Разгрузочный день на молокочае
Употреблять молокочай рекомендуется по 1 чашке каждые 2 часа. Чай с молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина. Также днем пьем воду простую или минеральную без газов (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай обладает мочегонным и желчегонным действием, важно контролировать водный баланс в организме.

Совет: Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, пейте что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.
Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Важно: если ваша цель – похудеть, в остальные дни стоит ограничивать калорийность питания 1200-1400ккал. Счетчик калорий
****

Рецепт молокочая, продукты на день 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного. Если вы не пили постоянно зеленый чай ранее, лучше поначалу чередовать зеленый и черный чай. С непривычки у тех, кто не пил зеленый чай, может понизиться давление, в дальнейшем все нормализуется. Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант – по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Как приготовить молокочай для похудения? Выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
1. В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
2. Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
3. Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
4. Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.
Источник: http://www.AzbukaDiet.ru
****
При этом за день на чае с молоком уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса. Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю. Противопоказание для разгрузок на молокочае: Непереносимость молока, заболевания почек и желчного пузыря. Не стоит целый день сидеть только лишь на молокочае при низком давлении или склонности к обморокам. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, необходимо посоветоваться с врачом.

Миниатюрная

Я по средам на нем сижу... Оч мне НРА

Я тоже обычно разгрузочный день устраиваю в среду или пятницу- женские дни, но сегодня что то так решила провести понедельник

Миниатюрная

Расскажешь завтра результат...

Первый раз слышу про женские дни прикольно, и как результат?
У меня с прошлого раза минус 1200 за день. И то я пью молокочай только во второй половине дня так как целый день не выдерживаю.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

Я забываю отписывать А так, да чё-то не актуальна, но многие сидят на молокочае

Дипломница
А во второй половине - это после 12? Я вот смотрю на него и начинаю опасаться, что моя сила воли не выдержит на нем целый день

На полдник Примерно 15-17 начинаю пить, каждый раз по разному. Утром завтракая как всегда, обедаю. По другому не могу, слишком голова кружится вечером. А пробовала уже много раз, поэтому для себя выбрала идеальный вариант.

Intisar

А я целый день нормально пью- вообще не голодно.. Просто нужно каждые два часа по кружке выпивать и нормуль

Дипломница
И уходит по килограмму? Ничего себе

ИришаТ.
а я вот не выдержала, хотя пробовала. Кефирчик - все мое, но в последнее время вес встал, вот и хочу что-нибудь новенькое попробовать.

Intisar
И назад возвращается если не придерживаться пп. Поэтому молокочай и пьют раз в неделю для разгруза.

Дипломница

Ну да.. Раз в неделю и я на ПП.. У меня не все возвращается.. Я иду к цели

ИришаТ.
У меня половина возвращается видать не сильно стараюсь

Добралась до компьютера за вчерашний молокочай отвесик 1,1 кг

Добавлено спустя 11 минут 41 секунду:
Дипломница, понятие женские дни про среду и пятницу пошло со времен Иисуса Христа, и эти дни считаются постными в любой пост.
Как то мне в эти дни легче разгрузку устраивать

Миниатюрная

От я завтра в "девочку" среду буду молокочаиться

Таки решилась я по методу Дипломницы завтра промолокочаиться

Intisar

Мы вместе

Уже как 3 недели на ПП. Весов у меня нет, отслеживаю по одежде и собственным ощущениям. И судя по всему, моему весу уже нужен пинок Сегодня на молокочае, с 7 утра выпила 2 кружки, есть вообще не хочется. Девочки, поделитесь ощущениями: на след день сметаешь все подряд?

ФлайЛеди
Да нет, не сметаешь....но если будет такое желание, то надо постараться себя сдержать...питайтесь по принципам ПП

Еще читала про читтинг. Может не в тему, но после разгрузки через сколько дней делаете "загрузочный" и нужен ли он вообще?

ФлайЛеди
ЧИТИНГ как правило, надо устраивать тогда когда вес встал( стоит длительный промежуток времени) ну или когда уже устал от постоянных ограничений и надо разрядиться психологически....после разгруза в ближайшую неделю я бы не совет овала его делать....и лучше его делать в паре( так называемый зигзаг , для того чтоб вес "пинать") день читинга- следующий день разгруз....