Была б у меня елка, я бы ее еще не выносила, по мне, так зима на улице
Попробовала сегодня первый раз метаболизм.. Он мне даже понравился, чего я не ожидала, учитывая сколько там скакать надо. Я по началу даже с гантелями делала Еще так не потела Месяц назад я бы его просто не осилила, а сейчас делаю упражнения и сама себе удивляюсь.. Спасибо Джилл

уже окружающие заметили что я уже "родила" - живот сдувается

будете смеяться, но у меня на даче елка до сих пор стоит неразнаряженная,, мужу говорю давай на грядку поставлю соседей посмешу, а он не разрешает

olla

Да правда что, пусть стоит, сколько там до того Нового года осталось Елка в доме - ощущение праздника

мадам Хэ
Во, меня уже недели три никто не спрашивал жду ли я третьего

Dream
мадам Хэ

Это что, когда меня, девушку в климаксе, спросили, не беременная ли я, вот тогда я поняла, что с этим срочно надо что-то делать

А по мне всегда было видно, что я просто толстая И когда была беременной, никто не замечал месяца до 8 так

Девочки я с вами Осваиваю 30 дневку попутно делаю фото что было ну и как меняюсь, правда пока похвастаться нечем

Добавлено спустя 49 секунд:
хочу быть стройной и подтянутой а то ни одно платье на мне не сидит

Lisenochek
Добро пожаловать
А фото потом покажите?

Lisenochek

С нами у Вас все получится Здесь и подскажут, и поддержат, и посочувствуют, и покритикуют, и пинка дадут, в общем, хорошо здесь

я даже когда стройная ни одно платье не сидит

ой девочки я тут на выходных платье выбирала это капееееееееееец я аж прям до слез расстроилась: в груди трещит, ноги толстые
надо занимать заниматься и заниматься как завещала майклз и иже с ними

Lisenochek
приветствуем...
я сегодня филоню наверное ( я думаю можно же мне сегодня позволить это )... пока не определилась- до времени занятий еще пока много, но и ДР не отмечаю.. если только не сложиться какой нить нежданчик от друзей
девы- я перешла на упрощенный ПЗ.. я так понимаю - вы его делаете в какой то системе.. но я его - просто так... как же мне он нравиться

а я опять ЕМ опять пмс..как же достало это..скорей бы климакс
ей богу, как помойка - все подряд!
Накричите на меня, а? скажите, что-нибудь, чтоб я есть перестала

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Lisenochek
Лида, у тебя все получится! По чаще сюда заходи, за стимулом так сказать

девочки, привет. давайте обсудим силовую тренировку №1 от Джил
никто, случайно, не знает с какой по весу гирей Джил занимается? не нашла инфо в описании...
я сегодня делала с 3,5кг гантелей...пожалуй, первая тренировка, которую я 100% сделала с первого раза (не халтурила и не останавливалась на "продышаться" и.....вообще никак, даже под лифоном не вспотела и вообще треня закончилась, а у меня ощущение, что я просто просидела посмотрела: ни капли усталости ((
муж сказал, что привезет мне из гараже гирю 24кг типа тогда я почувствую )))

LiyaS
Про силовую все говорили :)
Мне она очень нравится. На то и силовая, чтобы не сильно потеть :) , но я все равно потею, но не сильно.
Я делаю 3 кг, другой нет. Вот кто то из девочек ее с 4 кг делает, тоже помню положительный отзыв .
Вообще то попа точно должна чувствоваться.
Все правильно делали? Я иногда повторяю то, что делала давно, и прям проникаюсь упражнением. Приходит понимание, что раньше что- то не до конца прорабатывала.
Силовая номер 2 тоже мне очень нравится.

LiyaS
Давайте обсудим))
Если вы с легкостью уже поднимаете в многократном повторении 3,5 гантелю одной рукой - то конечно вам надо тяжелее. Мне с 4,5 весом не сильно сложно, с 6 кг я делала - это уже посерьезнее, даже где-то на пределе.
То что вы не останавливались - ну правильно, по сравнению с большинством тренировок эта прям размеренная, да и недлинная она.

LiyaS
А еще я подумала.. Сейчас занималась с открытым балконом, т.е. Прохладно для занятий и вспотела не сразу. Может и у вас так же: и прохладно и тренировка спокойная ...?


А я сделала первую пятидневку ПЖ номер 2, все равно пыхчу. Но так как завтра выходной по графику, то сделала 20 минут Кардио. ( у маня она в скаченном виде называется Кардио 2 фаза 2). Не знаю какой это уровень сложности, но выбор маленький: есть еще фаза 3

такая же бяда

Долечка
Февраль
спасибо, девочки!
попробую завтра блинчики накрутить до 6кг
попа чувствуется, конечно, но не так чтоб прям сильно
в общем, попробую вес увеличить, т.к. тренировка сама понравилась )) особенно тем, что не запыхивалась )))