все-таки веселая в революции кардиотренировка вторая. Прямо в удовольствие прыгать...
А Дэвид там какой..
И девочки кто скакал революция это не Башира ли справа от Джиллиан только подстриженная и перекрашенная?

Интересно, почему так?
Я тоже после слимдауна не видела результатов. Сейчас начала второй раз его делать

Не помню... Мне там Натали виделась в одной из девушек.
А Башира во 2 уровне ПЖ с такими накачанными бедрами...

Девули, я снова в строю!
Сегодня сделала Проблемные зоны. Тяжко однако после недельного перерыва
Но у нас к отелю был подъем горка под 45 градусов, тащить по 5 раз на день коляску с ребенком и кучу пакетов под палящим солнцем было равносильно тренировке

Закончила Т25 вчера
А сегодня много нервов и беготни, потом в гости, потом гуляли ногами - всю русскую с сыном обошли. Устала и лень заниматься. Но что-то гложет. Кое-как сползла с дивана, решила что попроще попрыгать - сделала кикбоксинг на 20 мин, да так вкатило, что еще и 2 уровень отскакала.
Вот сижу, потом обтекаю, дети весь бойлер спустили, мылись

Девочки, посоветуйте, что лучше и результативнее после 30-тидневки делать?

жулька
Все тренировки отличные. Пробуй и смотри, что понравится
Но самое забойное - чередовать "Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм" и "Нет проблемным зонам"

кажется, я к этому еще не готова

жулька
Можно что угодно делать - тот же Плоский живот, там на самом деле хорошая нагрузка не только на живот, и тренировка недлинная
Толк будет от всего

Жулька

Вот я сейчас так и делаю, как Люба говорит - чередую проблемные зоны и метаболизмом. Смотрю по самочувствию, если понимаю, что на полноценную тренировку меня не хватит, перемежаю их идеальным прессом или бедрами и ягодицами Дженкинс, или йогой, или какими-нибудь недлинными тренировками Джиллиан.

жулька
я себе плоский живот наметила, после 30-ки

Баклан
плоский живот делаю с Дженинкс

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
хотя мне и 30-тидневка непосильной казалась поначалу
спасибо за ответы и советы

Я его поделаю, а не попробую . После вчерашнего первого раза сегодня болят мышцы спины и плечи, чего раньше не наблюдалось от занятий, видимо не настолько задействованы были эти группы мышц, а значит мне подходит Киллер ABS !

Сделала вчера первый раз 2й уровень 30дневки, сегодня болят мыщцы спины и руки еле поднимаются Не могла себя заставить с кровати подняться

А я два дня профилонила
Вчера приехала с работы в 18.30 и сразу бахнулась спать, в 9 утра еле заставила себя подняться сегодня.... еще спала и спала бы По ходу силы у моего организма совсем на нуле были Вот что значит работать без выходных и 4 месяца тренировок

И я два дня пропустила (выпускной сына, др дочи, тортик ) вчера возобновила трени и сегодня болят колени и локти почему-то. Но обязательно вечером позанимаюсь.

mai tai
И я делаю Киллер абс ) мне очень нравиться, треня проходит быстро)) и мышцы болят приятно) только я со второго уровня начала, первый легкий.

я на время покидаю вас - заболела грипп

А я вчера два часа на роликах накатала) решила, что это меня может освободить от занятий)) а то приехали поздно

Да, Дэвид просто душка мне особенно нравится как он "Shake what your mama gave you" на третьем кажется круге, мне еще мими нравится, такая забавная ну и вообще все тренировки в революции такие какие-то позитивно-веселые, джилька всегда подбодрит -заведет, делаю уже 3 неделю 2 фазы и все жду когда ж вешалка будет а башира это девушка с плоского живота?