Исправила доску почета, кого туда еще подвесить - шлите фоты в личку

Я после 10 дней отдыха начала Т25 по второму кругу Хочу сделать ее не помирая - как в первый раз, а с чувство и с толком. И с гантелями 2 кг
Отпрыгала вчера 1 кардио - пот просто реками лился Наступило лето, видимо. Но отпрыгала легко.
Сегодня ощущение, что меня трактор переехал, вот так тренируешься, тренируешься, а чуть подзабросила - тушка все норовит забыть.

ух какая красотища у нас на доске почета!

Ага, если б я не занималась, то увидев такое, начала бы без раздумий

Баклан

я опять насмотрелась, заредилась, теперь буду ждать мемента когда дети позволят

Почучуля
С маленькими детьми - это отдельный подвиг, да

Как же доска почета вдохновляет!!!!!!!

Мои фотки надо бы обновить, наверное Прямо интересно сравнить, сентябрь прошлый и сейчас.

Баклан

Люба, расскажите про Т25, поняла только что там 3 цикла - альфа, бета, гамма, первые две по 5 недель, а гамма? По времени сколько занимают тренировки?

Имеет

Всем привет!
Была вчера у мануала, повертел меня, похрустел костями моими и сказал неделю без физических нагрузок даже пресс не разрешил покачать сегодня опять к нему на прием, спина ноет куда мне там что сдвинули 7 дней перерыв

Dashulya
сочувствую..
Выздоравливайте!

Долечка
Усталость накапилась, нужна передышка в пару дней. Иначе точно бросишь.

думаешь?
вот сегодня пятый день ПЖ и завтра выходной. Может тогда и в субботу отдохну

Пора, конечно! Фотайся

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

http://vk.com/page-38903136_44907376 - вот тут все есть. Гамма 4 недели. 25 мин тренировка плюс растяжка, не больше получаса все вместе
По пятницам сдвоенные тренировки - на час.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Dashulya
Выздоравливай пусть все пройдет.
Долечка
надо иногда отдыхать, за день пузо обратно не вернется, но силы восстановятся.

Доску почета обновила еще

Баклан
спасибочки за "доску".. мотивашка самая что ни на есть наилучшая

Баклан
Люба, вот опять пожалуюсь.
Лично у меня занятия не формируют железную фигуру.
Ну то есть, если я плотно поела, то и живот сразу видно. И его надо прям втягивать

никакие тренировки не перевесят неправильное питание! 70% состояния нашего тела - это то, что мы едим, и 30% - физические нагрузки.
По себе могу сказать, пока я не пересмотрела систему своего питания, результаты меня не удовлетворяли до конца.
Сухофруктами, как и конфетами, объедаться нельзя. В 100 гр кураги или чернослива порядка 250 ккал и куча углеводов, вот и посчитайте, сколько получится, если съесть упаковочку 200 гр. Их можно есть по 3-5 штучек в первой половине дня.

Долечка
Баклан
Спасибо!
Я заметила, что когда я не тренеруюсь живот прям надувается и метаболизм замедляется, кажется, что раскабанела , в туалет могу 2 дня не ходить, а когда занимаюсь, как часы всё, утром и вечером

А я уже заколебалась таскаться с этим питанием А мужу вчера мотивашки с попами показа, которые здесь выкладывали и девицу бегущую, он сказал ужасть Типа то, какая ты сейчас меня офигенски устраивает. И мягкая вроде и не висит ничего Вот и пойми этих мужиков

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Dashulya
Так все говорят, что физические нагрузки и питание по часам (кстати), способствуют активной работе перистальтики.

Да у меня тоже самое! Какое там железо... Но если есть понемногу, то нормально, особо не выпирает ничего.

Тоже самое, как Дашуля пишет, если не занимаюсь, то прям ахтунг. Вот за время отпуска начала как медуза расплываться

ой, а я как устала(( так хочется всё бросить нафиг, но останавливает только то, что я САМА вижу результат, который не достигался никаким тренировками. Не знаю, на сколько меня хватит, очень надеюсь, что привыкну и вся эта здоровая еда просто станет образом жизни и я перестану сглатывать слюну на всякие вкусности-вредности