Догнала вас

Dashulya
Если ты закончила слимдаун, если делаешь всю 30-дневку за раз, и думаешь, что дальше - ну попробуй Шона Т. Вот группа, где все хорошо изложено, читай навигацию - https://vk.com/rawinsanity
Начинай с Т25, она относительно несложная - https://vk.com/page-38903136_44907376
После нее можно попробовать Инсанити - это жуткая вешалка, но делают же ее как-то
если будешь делать, то поймешь, что там дальше...

Я Инсанити делать не буду, ИМХО, это тупо выносливость и больше особо ничего, чего нельзя добиться с той же Джилл.

Вчера сделала первый раз нет проблемным зонам - как же у меня все болит сегодня (до этого делала Хард бади - 1 и 2 уровень по 3 недели).

я такая )) больше 30 минут не могу пока на трени выделить. В неделю 1-2 выходных, хотя на прошлой получилось три дня отдыха подряд ((
результат вижу даже без пересмотра питания, но готовлюсь морально как-то почистить питание в ближайшем будущем...чтоб результаты еще лучше были

Вот все ее слимдауны http://www.jillian-michaels.ru/slimdown ... _michaels/

привет, спортсменки.
А тема эта по типу блтух или нет? Флудом что считаться будет?
Девочки, а про питание где читать? Я меньше стала есть, но есть, спустя час после тренек и к вечеру очень хочется.

Девы, трям, дайте мне магический пендаль, неделю уже не занимаюсь, а сегодня жрала пельмени, прям вот еще вкус во рту - как я могла, о горе мне, горе стыдобища

Я сегодня только 7й раз занималась, а уже так лень было.. но заставила себя. надеюсь, это на погоду и дальше не будет такого нежелания

и я тут

девочки, а вы в Слимдауне 30day shred какую программу делаете? Стройная фигура за 30 дней? Или что-то другое?

К.О.В
шреды - это и есть -
КаТаСтРоФа
я без пендаля...я сейчас начинаю, присоединяйся, еще не поздно!!! а то лето впереди

решила параллельно с тридцатидневкой Джиллиан делать идеальный пресс по Дженкинс
как мне вкатило - вот прям мое

Проблемные зоны Джилькины? Все хочу их посмотреть да попробовать.

Я с вами, сегодня третий день отпрыгала, уже не задыхалась))
Замерять не стала, мне попу немного подтянуть надо и руки подкачать

Ко мне сегодня присоединился мой муж...Сначала такой азартный был, я все ему предлагала делать, как новички, но куда там, правда я с гантелями, он без ...По итогу выдохся, восхитился Джилькой и сказал "Я думал это все легкотня (со стороны раньше смотря на меня ) а оказывается сложно, совсем я хилый!" И это при том, что он не офисный работник, а много двигается, в том числе по стремянкам...Еще прям на меня "другими глазами посмотрел", мол оказывается я такая выносливая и сильная!!! Весь взмокший помылся, успокаивается, еще меня от души подбадривает, что у меня целлюлита совсем нет...ой приятно
Хотя на мой взгляд, 30-минутка "Похудей за 30 дней" - цветочки, мне б часик, но пока так...

Они самые! Это на сегодняшний день, пожалуй, моя любимая тренировка.
Я только что отпрыгала Метаболизм, приняла душ с локситановским мыльцем с вербеной, намазалась молочком для тела "Белые пачули", завернулась в свой любимый халат, накрыла ножки теплым, пушистым пледом, вот оно, счастье

Пална
Вот что значит - Любовь к своему телу!!! Как заманчиво пишешь про душ, мыло и халат...

Поздравляю с началом


Даю кибер-пендель
Быстро взять гантельки и на коврик

я сегодня тоже попробовала продолжить прессом, но по времени успела сделать всего три упражнения. Дочь захотела внимания, уселась сверху и на этом все закончилось Но я думаю и это лучше , чем ничего.И вообще мне кажется я все 20 минут пресса не выдержу

С этим проблема, любви не получается, я ему просто благодарна за то, что пока не подводит