я знаю , это в сухом продукте. У меня банка консервированной есть, там меньше 100 ккал на сколько я помню
думаю просто можно на ужин такое съесть или не стОит)).
Лучше на какой-нибудь обед оставлю потом

katkon
Их рекомендуют есть, они относятся к сложным углеводам. Так что лучше белок, а фасоль на завтра в обедама)))
Dashulya

Девочки, а мне прям так силовая №2 Джил нравится ))
а вот не помню, чтоб Трейси Андерсон обсуждали...неужели никто не пробовал ее треньку на пресс? я сегодня попробовала... всего-то 9мин - можно к какой-нибудь тренировки добавлять
и еще у меня вопрос: вот буквально на днях многие восторгались идеальными бедрами...это что за треня с Джил? длинная? или это про треню Джанет на 30мин?

LiyaS
Нет, это Джилиан. Очень хорошо бедра с ягодицами прокачивает. У меня прямо оч заметно ноги подтянулись и там упор именно на ноги. А не как обычно, "заодно и это подкачаем" Они 40-ка минутные, в принципе не сложные упры там (как мне кажется), но очень действенные

Arctika
ну 40 - это не час )) значит, попробую ))

LiyaS
Ну я 30 минут делала и то ого-го результат

Ну вы сегодня прям весь день о еде))
А я думаю, чем же заняться. Есть у Шона Т кроме Т25 и Инсанити еще Асайлум. Типа для тех, кто осилил Инсанити. Я Инсанити не смогла, но хочу попробовать, сдохну или нет
Щас поскачу первую тренировку, там на месяц программа и всего два выходных дня на весь период.

девочки, а никто не занимается по протоколу Табата?
чет читаю-читаю....нифига не могу въехать )))) видать, после тренировки силовой мозг расслабился ))

Девочки, кто Революцию делал? От нее толк есть? Че то вторую неделю заканчиваю и никак вообще...
не чувствую ничего, или весь кайф потом начнется?
Думаю уже, может бросить и сделать упор на что-то одно, бедра Джилл поделать к примеру.

Juliya VZH
Толк есть, да. Я делала. Там со второй половины начинается веселье самое
Попробовала я начать Асайлум Шона Т.
Да я пол помыла своим пОтом! :)) Я не знала что его во мне столько! :)) В середине тренировки руки по полу скользили, к концу потеть стала меньше - как известно, мертвые не потеют))) Шорты мокрые, полотенце мокрое, с носа капает.
Попробую продолжать

Баклан
Люба, ты собираешься месяц скакать всего с2-мя выходными??? Жуть

Вот все хорошо вроде бы идет, 7 день из 30 дневки, ну не могу я скакать на кардио, а без кардио никак ?

Надо привыкнуть. Я очень не скоро стала все Кардио проскакивать. Упорства вам !

Да там очень разные тренировки, есть сложные, а есть попроще, растяжки отдельно. Посмотрим, как пойдет.

Добавлено спустя 37 секунд:
N.V
Никак без кардио, но к нему привыкаешь быстро

Долечка
Ну тогда ладно, буду потихоньку привыкать, мне почему то проще по квартире пробежать и пропрыгать Чем на месте

N.V
А вот в этом вся соль.

Оказывается я раньше совершенно не могла скакать на скакалке - сын попросил показать как скакать, я с энтузиазмом начала и тут же сдулась . Это оказалось мне совсем не по силам.
А после Джильки я теперь могу на скакалке скакать!

Добавлено спустя 54 секунды:
Баклан
Где ты находишь все эти треньки?

Вконтактике пасусь

Какая ты молодец!

А я пока не пасусь- мне бы джилькино все сделать сначала

И не надо, не пасись. Меня затянуло, хочется больше и больше. Зарекалась доделать Т25 и вернуться к Джильке, но снова понесло к Шону
Пока Джилька вкатывает, надо с ней скакать, у нее душевнее