Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Пална

У меня разборные гантели, но я этой возможностью воспользовалась пока только один раз - когда с килограмма перешла на полтора. Но вот, например, в Революции Джилл говорит "Возьмите самый тяжелый вес", и что делать в этом случае с разборной? Быстро ведь вес добавить не получится, это надо пирифф делать, что не есть хорошо. Получается, иметь набор гантелей разного веса при занятиях с Джилл правильнее.

Arctika

Я вас тут разбавлю, антиспортивным текстом.. :-)

2-е недели без спорта, практически в зажоре, но по правилам, очень сладкое до 12, фрукты до 16, это для бананов и винограда, яблоки и арбуз, ем и в 10 вечера (тапками не кидаццо), суббота/воскресенье, углеводный зажор, при чем "быстрых" углеводов, вес стоит намертво, объемы тоже :-)

Но, тело вот требует нагрузки физической, а мозг тишины/покоя/сна, при чем сна длительного и не прерываемого, так что по факту, 2-е недели отдыха не особенно мне чем-то помогли, по большому счету :du_ma_et:

katkon

Arctika писал(а) 25 авг 2014, 09:31:

и арбуз, ем и в 10 вечера

и я вот тоже арбуз вечерами хомячу, не знаю, на сколько это страшно или нет, но отеков не наблюдаю (а даже наоборот), да и привеса тоже (может это пока)))

Ромашишка

Спасибо за рекомендации)) буду думать. Наверно схожу в Спортмастер и пощупаю ассортимент)
А вообще сегодня думала вообще заниматься не буду - до полуночи дела делала, потом до пол-второго ночи слушала "Ленинград", который слушал какой-то мудак под окном. Когда я пригрозила обновить ему из винтовки мужа фары, он уехал, но в пол-четвертого проснулся ребенок и решил, что вполне уже утро. Короче уснула в пять часов и подъем в итоге в 8:30. Но ничего, отпрыгала. Правда, на кардио, думала, лягу и помру.

Пална

Arctika

Мозг надо отключить! Вопрос - как :du_ma_et:

Если найдешь нужную кнопку, дай знать, мне тоже надо :shout:

Arctika

katkon
Я вот с арбузом, если честно, вообще не заморачиваюсь, в нем по факту одна вода, ккал в нем чёта 30, на 100 гр., а воду выгоняет из меня, по крайней мере :co_ol:

Я прямо утром чувствую, как из меня лишки выходют, так что ем и пофиг, мне в пользу только :-)

Пална
Шеф, аналогично. :-)

Мозг бесит :de_vil:

katkon

Arctika писал(а) 25 авг 2014, 10:10:

а воду выгоняет из меня,

да арбуз воду очень хорошо выводит.
Я когда в первый раз наелась его вечером, ожидала что с утра "красоткой" с припухшими веками встану, а по факту - 3 раза пришлось вставать ночью)))

Arctika

katkon

Мата Хари

Arctika

космонавтка...
я до сих пор не занимаюсь... Хотя время вроде и место уже появились...

Но вес ушел до желаемого.... почти... Хотела 48, вешу 49.... Что сказать.... не газель... не газель... :-)

Попробую возобновить тренировки, может и получше что будет... Пока результатом недовольна...

Arctika

Я кстати, еще погундеть хотела, решила с мужем посоветоваться, на счет "еще похудеть", а он и согласился, на пару кг говорит, всего :de_vil:

Он их блин и не заметит гад :de_vil:

Долечка

Arctika писал(а) 25 авг 2014, 10:59:

Я кстати, еще погундеть хотела, решила с мужем посоветоваться, на счет "еще похудеть", а он и согласился, на пару кг говорит, всего :de_vil:

Он их блин и не заметит гад :de_vil:

нее, с мужьями советоваться гиблое дело. В лучшем случае, скажут про пару кг. В худшем - что итак красивая :a_g_a:

Arctika

Долечка

Вот точно)))))))))

Долечка

Девочки, а кикбоксинг Джилькин кто-ниб скакал?
Прочитала, что 3-я тренька на пресс направлена в большей степени

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Arctika
я вот спросить хотела: а в связи с чем отлыниваешь уже столько времени? Сначала, вроде, про небольшой отпуск-перерыв сказала, а сама обжорством занимаешься :hi_hi_hi:

Я вот про Революцию хочу сказать. особо не упахиваюсь, ем как и прежде, а сама себя прям радую. В смысле, фигура радует. И не надо так пахать как в Слимдауне :hi_hi_hi:

