Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 5

Dream

мадам Хэ
С Днем Рождения!!! :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 49 секунд:
Пална
вот кораааа ;;-)))

Пална

мадам Хэ

С днем рожденья!!!! Удачи во всем :ro_za:

Почучуля

olla

Почучуля писал(а) 18 июн 2014, 22:32:

Ой девочки я киллер делаю - мне так нравится!

а по мне второй уровень скучный какой-то, даже вспотеть как надо не получается, только разогрелась, смотрю уже конец :nez-nayu:

мадам Хэ

Dream Пална
:ki_ss:

спасибо девочки.. так приятненько :smu:sche_nie:

Почучуля

olla
я еще на первом только :a_g_a:

я вообще решила для себя: сейчас делаю все трени которые не долгие по времени. А когда все сделаю выберу любимые и буду их чередовать :co_ol:

Arctika

Почучуля
Тушка привыкнет, толку не будет :nez-nayu:

мадам Хэ
С Днем Варенья поздравляю, счастья-радости желаю! :poz_drav_liayu:

К.О.В

я тоже хочу короткую треньку Нет проблемным зонам)))
Скиньте пжл кто-нибудь вечерком :ki_ss:

Почучуля

Arctika писал(а) 19 июн 2014, 10:06:

ушка привыкнет, толку не будет

а как тогда лучше?
ну вот я сделала 30-ку, теперь делаю киллера. на какие треньки потом переходить чтобы толк был? более получаса к сожалению пока выделить не могу... может через годик-два мне полегче станет :-)

так и часик буду выделять :a_g_a:

Arctika

Почучуля
Револючия тела - трени 30 минут, Повтороение 30-ки - 30 минут, и потом, тот же метаболизм и нпз тоже можно по 30 минут делать. Идеальные бедра и ягодицы - 40 минут треня, но и от 30 минут толк будет. Пж - 30 минут.

Долечка

мадам Хэ
Ух ты. Поздравляю! Желаю кубики пресса и кубики льда в стаканчике мохито! :ki_ss:

мадам Хэ

Arctika Долечка
:ro_za:

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:

Долечка писал(а) 19 июн 2014, 10:42:

Желаю кубики пресса

ну об этом рано еще говорить.. но мы идет по намеченному пути :-)

пока удалось с района талии (ну то есть живота :-)

) см 7,5

Долечка

мадам Хэ
ну 7,5см -это, в любом случае, отличное достижение. :co_ol:

Это, ведь реально заметно :a_g_a:

Так что стимул... на талии, так сказать :rolleyes:

Лавровый лис

Juliya VZH
К.О.В
Девочки, ну вы меня прям растревожили, пошла смотреть эту революцию... Тоже люблю заниматься чтоб мышцы аж горели.
Пална

Почучуля

я уже тоже думаю перепрыгунть на революцию чтоли :-)

Crystallina

Долечка писал(а) 19 июн 2014, 10:42:

мадам Хэ
Ух ты. Поздравляю! Желаю кубики пресса ...

как говаривал мой знакомый бодибилдер, с появлением кубиков у барышень пропадают месячные, поэтому осторожней в желаниях...

Долечка

Crystallina писал(а) 19 июн 2014, 11:29:

Долечка писал(а) 19 июн 2014, 10:42:

мадам Хэ
Ух ты. Поздравляю! Желаю кубики пресса ...

как говаривал мой знакомый бодибилдер, с появлением кубиков у барышень пропадают месячные, поэтому осторожней в желаниях...

Как раз хотела завести эту тему.. Мне треньки прям совсем все устаканили. :a_g_a:

Очень довольна. :rolleyes:

как часы.

Гарпына Дормыдонтовна

Девы миленькие подскажите, что первое надо скачать и заниматься, а то читаю и не могу сориентироваться, коврик есть, гантели купила, а под, что скакать еще не скачал :-)