|
karenn
Судя по тому, что вы написали в первом сообщении, это не генетика, а результат низкокалорийной диеты.
Лучше, чем Том Венуто (автор теории жиросжигания), этот вопрос не раскрыл никто: помещаю сюда перевод так, как он есть.
«Ты хочешь узнать правду о низкокалорийных диетах и почему они не работают в долговременной перспективе, и почему они в результате приводят к набору веса заново?
Что, если бы тебе сказали о том, что низкокалорийная диета сделает тебя в будущем только толще. А также то, что для того, чтобы сжечь больше жира, тебе нужно следовать одному примитивно простому правилу – больше есть.
Я знаю, что это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но ты увидишь научное обоснование этого подхода, а также у меня есть конкретные примеры, доказывающие это.
Как гласит закон термодинамики, для того, чтобы избавиться от жира, тебе просто нужно сжигать калорий больше, чем ты употребляешь. На самом деле не все так просто.
Для того, чтобы избавиться от жира, ты должен создать дефицит калорий. Однако, фатальный недостаток большинства популярных диет в том, что этот дефицит калорий слишком большой.
Тебе когда-нибудь говорили, что для того, чтобы стать стройным, нужно потреблять 1200, 1000 или даже меньше калорий в день?
Как часто ты, не видя результатов, злишься и говоришь себе: «Все, я сажусь на строжайшую диету безо всяких послаблений», потому что хочешь избавиться от лишних килограммов жира как можно скорее.
Безусловно, это работает в начале. Причина в том, что сначала существует ОГРОМНЫЙ дефицит баланса калорий. Т.е. тело расходует намного больше, чем получает. Но в этом и состоит вся ОГРОМНАЯ ирония, потому тело быстро адаптируется, снижая уровень обмена веществ, и уменьшает тем самым расход калорий.
Если ты смотрел сериал «Стар трек. Звездный путь», ты помнишь пришельцев-боргов, по которым стреляли специальным оружием, однако они быстро приспосабливались, и в дальнейшем это оружие больше не работало.
Ты не находишь, что диеты имеют схожий результат?
Ты выстреливаешь низкокалорийной диетой по своему телу, что заставляет вес снижаться в начале. Но затем тело разбирается в ситуации. Твоему телу все равно, что ты хочешь красиво выглядеть в купальнике, твое тело думает, что оно под атакой. Твое тело думает, что ты умираешь от голода!!!
Когда ты стреляешь по своему телу голодовкой, то уровень твоего метаболизма снижается с целью спасти тебя!!!
Этот механизм защиты называется «реакция на голодание»
Когда ты переходишь на режим голодания, но это влечет за собой следующие последствия.
1. Твое тело вырабатывает меньше жировысвобождающих и жиросжигающих ферментов, таких, как гормон-чувствительная липаза и липопротеин липаза.
2. Твои жировые клетки вырабатывают меньше гормона лептина, который является сигналом для мозга о том, что ты сыт и не голодаешь.
3. Уничтожаются жиросжигающие гормоны. В том числе гормоны уровня Т3 (нет, это не фильм с участием Арнольда Шварцнеггера, Т3 – это активная форма гормона щитовидной железы, который играет важную роль в регуляции обмена веществ).
4. Ты теряешь мышцы. Мышцы – это метаболически активная ткань, потребляющая большое количество энергии. Когда ты голодаешь, то наступает энергетический кризис, поэтому физические упражнения – это последнее, что тебе нужно. Мышцы превращаются в источник энергии, и твое тело пожирает собственную мышечную ткань.
5. Гормоны, отвечающие за аппетит, выходят из-под контроля. Когда ты голодаешь, часть твоего мозга, которая называется гипоталамус, запускает механизм голода, доводя его до такого уровня, что ты становишься прожорливым и становишься не в состоянии контролировать себя силой воли.
Итог: Против потери жира при помощи голодовки становятся гормоны, метаболизм и психологические изменения.
В этот и состоит БОЛЬШОЙ ОБМАН номер 1.
Любая низкокалорийная программа работает только на коротком промежутке времени, но «медовый месяц» никогда не длится долго.
В перспективе низкокалорийная диета сделает тебя лишь толще. В результате, они ведут к обжорству и возвращению веса, а уровень метаболизма и мышечной ткани станет меньше, чем до того, как ты начал худеть.
ПРАВДА: Тебе не нужно морить себя голодом для того, чтобы стать стройным. На самом деле, ты можешь есть больше и при этом сжигать больше жира".
Дальше информацию, что у меня есть, я помещу в отдельную тему "Все о сжигании жира. Секреты фитнес моделей", так как нужна она только тем, кто решил "бороться".
|
Вход
Регистрация
Дневники
Галерея
ЧаВо
Правила
Поиск
Так что занимаюсь йогой и кушаю печеньки с удовольствием.
но потом я нашла свой стиль и чувствовала себя распрекрасно! я и на самом деле была красавицей - щечки полненькие, попка, грудь, пузико - приятно подержаться, коса русая до пояса... одна знакомая, когда увидела меня через пару лет похудевшей, сказала, что ах какая же ты была холеная самка! 
кормила до 1,5 лет и практически не худела, но и не предпринимала ничего чтоб похудеть. сейчас, через полгода после ГВ, само собой рассосалось 6 кг, я ношу 48 размер юбок, и чувствую себя расчудесно. иногда муж смотрит на меня, и говорит, ты такая красивая, только бы пузко убрать, а я ему говорю, что ты мол еще пузов не видел, а у меня животик - как у настоящей женщины, мягкий и уютный 
Короче, нужны рост/вес, фотка 
