Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Вот и я также вчера. Пробежка мимо выпечки... А запахи то, запахи

мне надо придумать чем день шиповника еще заменить, так как нет у меня шиповника :-(

Fox
Я сама без шиповника, заменила зеленым чаем.

Новиковская
вот и я думаю молокочай сделать

Мой отчет на сегодня.
1 день - яйца ( 5 шт за день) +2 литра воды итого - 1600 гр
2 день - рыба (сашими и запеченая) +2 л. воды ( 2 сливы в нарушение) - 900 гр
3 день - курица - 400 гр
4 день - творог - 0 гр!!! :-((( не нарушала , правда мало выпила воды примерно литр.

Сегодня 5 й день.

Отчет
1ый день яйца -1,600
2ой день курица -1,800
нарушила
3 день овощи - не взвесилась
4 день картошка в мундирах -600 (от последнего взвешивания)
5 день творог -400
6 день (последний) зеленый чай, разгруз.
больше не могу, моно это тяжело. Ухожу на атомку. Вес уже начал двигаться и это хорошо.
Но остаюсь в группе поддержки

Новиковская
что такое атомка?

Аквилегия
Атомная диета...
Посмотрите. Мне кажется она наиболее комфортная. Без изнурительного голодания.

Новиковская
Жалко что уходите, я в другой темке смотрела у вас примерно мой рост и вес, было интересно наблюдать. Может досидите со мной за компанию? Половина пути осталась, а потом и я с вами на другую подамся :-))))

Fox
Ой, не уверена я. Я сегодня на разгрузе посижу, а вот завтра у меня мероприятие. Там я точно не сдержусь

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Я с рыбой не дружна, да и телятину бы курицей заменила бы.
В субботу в любом случае кефирный буду устраивать.

Новиковская
Ну успехов!!!

Привет всем. У меня второй день после диеты. На весах опять ужас ужасный. Плюс 1 от вчерашнего. Так что выздоровлю и через неделю обратно сюда. Пока вольный слушатель, вернее читатель.
Всем удачи и больший и не возвратных минусов.

Новиковская
я тоже с вами вероятно попозже сюда вернусь, сорвалась, наелась печенек

Всем привет! Решила попробовать еще раз.
1 день - яйца - 1100 гр
2 день - рыба -? (съела 3 стейка чавычи, жду утреннего взвешивания)
За мной муж приглядывает, возможно в этот раз я хотя бы половину диеты выдержу (в прошлый раз на второй же день сошла).

Мой отчет на сегодня.
1 день - яйца ( 5 шт за день) +2 литра воды итого - 1600 гр
2 день - рыба (сашими и запеченая) +2 л. воды ( 2 сливы в нарушение) - 900 гр
3 день - курица - 400 гр
4 день - творог - 0 гр!!! :-((( не нарушала , правда мало выпила воды примерно литр.
5 день овощи- 0 гр!!! Было 2 ст ложки соуса к овощам , опять воды литр.

Сегодня 6 день, с упорством продолжаю....

Fox
Вы молодец..
И отвесы и воду пьете. А у меня с водой нк очень получается, может поэтому вес так медленно в низ движется?

Я-я-я
Если честно то я уже месяц пью по 2 л чистой воды в день, сначала не лезло совсем, а сейчас даже нравится.

Мой отчет на сегодня.
1 день - яйца ( 5 шт за день) +2 литра воды итого - 1600 гр
2 день - рыба (сашими и запеченая) +2 л. воды ( 2 сливы в нарушение) - 900 гр
3 день - курица - 400 гр
4 день - творог - 0 гр!!! :-((( 1 литр воды
5 день - овощи -0 гр!!! 1 литр воды
6 день- говядина - 200 гр ( это был праздник живота на ужине с друзьями в ресторанчике яки нику ( по японски это жареное мясо) Ела говядину гриль ( правда с соусами) немного травы и бокал вина. За день плюс 2 литра воды и 14 км пешком !! Так что ужин не сказался сильно на диете.

Сегодня 7 й день. Идем в онсен и что там есть не знаю

Добавлено спустя 12 минут 14 секунд:
Последние три дня планирую фрукты и два дня кефир

Мой отчет:
1 день - яйца - 1100 гр
2 день - рыба - 1 кг
3 день - творог - 500 гр (нарушала - съела пирожок)
4 день - снова творог (не ем курицу) -?

Мой отчет на сегодня.
1 день - яйца ( 5 шт за день) +2 литра воды итого - 1600 гр
2 день - рыба (сашими и запеченая) +2 л. воды ( 2 сливы в нарушение) - 900 гр
3 день - курица - 400 гр
4 день - творог - 0 гр!!! :-((( 1 литр воды
5 день - овощи -0 гр!!! 1 литр воды
6 день- говядина - 200 гр ( это был праздник живота на ужине с друзьями в ресторанчике яки нику ( по японски это жареное мясо) Ела говядину гриль ( правда с соусами) немного травы и бокал вина. За день плюс 2 литра воды и 14 км пешком !! Так что ужин не сказался сильно на диете.
7 день- 0 гр!!! Картошка. Но ее готовили так: вареную огромную картофелину макали в соус , а потом опускали на минуту в масло кипящее ( это уличная еда случайно набрели по дороге в онсен) получилась картошка в кляре. Итого за день я съела 3 таких картофелины, обдирая как смогла шкурку. + 2 литра воды + в онсене 2*500 витаминных напитка с очень низкой калорийностью 18 к на 100 мл! +250 мл чая с молоком напиток ( он оказался сладким!)

Нарушаю, получается ела с солью, потому вес и встал, или возможно плато которое наступило при потере 5 кг с начала похудания. Очень надеюсь на последние 3 дня- тут будут фрукты и два дня кефира!

Сегодня 8 день!