Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Лавровый лис

Долечка
Я прям запланировала возврат в строй, и именно революцию хотела планово начать - только эта тренировка с торрента скачана, так-то онлайн я занималась... Но суровая реальность мои желания скорректировала - нету воды в дому, гидравлические испытания нервов граждан. Перенесла подвиг на завтра...

Долечка

Февраль
Завтра тогда можеослелать номер 1 и немного кардио..для очистки совести. Ну или об к тренировки, а кардио в среду по графику.

Я прям с удовольствием позанималась. Прям как по маслу идет тренировка: нагрузка такая, что выполняет все и еще и с усердием, иногда пока Джилька говорит- я продолжаю последнее движение. Стараюсь не останавливаться на ее разговорах. Ну и гантельки прям всегда всегда использую.

Пална

А я что-то так к стадиону прикипела :du_ma_et:

Я там и бегаю, и прыгаю, и пресс качаю, и отжимаюсь, и приседаю. Хотела с 1 сентября Революцию с начала скакать, а сейчас склоняюсь к тому, что, пока тепло, побегаю на улице.

Лавровый лис

Долечка
Я по Джилл соскучилась аж, если честно, так что может и пару тренировок сделаю. :a_g_a:

Долечка

Мне еще рано говорить. Я то революцию только начала. Но кто- то недавно фото выкладывал после месяца революции, прям очень шикарный результат. Но там и исходник был зачетный. И вот мне так пока предварительно кажется, что не вся соль употеть до пятого колена, главное грамотная нагрузка при умеренном потоотделении. Ну это пока мои предварительные мысли. Посмотрим как дальше будут дела идти.

katkon

Долечка писал(а) 18 авг 2014, 21:33:

Мне тааак нравится революция. Просто замечательные тренировки

мне до 3 фазы она тоже очень нравилась :-)

Долечка

Это я к тому написала, что в слимдауне я всегда была мокрая как мышь.

Добавлено спустя 21 секунду:
katkon
А сейчас какие мысли?

Сарсапарилла

Дамы, а я сегодня после 11 дневного отдыха (в Москве были) вернулась к тренировкам)) в Москве естественно не занималась, ходила много очень, ела тоже много, но на ночь, точнее н ужин, только молочку и фрукты-овощи, так что набрала всего килограмм. Сегодня с утра решила "для постепенного вхождения в занятия" сделать не особо длинную тренировку, выбрала любимый и сто раз деланный Плоский живот 2... И чуть не померла на нем, даже перерыв пришлось делать, под конец руки-ноги тряслись, такое помню только после вешалки-Бикини. Хотя сейчас к вечеру вроде и не болит особо ничего, да и минут через пять после окончания тренировки прям приятно было от того, что нагрузка была... Завтра уже посмотрю, может НПЗ сделаю, пока в отпуске еще время позволяет, а уже по выходу на работу к коротким тренировкам вернусь
Пока в Москве в транспорте много времени проводила, тему нашу читала, все фото видела, девочки такие умнички, изменения в фигурах просто супер!!!
Кстати в Москве и Подмосковье неприятно была удивлена бОльшим чем у нас количеством полных молодых дам, причем полных от неухоженности, набирающих полные тележки не полезной еды в Ашане и выходящих из Макдональдса (я там конечно тоже была пару раз, но без фанатизма))), и еще почему то мне часто попадались дамы упомянутых габаритов с большими цветными татуировками на ногах-руках, что уж вообще по мне так неэстетично
И еще- в том же транспорте читала блог Лены Миро и ее фитнес сообщество ВКонтакте (в нем она на вопросы девочек отвечает про упражнения, типы фигур и т.п), стиль у нее, конечно, очень хамский, но принципы для питания-занятий-нагрузки очень здравые и отличаются в разы от тех, что пропагандируют "бикинистки". Понравилось ее высказывание про то, что по женщине, занимаюещйся фитнессом, не должно быть видно, со штангой какого веса она приседает и сколько протеина пьет, а просто у нее должно быть идеальное тело 18 летней, без целлюлита естественно))

katkon

Долечка писал(а) 18 авг 2014, 21:52:

А сейчас какие мысли?

да сильно замудренные упражнения, особенно когда впервые делаешь, потом со второго раза уже ниче - получше.
А больше всего меня бесят всякие вариации с отжиманиями, из последнего: отжимания-скорпион (это когда в процессе отжимания надо ногу к противоположному плечу завести) и отжимания в тройном прыжке на руках :ps_ih:

Сарсапарилла

katkon
Катя, а мне отжимания-скорпион понравились)))

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
А в тройном прыжке не получалось толком, их заменила обычными в два приема...

