даже не буду спрашивать сколько ДО беременности чтоб не комплексовать )))
вообще при росте 170 и весе 70 талия в 72см - это тоненькая талия

Ну вот у меня почти так. Не скажу, что это много.. Нормально
Фигуры у всех очень разные.
И то, у меня всегда талия была 75-77, и не смотрелась большой ... ( может, конечно, это мне так казалось ). Сейчас, благодаря Джильке 69- такой талии у меня никогда не было. Но в одежде не сильно заметны эти изменения. Правда у меня все платья трапеции и колокольчики.

Девочки, привет. Присоединилась к Вам! Тяжко было , зато вся пропотела, и есть не захочется после всего, что натерпелась. Буду настраиваться на результат! Может дальше полегче будет!

Трося

Добро пожаловать! Дальше действительно будет полегче, но не сразу А результаты будут, Вы же видели, как изменились в лучшую сторону наши девочки
Я в рамках программы slimdown вернулась к 30-дневке. Сейчас уже, пройдя и Метаболизм, и Нет проблемным зонам, и прочие прелести, удивляюсь - с чего это я так умирала-то здесь Так что, как совершенно справедливо говорит наша любимая Джиллиан - ничего не изменится, если ничего не делать

Пална
поделитесь- какие результаты у вас вообщем.. а то вижу что давно вы уже "в теме".. но н помню писали ли

Во Владивостоке не знаю, у нас в Спортмастере и в др специализированных спорт магазинах

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

Кстати совсем до беременностей талия больше была 60-62 см, а вот вес в пределах 53-55 стабильно держался. Меньше 53 плохо - ели ноги таскала, поэтому старалась наесть до 55

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:

А до счастливого дня где все три трени к ряду уже дошли?
Я в слимдауне очень старалась делать все за Натали и приседать ниже и с гантелями где можно, так у меня заново все мышцы разболелись

ShushaKonst
талия прям осиная была

я вчера в 11 ночи на кухне скакала Что то не "вставило" меня в такое время заниматься все мысли были о том как залечь и отдохнуть уже в кровати
но дети у меня непредсказуемые, так что скорей всего такие ночные трени мой единственный выход стать краше

ShushaKonst
За 5 месяцев отличный результат, да еще и каждый день Прям вообще не пропускали тренировки?

Девочки, а я халтурила 6 дней Закидайте меня гневными фразами Не получалось по вечерам заниматься, то на огород два вечера подряд, то просто куда-нибудь съездить охота после работы Сегодня, зная,что вечером опять не получится позаниматься, вставала с 6ти утра в 7 отшкрябалась, тяжело конечно и после перерыва и не проснувшись толком, все никак мне не удается системно подойти ко второму уровню Киллера бедер и ягодиц, 3 дня сделала и вот перерыв (а уже бы заканчивала второй уровень , коза я ), начала сегодня заново, сердце на прыжках выпрыгивало тоже, в конце трени лежала на коврике распластавшись Всегда еще пресс с Дженкинс делаю, мой организм осилии только 7 минут пресса и всё, не шмогла я больше. красная была как раз и подташнивало Буду снова приучать себя утром заниматься, т.к. с такой погодой вечером обязательно хочется куда-нибудь поехать Муж уже вчера говорит, опять халтурить будешь, совсем забила на свои тренировки А раньше был против

Dashulya
Даааа, лето это сплошные соблазны.
Тут хоть что говори-не подействует.
Главное, что еще осталось стремление и нет мысли, что итак красивая - итак сойдет.
Старайтесь для себя время выбрать, хоть во сколько. Может не надо делать как раньше, а ставить в план хотя бы одну основную треньку.

Я тоже раньше старалась до часу довести тренировки, если тренька была меньше часа, то "догонялась" еще чем то. Сейчас делаю ПЖ-он на 35-40 минут выходит и успокаиваюсь. Если в выхи позволяет время и желание, чем то дополняю.

Сейчас утром стараюсь не забыть сделать планку на минуту или сделать пресс и статическое напряжение-занимает минуты 2 (как в предпоследнем упражнении в круге на ПЖ). Это упражнение меня потом весь день "держит" морально. Что обязательно вечером надо будет сделать всю треньку.

DashulyaВоооооооооот, меня по утрам не проснувшуюся тоже после недель 2-х\3-х тошнить начинало. Вот где-то читала, что утром лучше делать силовые, а кардио лучше вечером делать, утром сердце не готово к скачкам-прыжкам. Я тут подумываю утром йогу делать, всё-равно в 6-ть утра встаю А вообще да, лето как-то не располагает к занятиям

Добавлено спустя 47 секунд:
И кстати, ты бессовестная лентяйка, оппу отъешь сейчас, потом в дверь боком проходить будешь, занимайся кому говорят!!!!!

Откровенно говоря все-таки пропускала, пару дней когда болела, потом когда очень обильные месячные тоже пару дней было и почти 2 недели в отпуске, но я там нахаживала по 20-25 тысяч шагов ежедневно, так что для себя вместо тренировки галочку все равно ставила

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

Я его вообще не могу делать, я сначала третий сделала, и вот вчера решила второй еще раз попробовать, так вот я его таки сделала, но меня тоже реально тошнило и ножки тряслись

У меня контрольные замеры через две недели, после того, как я slimdown доделаю. Вот что я писала три недели назад:



Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:


Вчера у меня был день - 1 уровень 30-дневки и Quick Trouble Zones. Ну, ничего, я думала, что будет хуже.

Долечка
Уже смотрю на тренировки покороче, но сейчас хочу Киллер бедер и ягодиц весь пройти от и до, а потом может революцию, тут недавно так ее хвалили
Хотели вчера на великах покататься в ДВФУ, а они до 20.00, после работы впритык получается, решили велики покупать

Arctika
А что делать, если сейчас по вечерам стока всего надо сделать, а в 11 вечера я только нет проблемным зонам делала, т.к. она спокойная, а прыгать я так поздно не смогу/не буду, соседи тоже люди Посмотрим, встану ли я завтра утром, я должна т.к. вечером уже к мануалу записалась, а то частенько меня клинить стало Когда занимаюсь всё нормально, после огорода потом встать с кровати не могу
Ты сейчас вечером занимаешься?
ShushaKonst
мне первый уровень киллера бедер очень по душе пришелся, прям не хотелось на второй третий еще не смотрела

по мне так все три уровня - замечательные))
очень люблю эти треньки

Dashulya
Да, перенесла на вечер. Но, мне вечером с детками погулять хочется, а не с Джанет Дженкинс скакать Про бедра и ягодицы поддержу, оч мне тренька понравилась, особенно второй уровень.

Вот о чём я и говорю

А у меня детка взрослая, мне самой гулять хочется

а мне вечером ничего не хочется

Пална
Я думаю тут у 90% занимающихся, одна трабла - детки маленькие, а то бы уже все в фитнесс-бикини пошли *участвовать

Arctika

Да вы для меня вообще все Героини, именно так, с большой буквы, успевать столько с детьми на руках - это достойно уважения