Я перешла на 4 уровень "Похудей за 30 дней".
Так вот из всех четырех этот прям вообще мне нравится!!!
Пожалуй, запишу его в любимые среди ПЖ и проблемным зонам.
Клевый! Советую!

И не только его бы

Кто-нибудь скачал? Как скаченное качество? А то у меня при просмотре в контакте качество мутное...

посмотрела бегло шоу джильки.. первые 2 серии и последнюю.. оно без перевода, но основное понять можно..- мотивация шикарная

Скачала...качество мутненькое по сравнению с англоязычным, скаченным с рутреккера

Это которое Losing it with Jillian? Я полгода назад как увидела, так и пверила ей, и поняла что надо меняться и как он всегда говорит - перемены - это не будущее событие, это то, что ты делаешь прямо сейчас. А в контакте есть с русскими титрами, я потом с титрами смотрела, надо сказать, очень корректный перевод

Девочки, шо вы ноете?
на Арктику посмотреть, так можно позавидовать!!!

Идеальных нет и не будет, тем более тел, мы все чемто недовольны
Я сначала тоже, гундела, что я толстая, а я не было толстой, я была неухоженной, не занимающейся физическими нагрузками, с торчащими боками и животиком - и это была моя вина. Сейчас результат конечно есть, и он мне очень нравиться, но не идеальный как мне хотелось бы, зато он есть!!! И я себя люблю какая я есть: да у меня растяжки на попе, да и фиг с ним, да у меня еще жирок есть на пузе, да и фиг с ним - движемся дальше к цели!! Не нужно грузиться тяжелыми мыслями, они не помогяют, они усугубляют..

вот

valevsska
Какой правильный подход!!!

valevsska

нее... шоу потерявший больше всех... они там с Бобом на пару ведут шоу-соревнование

valevsska
Вот очень хорошо сказала !!!!!!

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

Молодчина!!!! Классные результаты! Бедра прям сдулись судя по замерам,да и талия прям ух !
Я скоро тоже отчитаюсь- мы с тобой практически одновременно начали !

А я могу сказать, что заниматься летом прям леновато. Очень лето расслабляет: и погода и жарко и с детем вечно погулять...
Прям зангималась вчера, а голова совсем о другом думала. Порадовала лишь мокрая футболка и красное лицо

Вчера видимо вообще был какой-то дурацкий день-почитала вас всех, то голова болит,то лень одолела, а у меня вообще вчера взрыв мозга был- с утра как завелась орать на всех,так и бесилась весь день, а вечером дочу спать укладывала, она не засыпает-и на нее накричала, потом рыдала, мужу досталось тоже- жуть,короче ! Занималась тоже через силу,прям тяжело было физически,руки ноги не слушались! Сегодня встала утром,вроде отпустило,но вот покоя не дает вчерашний срыв-раньше такого не случалось,однако! Устала,наверное!

mai tai
бывает. Не терзайте себя. Выводы вы сделали -это главное.
Может мяты купить и чай попить (я сама так сделала сейчас, заварила и пью..вкусненько) или Афобазол купить. Он мне тоже нравится -помогает и не привыкаешь.

valevsska
Дык это я же и гундю

Я для себя нашла способ борьбы с ленью - делаю в "ленный день" 15минутку Тони Хортона на пресс (после его - эгей, а даешь 25-40 повторов! джилькины 10 просто раем кажутся) и сразу встык делаю болгарские сплит-приседания по 20 повторов в 4 подхода (2 с гантелями, 2 с мячом). В целом, получается приличная нагрузка и перед собой за прогул не стыдно

О какая молодец!
аж завидно

Я тоже, когда совсем устала и неохота, и пропускать день жалко, делаю "бедра" с Дж. Дженкинс, там всего 20 минут, но надеваю на ноги утяжелители по 2 кг и нагрузка гуд, и не долго.

вот я сейчас сделала пресс дженкинс.. добавила парочку упр на внутреннюю и внешнюю часть бедра.. тоже как то сегодня лениво - и сына в сад не хотела вести