Девульки.вверху есть кнопочка "поиск"
Забейте туда "читинг"

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Re: Марафон к 1 августа для тех кто весит более 70кг!!!Вэлкам!
Или
чит мил
Chet meal

Грубо говоря это полезно загрузиться тут самое главное не сорваться во все тяжкие
инфы в интернете много про него

Рыська
аха, я уже погуглила, начиталась. мне так по душе эта идея только боюсь какбэ хуже не стало чую все лето буду перебирать всяко разные способы, авось...

Девочки! Сегодня на работе меня угостили тортиком, называется "Фитнес". Сделан из овсяной и ржаной муки. Очень вкусный! И всего 200 ккал на 100 грамм. Практически диетический

Ну не может быть никакой тортик диетическим! Производителем еще и не то напишет, лишь бы у него покупали.

Андэлэ
Просто если сравнить с другими, по количеству ккал, то практически диетический
Конечно я понимаю, что это самообман, но иногда так сильно хочется сладкого...

Новиковская
Сочувствую! Я сладкое не люблю и не ем.

Набрала потому , что перестала себя жестко контролировать. Набрала быстро. Я не перестала хотеть вкусности, я просто держалась на силе воли. Я как любила пиво, так и продолжаю его любить. Как любила пиццу, так и люблю. Торты тож люблю. И гадости люблю. Пока силы воли хватает- держусь. Вот и всё. Это ж моя не первая попытка так сильно худеть. Они все заканчивались наюором веса. Хотя прекрасно ЗНАЮ, как удержать вес.

Вадимовна
Понятно
Я хоть пиво не люблю и когда не на диете кушаю всё, только порции значительно уменьшились, и 1-3 кусочками торта удовлетворяю свою любовь к ним, а раньше пол торта это нормально я могу ничего другого ни есть если есть торт а вот шоколад и конфеты не люблю

Можно реплику из кустов Я постоянно в процессе,мой органоид очень болезнями откликается на небольшое даже увеличение веса.
Про то как сохранить обед и не отравиться - по приходу на работу отпускаешь баночки с едой в емкость с холодной водой,можно из дома взять немного льда и добавить в воду.
Для перекусов нравится брынза сербская,она есть в малых расфосовках,нежная,не очень соленая и в составе сычужный фермент,ну и хлебцы молодцы

Кремлёвскую пробовали?

Алинка-Малинка
На чём сидим? Как тренируемся?

нет, читала ее как то, но не пробовала. помогает?

Сегодня отварила себе кусок говядины и ела ее на обед и ужин. Очень вкусная была. Сейчас сижу думаю, по бжу, в ней содержится 6гр жира, это много или нет? Если нет, то завтра пойду еще ее куплю

Юка, по своей системе я не ем после 6 вообще (даже если ложусь спать в 2 ночи) могу последний раз поесть в 15-00.... после 18-00 я пью только чай с травами (без сахара).... до 12 утра могу себе позволить вкусненького. раз в неделю разгружаюсь (завтра у меня курятина - люблю я ее очень в пароварке ) .... ну и в принципе все..... но сейчас для гонки надо что-то добавить или изменить.. (спорт не уважаю - не мое это -стара для него ) только кручу обруч (через день)... ну типа так... если есть советы - буду только рада....
аа ну иногда бывает загруз.... (все мы живые люди - гости... выпивка... и танцы ) но после такого дня я вообще ничего не ем сутки.... скажу честно - сначала вес уходил быстрее - наверное привык не жрать :)

Ох, у меня печаль, топчусь на месте((( даже в плюс пошло, сегодня вес на 100гр.больше((( видимо нужно подумать над размерами порций

помогает... попробуйте. не мучительная, голода ни какого...

187 ккал в 100 грамм

Принцесса Лея
Раздельное питание попробуй.

что-то лето какое-то не похудательное время )))))
зимой за две недели кремлёвки у меня -2,4 кг было, а в этот раз за тот же период 1,3 кг. правда объёмы всё равно уменьшаются. ОЖ минус 6 см, так же как и зимой, ОБ минус 1 см... зимой было 2,5 см... сижу дальше