Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Dream

читаю и завидую :shout:

у меня с глазами траблы случились и я не могу пока тренькаться :shout:

вылечусь и начну революшн сначала :men:

Долечка

Ромашишка

Dream
Выздоравливай! Глазки это важно :a_g_a:

Маркиза Карабаса

Arctika писал(а) 29 авг 2014, 09:28:

Обсуждался этот вопрос уже не раз, но, как показывает практика, если кожа не очень эластична от природы, никакие крема проблеме не помогут, только пластический хирург :du_ma_et:

У меня тоже шкура начинает подвисать, и я понимаю, что нифига тут не сделаешь :nez-nayu:

Девчонки, ну может коллаген внутрь попить,не? :du_ma_et:

Arctika

Маркиза Карабаса
Я в это не верю, вот честно :du_ma_et:

Долечка

Маркиза Карабаса
я пила, правда, всего месяца 3-4. Никаких изменений я не заметила. :no:

Больше такому не верю.

Arctika

Баклан
Люба, подскажи в Т25 пятый день какая-то двойная тренька, да?

Баклан

Arctika
Да. по пятницам две подряд :a_g_a:

Маркиза Карабаса

Девчонки, вот прям че-то пока Революция легко дается. ну не особо легко, но силы еще остаются после треньки
Как думаете, можно добавить после силовых кардио какое-нить? и какое? :du_ma_et:

и будет у мну кардио 6дн в неделю.
убрать-то всегда можно,если задолблюсь! :smile:

Муж сказал что похудела визуально! :p_a-r_t_y:

хотя замеры те же пока.

Ваниль

Маркиза Карабаса
Может перед силовыми кардио поскакать? :du_ma_et:

Ой, я сегодня делала седьмую трению исключительно на силе воли. Сил просто не было.... опять не получилось в течение дня нормально покушать- вся моя еда в 12 часов яйцо, в пять вечера грамм сто творога со сметаной домашней правда. потом полтора часа прогулка с дочей, и капец...на трене мне помогало только вспоминать доску почета....вот уже второй раз замечаю такое, что если нормально не ела в течение дня, то ну ооооченьтяжело заниматься.

Маркиза Карабаса

Ваниль
кардио ж не делается перед треней. им обычно завершают

Добавлено спустя 27 минут 4 секунды:
ответ на мой вопрос- http://ostrovrusa.ru/sovmeshhenie-kardio-s-silovyimi

Ваниль

Маркиза Карабаса
прочтите внимательно текст, особенно второй абзац варинта 2 :nez-nayu:

Маркиза Карабаса

Ваниль
прочтите текст еще ниже, после картинки :-)

Ваниль

Маркиза Карабаса
Мне достаточно вот этого "Если у вас остаются силы на бег после силовой, значит, силовая была недостаточна интенсивна и проработка ваших мышц проводилась не на полную мощность. Во время такого кардио велика вероятность, что количество жировой ткани потом будет уменьшаться вместе с мышечной"
:nez-nayu:

Да и вообще, в статье черным по-белому написано - каждому свой вариант. Попробуйте и найдите свой :ro_za:

Arctika

О как, согласно статье, мне на силовую упор надр делать, а не на кардио.

Долечка

Вот где проверила свою физ подготовку...ползу на Фалазу... Муж мой, над которым я подтрудниваю на счет лишних пары кг, бежит с рюкзаком впереди меня... :-(

Баклан

Долечка
Таня, удачи!))
Расскажешь, как тебе - меня на Фалазу осенью зовут, тоже о форме своей думаю))

Arctika

Сделала НПЗ, до чего же хорошо))))

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
БакланДолечка Девочки, а это где?

Долечка

Arctika
Трасса на Находку, поворот на Новонежино, село Анисимовка. :a_g_a:

Баклан
В общем, поднялась. Конечно пыхтела, но я всю жизнь так дышу в подъем. Когда поднимешься так хорошоооо прям. :rolleyes:

собой довольна.
Зато на спуске мне все нормально, а муж и малой заныли- ноги больно. Вот тут то мои тренировки, видимо, приходились.
Люба, для нас Фалаза, в принципе, прогуляться/размяться. От нечего делать, так сказать. А вот следующая - Ольховая. Вот там дааа -жесть. Наверное через пару недель пойдём.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
Вот попа немного горит.. Так приятно :rolleyes:

Сарсапарилла

А я сегодня после утреннего субботнего недлинного кардио (не было настроения на скачки, но по графику выходной только в воскресенье у меня)), поэтому по быстрому отпрыгала КардиоКикбокс) "от нечего делать" вечером сделала Идеальные бедра и ягодицы от Дженкинс, с утяжелителями по 0,7 кг на ногах, весьма понравилось, по пульсометру показало 215 ккал за 22 мин:)))

Баклан

Долечка
Таня, как интересно! Какая ты молодец!
Надо мне свою компанию тормошить, чтоб не передумали)) и на Ольховую предложу тоже сходить потом))

Добавлено спустя 18 минут 22 секунды:
Таня, а вы сами ездили или через турагентство на автобусе?

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции