Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

HoroShaya

Долечка
Калия не хватает,говорят,Конда ноги сводит судорга.
Может и мурашки из этой серии :smu:sche_nie:

?
Девули,а вы когда из дома надолго уходите,берете перекус собой? Если да,то что? Фитнес- батончики?
Я еду на великое кататься, а покупать фаст -фуд не хочется(((
И бутеры не тема.
Поделитесь плизззз :ro_za:

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Я, кстати, после Джильки стала пресс Боба или Дженкинс делать. У Боба вообще 10 минут-красота!

Долечка

HoroShaya
Можно орешки или сухофрукты взять. Я так долго не езжу чтобы перекусывать.

HoroShaya

Долечка
Кстати, точно! Орешки или смеси с сухофрукиами и вода - это тема!
Спасибо! :ro_za:

Сарсапарилла

Долечка
Сделала сегодня пресс от Боба Харпера по твоей ссылке, вдобавок к кардио части от Бикини Дженкинс... В прессе понравилось то, что он короткий;))) а так по мне гораздо проще, чем у Дженкинс, опять же больше н мышцы корпуса, как у Джиллиан во всех занятиях, видимо я эти мышцы себе уже хорошо натренировала, потому что в итоге тренировки сегодня ничего не болело у меня)) нашла ВКонтакте другой убойный пресс на 16 мин ABS Ripper, по отзывам очень зверский, попробую на сл неделе

Сарсапарилла

http://www.youtube.com/watch?v=G8oDBGE8C0o
вот ссылка на типа "зверский" пресс, если кому вдруг надо

Ромашишка

Девочки, фсе, хана((( потянула спину и хожу как старушка. муж мажет мазью, массирует, но еще дня три я вне игры( шеф, все, все пропало! (с)

Долечка

Ромашишка
Ой ёёй:( Выздоравливай!

Баклан

Ромашишка
Три дня - ничего страшного пропустить, выздоравливай :smile:

silva77

Всем привет :mi_ga_et:

вернулась я с отпуска уже неделю назад, но вот заставить себя заниматся ни как не могу :smu:sche_nie:

Дайте мне волшебного пендаляяяяя плизззз :shout:

Долечка

silva77
Да нууу, заниматься- делать больше нечего? Так хорошо: пришел домой вечером, наелся до отвала и на диван . пусть другие пОтом обливаются, лицо красное как у рака, да еще и радуются этому :ze_le_ny:

Уж лучше со стороны за этим наблюдать. :hi_hi_hi:

Пална

Долечка писал(а) 14 сен 2014, 16:11:

Да нууу, заниматься- делать больше нечего? Так хорошо: пришел домой вечером, наелся до отвала и на диван . пусть другие пОтом обливаются, лицо красное как у рака, да еще и радуются этому

Таня, так хорошо написала, прямо хочется все бросить и лечь на диванчик :-)

Долечка

Пална
А то.
Сегодня выходной по плану. Так я сейчас яиц деревенских нажарила, наелась. А теперь чай с медом и хлебом наворачиваю . и тааак хорошо :rolleyes:

Lerachka

И мне пендаля!!!! :shout:

пропустила неделю точно((( если не больше! Все ловлю теплые деньки)) нагуляемся, а вечером заставить себя не могу :)-(:

Баклан

Ну какие сегодня пендели)) Воскресенье по плану, ем что хочу и валяюсь на диване))
Только мне за это ничего не будет, а у сачков и прогульщиков отрастет большая толстая опа :ps_ih:

HoroShaya

Хочу, халву ем,хочу - пряники :-)

Долечка

Сарсапарилла писал(а) 13 сен 2014, 15:32:

http://www.youtube.com/watch?v=G8oDBGE8C0o
вот ссылка на типа "зверский" пресс, если кому вдруг надо

и вот еще пресс, его же, видимо. Только в твоей ссылке 17,5 минут, а здесь 11 минут.
Я и тот и тот себе скачала
http://www.youtube.com/watch?v=fJNT3l2KVmY

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Итак, ВСЕМ ДОБРОГО СПОРТИВНОГО УТРА!
Такого же дня! вечера! и Всей недели! :ro_za:

Прогульщикам -в строй! :ni_zia:

Бакумка

девочки,и я 30-дневку заканчиваю через 4 дня. а дальше что? попа и ножки меня просто на 100 % устраивают,живот и бока(точнее,низ живота) нет. хотя,верхние и косые мышцы накачала так,что сама любуюсь. но "девичьи щечки" есть. что посоветуете? я на камчатке,тут беда-беда просто с интернетом

Долечка

Бакумка
Ну выбор то большой. Можно и плоский ж вот за 6 недель сделать или киллер абс. И то и то на живот направлено хорошо.

Мата Хари

ух, я сделала это! После почти двухмесячного перерыва я опять тренируюсь...
Решила, чтоб сильно не напрягаться снепривычки плоский живот поскакать второй уровень... ниче так... живенько... :hi_hi_hi:

завтра зоны, ну а потом дженкинс бикини-таки попробую...

mai tai

Мата Хари
Ну ты прям с места в карьер- на Бикини Дженкинс замахнулась! Молодчина!!!! :-ok-:

А я-таки начала революцию сегодня :ya_hoo_oo:

! Очень импонирует, что треньки короткие, потому что деть спать нормально перестала. Да и дел столько домашних навалилось, что длинные тренировки просто не реально делать. Каюсь, сильного желания заниматься нет, но мотив сильнее лени, а мотив таков, что тельце-то еще не совсем совершенно, по собственным наблюдениям. Хотя смотрела фотки свои еще до беременности и отметила, что сейчас я гораздо лучше выгляжу, чем тогда! это тоже подстегивает не бросать тренировки. Так что я в строю, хоть и редко отписываюсь, реально нет времени, учитывая маленького шилопопа и двух школьников второго и десятого классов. :ro_za:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции