Lerachka
Я скачала, через месяц, на случай отсутствия тырнета

Dream
А у меня такого не бывает))) мужу нужен интернет по работе) поэтому он у нас всегда)) главное, что грузит сразу, ждать не надо))
Короче делаю бедра, болят ножки конечно но ниче не поделать))

Блинский блин, не понимаю почему у меня ничего не болииит

Dream
Да я просто забыла когда спортом занималась до беременности точно. После тренировки-норм, а утром ппц))) особенно если обувь потом на каблуке или платформе одеваю, офегеваю просто)))

Добавлено спустя 56 секунд:
Корка, занимаюсь пару дней, зато в зеркало смотрю постоянно, что же там изменилось

а если в проге обрезать? я иногда пользуюсь прогой ксилисофт видео конвертер..- кстати нужно попробовать упрощ. вариант ПЗ сделать

Если мышцы не болят после тренировки, это не значит что мышцы не прорабатываются
вот если бы вы не чувствовали напряжения и боли во время занятий, тут стоит задуматься, либо вы очень натренированы и выносливы

девочки, привет ) делюсь впечатлением от проблемных зон Джил ))
позанималась сегодня под крики малого папа наш как мог его заигрывал, но он уперто лез ко мне, а у меня гантели ведь....
все-таки насколько мне легче заниматься с минимумом кардио за 50мин тренировки этой я устала горааааздо меньше, чем от ПЖ 2го уровня!!! ни разу за тренировку у меня не стучало в голове и не выпрыгивало сердце, но при этом по концовке я ощутила, что вспотела не меньше, пожалуй, чем от ПЖ, а мышечный тонус, конечно, посильнее ощутила делала с 2кг гантелями.
в общем, треня, конечно, четкая! не зря многие ее хвалят....но, блин, 50мин пока это роскошь для меня (( только в праздники и выходные буду себе ее позволять ))

а то! -5,5 кг с начала революции ( ну еще если быть до конца честной я придерживаюсь правильного питания + 2 литра воды каждый день выпиваю) и похоже метаболизм у меня ускорился - на этих выходных и пиво было с чипсами и рыбкой соленой и китайская еда с мороженым на следующий день, а в итоге всего +500 гр еще ну атмосфера сама мне нравится на этих треньках, как будто в зал пришла с группой позанималась, весело, джилька всех так здорово подбадривает

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:

там у нее расписание прям целое, в пн и чт руки, пресс, вт пт - спина, бедра, ягодицы, ср сб - кардио, вс - выходной, но сама джилька говорит, можно в пт сделать силовую, а потом кардио за субботу и тогда два дня отдыха получится
я на этой недели три дня профилонила, завтра хочу тогда еще раз 10 неделю сделать

здесь все такие

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Route66
.. очень хороший результат!! нужно поконкретней присмотреться к системе этой, может перейду на нее по возвращению из отпуска(только с прыжками я не дружу )

Девочки, мои результаты.

Спасибо вам, что вдохновили меня своими результатами!

Anutika
Молодец! очень здорово, и это только начало

Anutika
супер!!! это за месяц,после 30-ти дневки?

Да, но ради чистоты эксперимента надо признаться, что была еще диета Протасова, ежедневные массажи силиконовой банкой и жгучие обертывания

Anutika
афигенско

Anutika
очень круто

жестоко ты за себя взялась!! но результат, конечно, стоил того!!

Пална

я обрезала повторения в конвертере.. убрать получилось только 20мин, в итоге тренька на 38 мин

да, прям могу уже в зеркало смотреть главное сейчас темп не сбросить

Блин, та же история, ем и ем и ем, причем по сладкому прет, и тренировки забросила, только по стадиону бегала 2 вечера, вчера на ночь ведерко мороженного съела и булкой еще отполировала Думала я одна такая, отжираюсь((((

Dashulyaне одна, вчера с мужем на ночь глядя в китайку пошли, сегодня я ухе варенниками догналась. про завтрак вообще скромно умолчу. Весы мне написали - "зато ты добрая":-) Теперь печеньки - сэндвичи, конфетки и в планах мороженное Куда меня несет... Дома ьеще черешня и пЭрсики лежат...

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Anutika
Я тобой горжусь!
Расскажи про банки вакуумные, как считаешь они того стоят?