Ваниль

katkon
Сарсапарилла
Девочки, прям заинтриговали. Завтра посмотрю трени 3ей фазы )))) а я не помню, какая у меня неделя второй фазы пошла :-)

нужно распечатать график.

Anzhela5

katkon писал(а) 18 авг 2014, 22:14:

Долечка писал(а) 18 авг 2014, 21:52:

А сейчас какие мысли?

да сильно замудренные упражнения, особенно когда впервые делаешь, потом со второго раза уже ниче - получше.
А больше всего меня бесят всякие вариации с отжиманиями, из последнего: отжимания-скорпион (это когда в процессе отжимания надо ногу к противоположному плечу завести) и отжимания в тройном прыжке на руках :ps_ih:

я еще до этого не дошла...что то прям совсем замудренно)))))

Долечка

Anzhela5 писал(а) 19 авг 2014, 01:48:

katkon писал(а) 18 авг 2014, 22:14:

Долечка писал(а) 18 авг 2014, 21:52:

А сейчас какие мысли?

да сильно замудренные упражнения, особенно когда впервые делаешь, потом со второго раза уже ниче - получше.
А больше всего меня бесят всякие вариации с отжиманиями, из последнего: отжимания-скорпион (это когда в процессе отжимания надо ногу к противоположному плечу завести) и отжимания в тройном прыжке на руках :ps_ih:

я еще до этого не дошла...что то прям совсем замудренно)))))

+1
Дааа, я тоже не люблю такие упражнения.
Придется по ходу что-то придумывать

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

Пална писал(а) 18 авг 2014, 21:44:

А я что-то так к стадиону прикипела :du_ma_et:

Я там и бегаю, и прыгаю, и пресс качаю, и отжимаюсь, и приседаю. Хотела с 1 сентября Революцию с начала скакать, а сейчас склоняюсь к тому, что, пока тепло, побегаю на улице.

Мне кажется, главное - это физическая нагрузка. :a_g_a:

Если в удовольствие на стадионе, то и продолжай там заниматься.
Зато потом с такииим удовольствием к Джильке вернешься.

Я тоже иногда хочу на стадион пойти, но лень меня перебарывает. Потом жалею ':roll:'

katkon

Сарсапарилла писал(а) 18 авг 2014, 22:18:

Катя, а мне отжимания-скорпион понравились)))

для меня всё, что связано с отжиманиями - это вешалка, я их очень не люблю и они тяжело мне даются, а еще всякие извращения с отжиманиями - так это вообще :ps_ih:

.
Ну в общем, делаю конечно))

Пална

Долечка

Перебори себя разочек и попробуй сходить на стадион. Там такая атмосфЭра замечатальная! Ни один кусочек пространства не пустует - и баскетболисты, и волейболисты, и футболисты, и боксеры, и гимнасты, и легкоатлеты, и скандинавские ходоки, и много кого еще. Ощущение, будто ты в какую-то олимпийскую деревню попала :-)

katkon

Пална,
Людмила, вы на стадионе 73 школы бегаете? У него там какой режим работы, не знаете?
Я как-то вечером туда пришла - всё на лопату закрыто было(((

Пална

katkon

Да, на нем самом :a_g_a:

Согласно расписанию он открыт для свободного посещения с 19 до 22 часов. В остальное время - занятия. (Я думаю, летом, пока каникулы, там и днем можно заниматься). Он был закрыт на профилактику два дня - 7 и 8 августа, видимо, Вы именно в эти дни и попали. Я вчера была там с 20 до 21, когда уходила, было все еще многолюдно.

Долечка

Пална писал(а) 19 авг 2014, 09:15:

Долечка

Перебори себя разочек и попробуй сходить на стадион. Там такая атмосфЭра замечатальная! Ни один кусочек пространства не пустует - и баскетболисты, и волейболисты, и футболисты, и боксеры, и гимнасты, и легкоатлеты, и скандинавские ходоки, и много кого еще. Ощущение, будто ты в какую-то олимпийскую деревню попала :-)

да-да я знаю. весной то ходила, а потом расслабилась что-то..

katkon

Долечка писал(а) 19 авг 2014, 09:31:

да у меня еще спортивного костюма нет

шорты или лосинки))) пока еще позволяет погода.

Долечка

katkon
я стесняюсь в лосинках :smu:sche_nie:

надо в шортах пойти, пока погода позволяет.. но тоже.. они очень короткие :hi_hi_hi:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции