Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Баклан

katkon писал(а) 24 авг 2014, 09:24:

вот это тренер там , руки как у мужика, да и пресс тоже

О да, тетька там настоящий мужик! :ps_ih:

И не юная дева.

Сарсапарилла писал(а) 24 авг 2014, 10:05:

Я посмотрела одним глазом на Айсалум и Инсанити - там же одно кардио?

Я Инсанити не прошла полностью, но первая часть - да, сплошное кардио. Асайлумтоже не доканала :smu:sche_nie:

- но в нем не только кардио, но и упражнения на все группы мышц, и с гантелями.
Но у Шона вообще больше упор на кардио, мне кажется. Хотя в Т25 довольно гармонично.

Пална писал(а) 24 авг 2014, 11:19:

нас спасет физкультура!!!!

Однозначно. Я если не занимаюсь, то как моль тупая.

Долечка писал(а) 24 авг 2014, 14:25:

В общем вода попала в уши и сейчас болят:((

ВЫздоравливай :-ok-:

Лазурная
Присоединяйтесь :bra_vo:

Долечка

Лазурная писал(а) 24 авг 2014, 15:32:

Привет девочки,устала быть толстой,на диетах срываюсь,решила к вам присоединиться,занимаюсь неделю 1й уровень и каждый день по 200-300 грамм теряю,очень понравились занятия,после них прям жить хочется

Добро пожаловать к нам :ro_za:

Я вот тоже устала всю жизнь сидеть на диетах. Поэтому заниматься и питаться как я люблю, но при этом иметь изменения в лучшую сторону - это оказалось как раз для меня.

Да, фото лучше сделать. Сами потом будете довольны, когда есть с чем сравнить. Только лучше сделать фото не просто проблемной зоны, а и общее тоже. Потом хорошо видны изменения не только там, где хотелось бы, но и везде ( руки, ноги, колени и тд)

Сарсапарилла

Баклан
Я сегодня более детально Айсалум глянула - Люба, а как ты делала его? В смысле разметки на полу? Там во многих занятиях она используется же

Баклан

Сарсапарилла
А у меня линолеум дома с геометрическим узором, я решила, что этого достаточно)) там вообще такая вешалка, что не до точности :ps_ih:

Читала, что кто-то расчерчивает или изолентой клеит полоски.
Сделай сперва Т25, оно хорошо готовит, сразу асайлум будет оч тяжело, если не сказать больше...

Сарсапарилла

Баклан
Ясно. Я то прыгаю на коврике, чтоб негромко было, полоски на коврик клеить что ли?))) вообще много там сложностей, реально доя самых продвинутых занятия... Не, пока займусь чем попроще)) наверное все же киллер бедер попробую весь сделать

Баклан

Добавила Викторию на доску почета :ti_pa:

Кому-то же еще обещала, девочки, кто на меня затаил? :smu:sche_nie:

Лавровый лис

Сегодня по плану была тренировка №6 из революции+10 минут с фитболом. А потом мы в кампусе ДВФУ покатались по горкам на велосипедах полтора часа :ps_ih:

Бедра просто горят огнем во всех местах. Я прям довольна, приятная физическая усталость.. Жалко, часто ездить туда не получается, а сегодня еще и велосипеды в прокате ждали 40 минут.

Долечка

Февраль
А что она тамделала? :sh_ok:

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:

Баклан писал(а) 24 авг 2014, 20:44:

Добавила Викторию на доску почета :ti_pa:

Кому-то же еще обещала, девочки, кто на меня затаил? :smu:sche_nie:

Да, кстати, кто то ж просил.
Сначала подумала, что Пална, но она просто на льду показала.
Вот кто- то ж был :du_ma_et:

Пална

Не, не я, мне хвастаться нечем, я на фото без одежды какая-то совсем неспортивная получаюсь :cry_ing:

Баклан
Мне кажется, это была Сливочная ириска.

Да, точно, это Сливочная ириска :a_g_a:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Evgig

девочки, подскажите чайнику, коврик смотрю и не могу понять какой брать, у Джил он плоский, а на днях в спорт магазине видела, он как мат, объемный с наполнителем внутри. на чем удобнее пируэты делать?

Лавровый лис

Долечка

Долечка

Февраль

Так у тебя вообще день удался во всех смыслах :co_ol:

Я показалась активно и вечером заставила себя на стали он сходить. С удовольствием побегала. Тоже осталась собой довольна.

Добавлено спустя 55 секунд:
Пална
Точно точно. Сливочная и риска и была с отчетом.
Какая ты Молодец :co_ol:

Пална

Evgig

Берите плоский, на объемном неудобно будет прыгать.

Evgig

Пална писал(а) 24 авг 2014, 21:30:

Evgig

Берите плоский, на объемном неудобно будет прыгать.

спасибо) а плоский он для йоги который или какой то другой)

Баклан

Пална писал(а) 24 авг 2014, 21:17:

Не, не я, мне хвастаться нечем, я на фото без одежды какая-то совсем неспортивная получаюсь :cry_ing:

Баклан
Мне кажется, это была Сливочная ириска.

Да, точно, это Сливочная ириска :a_g_a:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

О, спасибо. Прямо сохранила ссылку на пост, уже не у компа, закину завтра :smu:sche_nie:

Долечка

Evgig
У меня тот который для йоги :a_g_a:

Ромашишка

Девочки, а имеет смысл покупать гантели с наборными дисками? я как-то раз видела такие, которые от полкило до 3-х килограмм. У меня ДР скоро, хочу себя порадовать набором для занятий, а то пока все по домашнему - бутылочки, пенка туристическая, носочки вместо кроссовок и так далее)))

Долечка

Ромашишка писал(а) 24 авг 2014, 22:19:

Девочки, а имеет смысл покупать гантели с наборными дисками? я как-то раз видела такие, которые от полкило до 3-х килограмм. У меня ДР скоро, хочу себя порадовать набором для занятий, а то пока все по домашнему - бутылочки, пенка туристическая, носочки вместо кроссовок и так далее)))

Мне кажется надо в этом случае просчитать сначала. В разборных гантелях там же гриф сам стоит денег и каждый блинчик тоже.
Я, например, все время занималась с 2 кг, других не было да и устраивало меня (ну те которые по 0.5кг детские не в счет, использую редко при кикбоксинге). И потом для силовой я прикупила 1 гантелю в 3 кг за 330 руб примерно ( Вот теперь хочу другую, потяжелее, но денег жалко).
А теперь посчитайте, что выгоднее купить один комплект одного веса и потом докупить или взять разборные.
Может да же расчет будет в пользу разборных.

katkon

Ромашишка писал(а) 24 авг 2014, 22:19:

Девочки, а имеет смысл покупать гантели с наборными дисками?

мне кажется, есть смысл))
я вот жалею, что в свое время не купила такие - с ними удобнее

Баклан

А у меня две пары гантелей, по 1 и 2 кг. Удобно их быстро менять, взависимости от упражнений. Разборные наверное дольше собираются. Не все я могу сделать с 2 кг в каждой руке.
Ну и утяжелители по 0.5 кг всегда на руках, без них уже как-то и не так)

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции