневый ( тростниковый который) вообще есть нельзя!!! Рассказывали про его транспортировку Думаю теперь своих тоже с сахара убирать мужа вряд ли получиться, а вот дочку ... Чай утром на меде, компот на обед больше изюма и кураги, если сок то тот что без сахара ....
Если мои меньше вредностей будут есть ( и я с ними ) здоровее будем точно!!!

Девочки, а кто нибудь обвертывания делает? Чем?

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
Re: Худеем на спор до 1 ноября! Набор закончен. Активно худеем!!
Я вот такие баночки в сп брала, маленький это крем


Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Re: Худеем на спор до 1 ноября! Набор закончен. Активно худеем!!
Alёnk@
А мне уже вторую ночь сниться мясо по капитански прям сырок течет по помидорам и луку, сверху картошечка с корочкой

Я раньше обертывалась ,а сейчас бросила,потому что тааак лень да и жарко летом обернутой ходить. мазалась всякой хренью ,где что услышала\вычитала мчусь на себе испытывать (мед,глина,водоросли,кофе...,)из кремов ,он был первым кремом и думаю последним не хочу больше эксперементировать да и дорого , понравился "грязевая термо-маска". Надо наверное собираться и снова начинать

А я начиталась отзывов про вакуумные банки, ими ни кто не делает самомассаж? поеду куплю себе, и постараюсь не лениться вот тут много отзывов с фотографиями http://irecommend.ru/content/tt-tovary- ... o-massazha

Я вот тоже на днях делала обертывание, кстати баночки такие же. Да тут надо не лениться, время много уходит на процедуру. Но кожа после такая гладенькая . Завтра повторю.
Кушаю сегодня овощи, мечтаю о мясе

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Re: Худеем на спор до 1 ноября! Набор закончен. Активно худеем!!
И банки у меня где то есть, не разу не пользовала. Сейчас почитаю отзывы да сделаю наверно. От них наверное синяки будут?

Добавлено спустя 47 минут 43 секунды:
Re: Худеем на спор до 1 ноября! Набор закончен. Активно худеем!!
Сделала массаж живота и боков банками. Местами ну очень больно . Теперь пленкой обматалась и сижу горе яйцами закусываю.

очень! очень!

Привет всем стройнеющим! У меня сегодня минус 400 г.Вчера так сытно было на желудочках куриных, что сегодня опять их натушила, только еще добавила салатик с капустой, морковкой и редиской, это на 3 приема разделила. А утром овсяный(из отрубей) блинчик плюс какао( молоко 1,5%+ какао нежирное + сахарозаменитель натуральный) Еще не могу без кофе, пару чашек в день, с молоком, но без сахара.
Вчера высчитала свой коридор калорийности, оказалось, что я недобираю, попробую за этим последить, посмотрим, что получится

gareev88
Расскажите поподробнее про коридор калорийности?

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Re: Худеем на спор до 1 ноября! Набор закончен. Активно худеем!!
Таисия Д
Спасибо! Напомнили!!! Пошла купила

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Re: Худеем на спор до 1 ноября! Набор закончен. Активно худеем!!
Мой ужин

Не спится блин.. Это все луна!

Доброе утро всем стройнеющим спорщицам!
За вчера ушло 100 г, это ожидаемо при присутствии в рационе большой миски салата Позавтракала сырниками с какао( сырники из творога, овсяных хлопьев, яиц и щепотки сах.зама)
Shanechka
Сначала рассчитать уровень своего метаболизма:
655+(9,6*вес в кг)+(1,8*рост в см)-(4,7*возраст в годах) У меня 1476,7
Потом умножаем эту цифру на коэф-т активности:
Низкая(сидячий образ жизни)-1,20
Малая(1-3 р.в нед.легкие тренировки)-1,38
Средняя(1-5 р.в нед.умеренные тренировки)-1,55
Высокая(5-7 р.в нед.интенсивные тренировки)-1,73
Далее убрать 500 ккал и получаете свой дневной калораж. У меня 1538.
Далее расчет коридора калорий для свободы похудения:
Нижний- минус 250 от дневного калоража
Верхний- плюс 100 от дневного калоража
У меня 1288-1638. Если употреблять меньше нижнего предела, можно серьезно испортить свой метаболизм и замедлить или остановить снижение веса
Это кратко, информации в сети очень много.

Всем доброе утро!!!
Мой отвес сегодня 0

Я утром отлично позанималась, еле выползла
Завтракала овсянкой

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Re: Худеем на спор до 1 ноября! Набор закончен. Активно худеем!!
gareev88
Мой расчет 1366.68 - 1716.68
Надо озадачивать посчитать свои калории

Shanechka
в этом коридоре вы вес будите не набирать.

Аквилегия
Я поняла главное скидывать

Shanechka
Я тоже хочу последить за своими калориями( ну и за их содержанием- соотношением белков/ жиров/ углеводов), а то не ем ни сладкого, ни мучного, никаких чипсов, колбас и вообще вредностей, а вес топчется А так как я дотошная , перелопатила кучу инфы, и ,вероятно, мой организм просто напуган малым содержанием энергии. Нужно дать ему расслабиться, показать , что еды будет достаточно всегда У меня из-за больной спинки осталась из физических нагрузок только ходьба, поэтому основной упор при снижении лишнего жира на правильное питание

Шо-то я начала прибавлять в весе ага, эт свекровь приехала кормит на убой а я и ем

Да, бабушки да свекровушки, они такие... милые