Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 5

ВишнЁвая

Пална писал(а) 20 май 2014, 21:26:

отпрыгала Метаболизм, приняла душ с локситановским мыльцем с вербеной, намазалась молочком для тела "Белые пачули", завернулась в свой любимый халат, накрыла ножки теплым, пушистым пледом

действительно счастье :rolleyes:

прям завидую :smile:

Пална

NINEL писал(а) 20 май 2014, 17:22:

до этого делала Хард бади - 1 и 2 уровень по 3 недели

Глянула я Хард боди, не, я это не осилю :no:

Всегда Весна

Счастье есть писал(а) 20 май 2014, 22:26:

И вообще мне кажется я все 20 минут пресса не выдержу

на мой взгляд тут ничего трудновыполнимого нет - мне прям оч понра

Ваниль

Я сегодня второй день первого уровня отзанималась. Скакать было легче, чем вчера. Прям легкость ощущалась в теле. хочу попробовать пресс от дженкинс добавить.
И после трени такой подъем сил :co_ol:

не сразу конечно, а минут через 15! Мне это оооочень нравится :co_ol:

Наша Радость

и я с ВАми :ki_ss:

вчера сделала 1ю часть "30 дневки" и 1ю часть "плоский живот", т.к. чего то одного мало а 30 дней сразу две части не осилю я....Вот ))) А сегодня пропустила - получился выходной....
Из инвентаря гантельки, купила специально для домашних занятий. Коврик ко мне в пути а пока спасает меня детский мат (незнаю как он правильно называется).
Всем спасибо за тонус и взаимную поддержку!

valevsska

Мне понравилось комбинировать Джиллина Kickboxing level 3 + Дженкинс пресс = 40минут :co_ol:

Долечка

Вот многие про пресс от Дженкинс пишут. Меня он вообще не выставляет-пока делаешь, пресс горит, а закончишь- как будто и не делал.
Уже в который раз убедилась, лично доя себя, что в Киллере хоть и всего один круг на пресс (3-й), но он прям реально хороший. И потом ты его ощущаешь.

Жемчужный микс

Долечка писал(а) 21 май 2014, 07:41:

закончишь- как будто и не делал.

я когда 1-й раз сделала у меня потом пару дней болел, щас уже нет конечно...

mai tai

Долечка писал(а) 21 май 2014, 07:41:

пока делаешь, пресс горит, а закончишь- как будто и не делал.

Ну так и должно быть. Вы ж не первый день занимаетесь-мышцы уже привыкли к нагрузкам регулярным, подтянулись и теперь тихим сапом укрепляются и формируют ваш животик.

Долечка писал(а) 21 май 2014, 07:41:

Киллере хоть и всего один круг на пресс

Долечка писал(а) 21 май 2014, 07:41:

И потом ты его ощущаешь.

Там видимо задействованы немного другие группы мышц,нежели у Дженкинс, возможно более глубоко расположенне,, вот и ощущения другие.
Я тоже переживала,что ничего не болит, так меня муж успокоил (а он в прошлом спортсмен еще тот,знает,что говорит)

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Тем более

Долечка писал(а) 21 май 2014, 07:41:

пока делаешь, пресс горит,

, а значит усе в порядке и нагрузка есть!

Счастье есть

девочки подскажите плиз, перерыв в один день допустим или нет на 30 дневке.?

Жемчужный микс

Счастье есть
конечно...

Мата Хари

Пална писал(а) 20 май 2014, 22:55:

NINEL писал(а) 20 май 2014, 17:22:

до этого делала Хард бади - 1 и 2 уровень по 3 недели

Глянула я Хард боди, не, я это не осилю :no:

кто-то тоже самое и про метаболизм говорил. :-)

я пока скачу революцию. Там посмотрим...

Баклан

Счастье есть писал(а) 21 май 2014, 08:05:

девочки подскажите плиз, перерыв в один день допустим или нет на 30 дневке.?

Воскресенье - день отдыха :smile:

Мата Хари

Баклан писал(а) 21 май 2014, 08:18:

Воскресенье - день отдыха

мне этого никто не говорил. Я каждый день скакала. Только на революции по расписанию в воскресенье отдыхаю.

Баклан

Мата Хари писал(а) 21 май 2014, 08:19:

мне этого никто не говорил. Я каждый день скакала

ну и ладно :nez-nayu:

Все на пользу дела и тела :-)

mai tai

Я тоже скачу каждый день, выходные получаются только вынужденные, уехать там куда-нибудь нужно или гости или КД. Выходной воспринимается у меня как прогул :-)