да я ж по-доброму ;) просто результаты оч хорошие!
я тоже начала дома заниматься, именно увидев фото девочек в первом сообщении! Без фот "прошла бы мимо"
а теперь думаю, зачем вообще тратить деньги на спортзал, если можно и дома "сделать тело" )) главное перебороть лень ))

мне кажется это всегда так было- кто хочет, тот ищет возможности..
но честно- фото девочек меня тоже сильно замативировали..)

Аналогично!
Сегодня наконец-то освоила велосипед ! Утром с 7до 8 часов покаталась-красота! Птички поют,солнышко светит, запах леса кругом и отсутствие машин и людей привело меня в полную нирвану ! Каждый день заниматься не получается,как не стараюсь, поэтому когда могу делаю метаболизм или Дженкинс +силовая№2, ну и гуляю с ребенкой по 4-5 часов в день, а это тоже типа тренировка получается-то на горку подсади, то с горки поймай, то ее на велике повози,короче и ходьба и поднятие тяжестей присутствуют в полную силу. Метаболизм понравился, только прыжки не получается делать до конца, когда уже невмоготу,допрыгиваю "скакалку" с гантельками килограммовыми.

Оксана ты каждый день по 1,5 ч занимаешься? или три раза в неделю?

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
и я девочки без фоток прошла бы мимо
поэтому "вешайте" наших отличниц обязательно!

Почучуля
Юля, привет! Я сейчас не каждый день занимаюсь,но раза три в неделю точно получается. По времени когда как, иногда час иногда 50 мин., ну и час езды на велосипеде добавлю с сегодняшнего дня. Правда чет с непривычки болит то место,на котором сидишь на велике ,будут синяки скорее всего . Завтра мазохистские наклонности придется вырабатывать при катании !

mai tai
Я вообще бы орден давала тем, кто троих детей родил, да еще так за собой следит! Я просто не представляю что значит иметь троих детей...
Опять пересмотрела результаты: замечательные изменения!!!

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
mai tai
Оксана, а где катаешься? Прям по улице или где? Сейчас час каждый день где будешь накатывать?

+мильон тыщ

Девочки подскажите, вот мы говорили о то , что нежелательно есть фрукты вечером. А как на счет ягоды ? Это тоже самое?

Да((( ягоды тоже. Там фруктоза.
Я правда сама клубники сегодня вечером налопалась

katkon
Спасибо
Ну вам то можно

А мне пофиг....у нас не так часто ягодный сезон, если еще и ягоду не кушать тогда, когда она есть и когда ее хочется, то откуда брать витамины.
Я наелась черешни и жимолости! Вкусно и полезно! И даже совесть не мучает!

У меня сегодня тоже, все че не поподя, клубника, виноград, жимолость))))))) И мне супер)))))

Начиталась как вы тут ягодку кушаете, аж слюньки потекли. Завтра после работы лечу на дачу к маме и наемся ее вдоволь
Сегодня был последний день Киллера Абс третий уровень. Полюбила всей душой эту треню. Завтра начинаю Киллер Банс, уже скачала на флешку для телевизора
Сегодня наскакалась перед треней и после на скакалке. Очень хорошо разогреваюсь от нее и сегодня уже подольше прыгала.
Выходные прошли в жореве, в общем как всегда Собрала на завтра обед-салат( листья, яйцо вареное, укроп, лук, редиска) куплю еще кефира и буду разгружаться.
Вот почему так, в рабочие дни спокойно питаюсь правильно, даже желания нет съесть что нибудь плохое и на тебе выходные все испортят.

вот и правильно )) я тоже клубникой загружаюсь последние дни ))) в голом виде уже не лезет, смузи делаю и детям, и себе с мужем ))
и прям чувствую как витаминами насыщается организм

А у меня как назло никакого влечения к ягоде в этот раз. Один раз поела в охотку и все. Весь бидон стоит в холодильнике
Я ее могу есть, когда собиралю, а дома она мне не лезет..Лучше конфетки-зефирчики

Февраль
Подскажите пожалуйста, на набережной ДВФУ на своих великах катались? Или там брали напрокат? Если напрокат, то могли бы уточнить цену вопроса?

вот лучше б клубнику ела

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

меня тоже этот вопрос очень интересует. У меня даже не выходные, а именно воскресенье , суббота обычно в каких-то делах пролетает

Долечка

Аналогичный случай в нашем колхозе - клубнику могу съесть несколько ягодок прямо с грядки и все:dr_ink:

Девочки, мы уже это как-то обсуждали, но я что-то запамятовала, подскажите, пожалуйста В слимдауне в некоторые дни совмещаются две тренировки, например, 1 и 2 уровень 30-дневки. Заминку 1 уровня и разминку 2 уровня пропускать? Или уже делать все подряд?

katkon
А меня с обеда субботы до вечера воскресенья несет, а в понедельник опять всё красиво

да