а я не ждала выходных. Пошла после тренировки за бананами. В дальний магазин, специально. Дошла за 15 минут, бананы по 60 рублей. Думаю - что то быстро дошла, не поискать ли мне бананы подешевле с целью сжигания жиров?))
Час двадцать по району мелкой рысью кружила, купила 3 банана по 56 рублей за кило

В общем, не правильно я выразилась про ПЖ. Когда я его делаю, 1 уровень, то сам пресс чувствую, но не так чтобы ой ой ой и не суметь доделать. Делаю всю тренировку, футболка прям мерзко мокрая вся. И очень упахиваюсь на этой трене. Просто после нее особо ничего не болит. Поэтому иногда через день догоняюсь Силовой номер 1.

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
Мне в частых повторениях тренек травится то, что ты ее уже выучил и прям понимаешь что к чему. И поэтому, с непривычки, делая другую явно замечаешь отличия. Я вот раньше очень любила силовую, прям очень. А сейчас, после 2,5 недель ПЖ почувствовала ее односторонность ( не знаю как сказать).
И могу сказать, что все таки Нет проблемным зонам одна из самых лучших тренек в смысле разносторонне подобранных упражнений на все группы мышц одновременно .

У меня завтра по slimdown как раз Проблемные зоны, тоже нравится мне эта тренировка

Вчера сделала 2 уровень ПЖ, уже на первой половине употела как мышь, сегодня попа болит так, что и сидеть больно, и ходить

ой как здорово

А мышцы живота вообще не ощущаю
А еще я после каждой тренировки делаю растяжку и вчера на шпагат села

вот это круто
Молоток!!!

обалдеть! я тож хочу вы раньше садились на шпагат? сколько уже растягиваетесь? и как именно после тренировки растягиваетесь? произвольно? сколько минут примерно?

а мне вообще не понравилась, сделала пару раз и забросила...

Всем привет!
Я сегодня с отчетом о прошедших 4х месяцах тренировок,за это время я прошла 30дневку,слимдаун1+плоский живот за 6 недель первый уровень 23дня паралелльно со слимдаун,затем слимдаун 2 и сейчас 11 дней киллер бедер и ягодиц 1ый уровень+пресс Дженкинс+растяжка Дженкинс,за 4 месяца было 2 перерыва по 5дней (болезнь и лень).
Буду рада объективным взглядам со стороны,критика приветствуется. Меня раздражают массивные нависающие бедра спереди и над коленками

Dashulya
Вот ты дурью маешься, чес слово... Хорошие квадрицепцы, подтянутый живот, что тебя там раздражает, кроме собственных тараканов в голове?

Dashulya
Класс! Мне больше всего попа нравится

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
Arctika
А я понимаю о чем Dashulya говорит.. У меня такие же проблемы с ногами (только у меня еще жирка побольше )

Arctika
От тебя вот я как-раз таки жесткой критики ждала, а ты..

Anutika
Мне моя массажист постоянно опу мою нахваливает
Вооот, а я хочу острые коленочки

Arctika
плюс 1.
Квадрицепсы - посмотрите у девочек Джиллиан какие. Они качаются очень быстро, причем кроме может разных отведений и махов назад все остальные упражнения на ягодицы (и заднюю мышцу бедра) качают и квадрицепсы тоже. Что теперь делать - с плоской попой жить? (я не про вас )
У меня та же картина, только у вас ни жиринки, а у меня есть они))

Dashulya
Олично вкачалась
Живот очень прям прокачан, ноги тоже! Рельеф красивый видно
Попа отлично!
Про то, что вам не нравится: это у вас строение такое. Тут уж ничего не поделаешь. У кого то грудь большая, у кого-то щиколодки тонкие, у кого то коленки круглые..

Но выглядите вы замечательно!

Dashulya
Я с Долечкой согласна, то, что у тебя по физиологией заложено, ты уже не исправишь Хочешь критики? ИМХО тема сисек не раскрыта

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Anutika
Да ты-то аааааще холодец еще тот Нам по-моему всем уже к врачу надо, при чем к одному - психиатру

Надо, к нему Я у себя холодца с каждым днем все больше нахожу

Anutika

Dashulya
Даша, все отлично!
острые коленки тебе зачем?
животик мечта!

здорово
я ток беременная на шпагат могла, в небеременном состоянии никак

Dashulya
я вообще не поняла, что и где у вас нависает?? там же нависать нечему )) подкожного жира прям минимум, на мой взгляд