Ваниль
ты что! сплю уже одним глазом

Пална
Я первый уровень делала - легкий. Вчера делала второй уровень - по мне легкий, но у нас с вами разная физподготовка. Хочу сказать, что не смотря на то, что мне было легко, ноги и попа сегодня болят:-)))))) Третий уровень еще пробовала:-)))) Думаю не на много сложнее второго:-)))) И кстати, ничего общего там с метаболизмом нет, это в принципе микс кардио и силовой, небольшое использование гантелей, и всё-таки там упор именно на ноги и ягодицы, хотя во многих треньках, Джилиан старается ничего не упустить))))) В общем, мне очень понравилось))))

А я сегодня прикололась по второму уровню ПЖ, потрясла стариной, мне понравилось, а помню его прямо ненавидела и делала

Ну, у меня с Джилькой разное понимание сложности, для меня почти все Oh My God И когда она где-нибудь говорит "Вот сейчас вы уже должны хотеть умереть", я согласно киваю головой, хотя это желание у меня возникло значительно раньше

Это скорее связки реагировали на нагрузку. Прошло к концу первого месяца занятий, сейчас все в порядке. Я раньше никогда не занималась спортом, соответственно мои связки были не подготовленные никак.вот и среагировали. Мне прыгать было очень тяжело и приседания не давались в 30-дневке, зато сейчас скачу влегкую. Да и вес сказывался. Когда начинала вес был под 70 кг. при росте 160см. Щас плавно подошла к 60 кг.

Обалдеть!

умничка!

mai tai
Супер!!!!!!!!!!

Добавлено спустя 28 секунд:
А у меня так всё приятно болит... Мммммммммммм, красота

mai tai
а вы сколько уже занимаетесь? когда увидели первые результаты?

для сомневающихся заниматься начала с 30-ки, 23 апреля, фотки от 23 апр и сегодня
вес, зараза такая, на том же месте все мои 64 кг со мной
но пуз подтянулся, что я сегодня на фотках радостно обнаружила

Dream
Заметно очень, молодец!

Dream
Маша, ну видно прогресс!! и не только пузик, но и попа и бедра!
( в очередной раз удивляюсь, где у тебя помещаются 64кг?? )

Dream
здорово, оч видно что живот и бедра подтянулись Вы молодец)))

Dream
Класс! Хороший результат для месяца занятий
А у меня сегодня первая половина 30дневки прошла, еще 15 дней

Dream
Ну вот, говорю же, фотки надо делать облизательно
А вообще парадоксально. Я считаю, что вес 73 кг не на 46-й размер. А нифига, ношу 46 теперь и верх и низ

Добавлено спустя 23 секунды:
Anutika
А диета-то как?

Dream
без ложной скромности у вас отличный результат!!! Просто замечательно! И это всего За месяц? очень показательно
Спасибо, что делитесь фотками

Dream
красота!

А еще, вчера пока пыхтела над ПЖ, вдруг подумалось о тех, у кого ляльки и вы с ними дома (мои то сидят ужинают пока я скачу) и мне вы показались прям героинями . Как вспомню себя..мне кажется, я бы не смогла еще и скакать после целого дня с лялькой. Только в койку и спааать

Долечка
Я себя помню - с лялькой вообще в сознание не приходила, какое там скакать... Девочки, вы герои просто