Поправляйтесь скорее и снова в наши ряды

Dashulya
спасибо

ДИВО
Поправляйся и в строй)

А я уже два дня должна третий уровень скакать а скачу второй))))) называется заскакалась деука))))))

Почучуля
забыла что ли?я уже третий прыгаю

Девочки, в Слимдауне 1 что это за тренировка Quick trouble zones? Проблемные зоны по другому называются вроде, такую тренировку не видела

Ой я про это спрашивала. Люба Баклан мне ссылку давала. Там прям Джилька объяснила, что это- общий смысл- делать не всю труню Нет проблемным зонам. Раздел Кардио, чтоли, опустить.

Добавлено спустя 38 секунд:
Мне лень заморачиваться- я всю делала

Добавлено спустя 54 секунды:
ДИВО
Грипп- бяка очень!
Гоним прочь и снова в строй!
Выздоравливайте!

Добавлено спустя 57 секунд:
А я с подружкой с утра на стадион пошла и побегали там и позанимались часик-так здорово!

жулька
ага забыла

это сокращенная версия No more trounle zones, без упражнений на полу

Я Вконтакте тоже прочитала, что это половина тренировки нет проблемным зонам. Но там кардио только в разминке, дальше все силовые, и пропускать то по сути нечего. А есть день, когда делаешь Метаболизм + Quick trouble zones = 85 мин после Метаболизма, сдохнуть можно
буду наверное делать по 1 повторению просто

Добавлено спустя 42 секунды:

а мне очень нравятся упражнения на полу я там отдыхаю

Почучуля
Долечка

у меня сегодня первый день 3 уровня 30-дневки. ощущения суперррр.вспотела на 5 минуте занятий

ДИВО
Выздоравливайте
olla а я сегодня третий уровень смотрела - прям тяжелым показался.)

Ваниль
Тяжкий.. Пот ручьем.. Прыжки
Сегодня третий раз по третьему. Еще чуток
Есть хочу ужс ужс) смотрю хоккей) нервничаю)

Что-то ностальгия сегодня дала о себе и я сделала первый уровень ПЖ.... ИМХО, 15 минут пресса с Дженкинс гораздо лучше мне помогают прокачать живот Завтра буду бедра делать...

Добавлено спустя 29 секунд:
Короче, регрессией заниматься не стоит:-)))

А я хоть и делала несколько раз уже ПЖ от Джильки, за Баширой повторяла иногда. А Вчера прям с трудом делала, странно.

Долечка
Я-то первый уровень делала:-)))) Попробую потом второй, посмотрю как его переживу)))))

и я про первый уровень говорю. Недавно пробовала второй (все говорили, что это вешалка)-реально жуть, выдержала только 17 минут

Девочки, не нашла , где скачать плоский живот, проблемные зоны и метаболизм подскажите, пожалуйста

Долечка
Ну вот кому что называется Я вот даже вспотеть не успела

жулька
там же на фитнесере все треньки есть в стартпосте ссылка и инструкция как качать