Сливочная ириска
муж молодчина!

ага, а еще игрушки сверху на меня кидает, когда я на полу

точно точно

жулька

Какая прелесть Я прям заскучала по ляльке в доме

Я вот как позавчера лялю потискала, до сих пор спина болит

И вообще, я по-моему перетренировалась, надо обороты сбавить, в Корею скоро поеду, посачкую там, поделаю только пресс Дженкинс.

Люба, что посоветуешь, кроме пресса Дженкинс, на верхнюю часть туловища? Надо ножкам дать отдохнуть, а ручкам можно бы и поработать Только не гирю

Пална
Сама мучаюсь тем же вопросом. Позавчера стерла все, кроме одной, тренировки Боба Харпера - они все на ноги Вот сделала одну позавчера - у меня жутко болят ляшки , хватит их уже качать.
Вчера метаболизм сделала - еле вспотела чуть-чуть... Скакала по полной, но так все просто.
В Революции во второй половине чередуются тренировки на руки/на ноги. Только я уже не помню, какие по счету на что.
В Т25 есть неплохие тренировки, где нет упора на ноги - тоже надо вспомнить, какие - в середине. Зря я каждую тренировку себе не записывала, на что там упор.

Может, девочки еще подскажут.

Люба, а какую оставила?
Я вот чето уже сколько занимаюсь всё никак не пойму для себя - от тренировок с упором на ноги - ноги качаются или подсушиваются наоборот....
просто моя проблемная зона - это ноги, если живот у меня уже почти как стиральная доска и на плечах уже вены видно, на ногах при этом жирок присутствует, может их наоборот качать нельзя, я запуталась что-то

katkon
Оставила вот эту - http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-beg ... #more-2029 - очень ее люблю, много упражнений на руки, на пресс есть, мало приседов.
Вообще, мне очень нравится БХ, но этот его упор на ноги - просто беда.

У меня сначала тоже так было. А сейчас вижу, что хватит уже, может это после Т25, где сплошное кардио на ногах, прыг-скок бесконечный. Уже если приседаю, то без веса.
Вот когда начинала с Джилькой, исходное сало на ногах хорошо просушилось. А сейчас обхват бедра больше стал, явно мышцы там...

katkon
Сделай аппетитные бедра и ягодицы, имхо, мышцы там не качаются, а скорее потягиваются. Мне очень эта тренька понравилась, я правда делаю второй уровень, первый делать уже не стала. Может зря.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
А я себе на комп Джанет Дженкинс накачала, прям полюбилась она мне:-)))) Чередую её с Джилькой:-))))

А что там классное? А то я только пресс делала... И бикини зверское

я делаю ее, но видимо с самых проблемных зон жир уходит в самую последнюю очередь)))

И у меня аналогичная проблема, на работе недавно сняла куртку, была в платье без рукавов, хватит сказали руки качать вены тоже ывпирают, хотя раньше их вообще не видно было, проблема была найти
А вот ноги как их "сдуть" Как был обхват 52-51см, так и остается и над коленками меня бесит
Вчера после 5ти дневного перерыва решила все-таки начать курс "Аппетитные бедра и ягодицы", сегодня ничего не болит, легко было, после 2го уровня "Плоского живота за 6 недель" попа и ноги болели гораздо больше Но хочу за этот месяц проделать все 3 уровня "Бедер", посмотрим
Вчера прям соскучилась по тренировкам видимо, после бедер сделала пресс с Дженкинс, очень понравилось, до этого как-то не обращала на Дженкинс внимания и заполировала растяжкой с Дженкинс, без силовой части, скачала сразу на комп их Растяжка очень понравилась,прям все упражнения, что я самостоятельно делала после трень с Джилиан

Добавлено спустя 5 минут 40 секунд:
Рука недели две назад фотала,если не больше

Баклан
Да на рутрекере чего-то нашла и накачала, буду пробовать:-))) Просто я по прессу сужу, что у неё тоже должны быть очень сильные треньки. Опять-таки вы ёё растяжки хвалите. Вот растяжку как раз скачала. Может завтра утром её сделаю с силовой частью, посмотрю В любом случае отпишусь

Dashulya
Ого, рука Моя не такая присушенная, может я чуть покрупнее, но что-то я стесняюсь уже. Мужа спрашиваю - прилично мне в сарафане - он говорит, да, нормально, ничего особенного пока еще

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Arctika
А, точно, еще ж растяжка мне ее нравится, та, что вторая часть треньки. Я в середине июня в Кореи вернусь и сяду думать, чем заниматься дальше. Может, вторую половину Революции еще раз Говорю себе, что ни к чему рваться все дальше и выше.

katkon
Dashulya
Девочки, и я такая же. Ох уж эти ножки
Dashulya вот это руки я бы тоже сказала, что хватит качать по мне так лучше быть не может.
жулька
Ваш мальчик наверное уже ходить пытается,а моя дамочка еще даже не ползает поэтому пока с коврика наблюдает за мной))

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Сливочная ириска
Какой муж молодчина!!!!! А мой глядя на меня стал отжиматься по вечерам и сына гонять. Только бы не бросил... Эх...

Dashulya
Да Даш, руки хватит, сосредоточься на чем-нибудь другом:-)))
Баклан
Ты видать склонна к фанатизму Сделай Инсанити

ну я думала про первый месяц хотя бы...
но нет, вижу, что там тока бедры отрастают
Я себе составлю график типа Слимдауна из Джильки.

Dashulya
если у вас такие руки, то представляю какой пресс и ножки!!
Просим просим!!! покажитесь

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
мне до таких рук, как до Луны пешком.
Я вообще что-то филонить начала. Занимаюсь, но без энтузиазма..
Устала видимо, все одна да одна....

Juliya VZH
Вроде только с отдыха, не?

Самый здравый вариант))))