Ну в общем сделала я себе график на месяц, спасибо за консультации , посмотрю как будет результат, если кому интересно под спойлером:

Dashulya

Мне нравится про то, что суббота выходной, а в воскресенье - йога. Возьму на заметку!

Dashulya
Неплохо получилось несколько однообразно, но на месяц нормально, а потом можно и поменять.

Кому надо было 2 кг?
вот в пристрое

Пална


Баклан
старалась разнообразить, но не сильно много тренировок подключать, ну и про кардио не забывать, сделаю месяц и может в след. уже буду знать, что подкорректировать

Спасибо! В пристрое была только одна пара и я пролетела. В понедельник новая закупка открывается.

Я в китай-городе на прошлой неделе покупала по 200р, на втором этаже там два спортивных "бутика"

мне точно этого тренера нужно! Неделя прыжков - икры уже каменные и передняя поверхность бедра начинает прорисовываться, а мне этого не хочецца

ой как я сегодня весело попрыгала на кардио 2 в Революции


и мне! Хочу быть балериной

Яхонт
Мата Хари
Вот ее группа открытая - https://vk.com/tracyanderson
Вот закрытая, но принимают быстро - https://vk.com/tracyandersonmethod

Не спрашивайте, что там с чем, я еще не разбиралась Краем глаза читала, что есть многодневная программа, где силовая и после нее кардио. Насколько сложно, не знаю. Сделаете - обязательно напишите.
Тренировки там в видео ищите. Описания программ тоже ищите где-нибудь

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Я только что отпрыгала кардио с тремя тренерами почти на час, заменила им кардио в Т25, мне его мало кажется. Муж сидел в кресле и указывал, что плохо ноги задираю

Яхонт
Мата Хари

И я в балерины хочу! Только меня В контакте нет (

Ваниль
Так заведи аккаунт какой-нить на Машу Иванову, если не хочется публичности. В контакте просто море инфы, видео тренировок, тренеров - только там все и беру. Группы неплохие есть, где народ со знанием дела вполне дружелюбно делится информацией и результатами.
очень удобно там видео себе добавлять, чтоб не бегать и не искать.

Баклан
Люба, спасибо большое! Но это ж с контактом нужно сначала разобраться я в любом случае сначала 30-ти дневку закончу.

Баклан
Люб ты ссылки перепутала первая как раз закрытая, а вторая открытая.

Но неважно. Все равно спасибо.

Мата Хари
А, ну ничего, главное, ссылки Это у меня после тренировки дрожат ручки, ножки и мозги

Добавлено спустя 45 секунд:

да там просто. Я сама вконтакте не активничаю, для спорта его держу в основном.

Мата Хари
Сына старшего попросила зайти в группу под своим логином- сказал- не буду!! регистрируйся сама!!

Яхонт
я сто лет назад регистрировалась ни логин ни пароль не помню...

Мата Хари
Сделай запрос на восстановление пароля

А ты регистрируйся, мой меня тоже так обломал, я зарегилась, его задружила, еще и контролирую теперь

че-то не догоняю я в этом контакте ничего.
Где тренировки искать?

Добавлено спустя 17 секунд:
Яхонт
ага уже... у меня целый 1 друг