Пална

Долечка

Сбила меня с настроя :-)

Рассказываю - я хотела, как порядочная, с понедельника (не с этого, со следующего, с 1 сентября) начать новую жизнь, т.е. заново приступить к Революции, а пока еще недельку просто побегать. Но сегодня утром мне принесли посылку от подружки, а там - офигенная юбка! Юбка-то на мне застегнулась, но вот самая верхняя клепочка так и норовит расстегнуться, туговато мне в юбке-то, т.е. это мне знак - хватит бегать, пора приступать к более серьезному. По мучительному размышлению решила взяться за себя по-взрослому - начать slimdown -2. Скачала расписание, освежила в памяти тренировки, хотела сегодня же вечером приступить. А тут Долечка с такими милыми словами про Революцию - не надо упахиваться, а фигура радует. И вот что мне теперь делать, а? :du_ma_et:

Arctika

Долечка
Устала сильно, вот и решила отдохнуть, все же по отпускам ездют, отдыхают от тренек. Я тоже решила взять 2-е недели отпуска, вот они закончились, сегодня буду заниматься, в понедельник Т25 начинаю, обжорство, так и знала, что зацепятся за это слово. На самом деле так, ела 1700 ккал, сейчас ем на 2200 ккал где-то, т.е. как раз норму. Но, для меня как раз как бе "зажор" :-)

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Пална
Делай революцию)))) Она на самом деле клевая))))

Сарсапарилла

Долечка писал(а) 25 авг 2014, 11:06:

Девочки, а кикбоксинг Джилькин кто-ниб скакал?
Прочитала, что 3-я тренька на пресс направлена в большей степени

я пробовала кикбоксинг давно, еще до ежедневных утренних занятий, показалось очень утомительное кардио. На пресс там особо не помню напряга, постоянные повороты, как и в любом кикбоксинге, запомнились очень быстрые перемены упражнений и жуткий темп, поэтому и не стала делать больше... Сейчас, после Революции и на мой взгляд улучшившейся физической формы и выносливости, думаю, можно и попробовать будет опять сделать... Еще кстати помню, что там прыжков много очень типа встали-прыгнули-легли, и размах движений не маленький, площадью коврика не обойдешься :hi_hi_hi:

Долечка

Пална
смеюсь прям до слез :-)

Люда, я вот честно прям поражаюсь, почему так.
Но я арбузы не ем-у мну от них желудок болит.
По питанию, прям сглазить боюсь, ттт. Я стала позволять себе и покушать немного после тренировки. И не просто иногда пару кг помидор, а прям курочку с помидорами :rolleyes:

Занимаюсь 2 недели и вот такие мои комменты.

Как начну толстеть-сразу сообщу :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Причем я настолько разленилась, что ничего не добавляю после Революции. Я прям так и писАла недавно, что занимаюсь потому что НАДО, а не потому что ОПЛАЧЕНО :hi_hi_hi:

Пална

Arctika
Долечка

Если до вечера не появятся какие-либо новые вводные или аргументы, вечером лезу на броневичок, т.е. начинаю Революцию :a_g_a:

Да, я так решила. Пока... Может быть :-)

Evgig

читаю вас, и думаю, какую же волю надо иметь, чтобы каждый день заниматься! в школе сама ежедневно занималась в группе на стадионе "Динамо", а сегодня первый раз отпрыгала ииииии жду завтра и надеюсь, что не сорвусь) по ощущениям от первого раза - тряслись и трясутся до сих пор ножки, передняя поверхность, отжимание моя смерть( и с поднятыми ногами скрипя пару раз удалось оторвать опу от пола, но умереть не хотелось и это радует))) я делаю с килограммовыми гантелями купленными в олимпе.

Пална

Evgig

Не переживайте, у нас все то же самое - и помереть иногда хочется, и ножки трясутся, и хочется бросить все к такой-то матери, и возникает желание плюнуть на все и просто поваляться на диване перед телевизором или попить пива в хорошей компании. Я, например, никогда не думала, что у меня хватит воли и терпения заниматься, я всегда быстро загораюсь и так же быстро утрачиваю интерес. Но вот уже минуло полгода, как я влилась в этот дружный коллектив, и выливаться из него не собираюсь. Вы почаще сюда заглядывайте, в компании веселее и легче, здесь и замотивируют, и подскажут, и помогут, и поддержат, и пристыдят, если надо. А результаты девочек наглядно и убедительно показывают, что все возможно, если захотеть! Причем, не только в молодом возрасте, проверено на себе :a_g_a:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции