спасибо за наводку

Сливочная ириска
а вообще вы результаты видите? я так понимаю 2,5 мес занимаетесь?

Блин а я при муже скачу и дочь со мной,обижается что без нее зарядкой занимаюсь

Привет, можно к вам в ряды жиросжигателей-мышцеподтягателей?
Кто нибудь ягоды качает с Дженкинс? Что бы ноги не качались, это какие упражнения надо делать, никто не знает? Не хочу бедра рельефные, а у меня сразу вздуются, подскажите, пожалуйста, кто знает?

девочки, может, кому-то интересно будет: 24мая в 13.00 первый орг сбор в рамках проекта трансформация (Точное время и место вы узнаете после предварительной регистрации) - это мне в контакте пришло приглашение. Кому интересно, скину в личку ссылку на контакт

Занимаюсь третий день тридцати дневки, первый раз половину только смогла продержаться, приятно болят ягодицы, ноги, спина и плечи
Мне самое тяжелое кажется когда руками надо как в боксе махать, я прям умираю

половину первой части, 10 минут то есть? это же совсем легко?
Может я что не так делаю?

просто у всех разный уровень физподготовки, да и от веса, видимо, зависит...

и я

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

неее, просто у всех разный уровень подготовки
кто давно спортом не занимался, тому наверное вешалка

Почучуля
мне как-то не очен, когда на меня смотрят, поэтому всех выгоняю

ВишнЁвая
скоро мышцы привыкнут

Добавлено спустя 51 секунду:
жулька
он не смотрит
он либо в танках, либо с крис занимается

Добавлено спустя 55 секунд:
девочки, у меня мышцы не болят, это нормально? помираю на втором уровне, а им хоть бы хны!

Почучуля
у меня дня 3 побаливали, сейчас прошло все а ты ж давно занимаешься, твои мышцы привыкли, наверное

Нормально! Привыкли уже,однако! Щас будут усиленно подтягиваться и крепнуть- не до боли им уже !

скорей бы

Вы имеете в виду "Идеальные бедра и ягодицы"? я их делаю пару раз в неделю-хорошая тренировка, мне подошла, результат в первом сообщении виден.

Только пресс качать тогда .

Делайте дополнительно растяжку, сильно не усердствуйте в прыжках и приседаниях.

Добавлено спустя 56 секунд:
Почучуля
Всему свое время!!!!!! Все будет,сама не заметишь как !

Я тоже скачу и при муже, и при ребенке, и при собаке
поначалу было стремно, сейчас я на них, а они на меня внимания не обращаем. Только шастают туда-сюда на кухню через меня

Я поначалу стеснялась, всех выгоняла и дверь закрывала ! Сейчас уже сама их( мужа,дочь и сына) приглашаю в комнату, но ини привыкли уже тусить на кухне,пока мама тело делает и не хотят в мою компанию. Муж пару раз посидел,я его просила глянуть правильно ли делаю кое-какие упражнения и все- сказал не хочу тебя смущать- ты дышишь сразу не правильно,зажимаешь дыхание ! С сыном вечером делаю пресс Дженкинс за компанию- он без меня филонит, и просит,чтобы я пресс на вечер оставляла (я днем обычно занимаюсь).

Вот я его и доделывать не стала, не понравился он мне:( Точнее, первый уровень я прошла успешно, а вот второй... Каждый раз придумывала себе поводы и причины, чтобы не заниматься, скакала исключительно на силе воли, потом все-таки бросила.