Ах если бы
У меня только усилием воли или скотчем

нифига он сам собой не закрывается
приходится самой закрывать, не зря же скачу

Девочки, привет . Пришло время и мое. Примите пожалуйста в свои ряды на глазах толстеющую девушку . Т кните пальцем с чего начать, плиз . Проблемная зона- живот

Пэрсик
Большинство начинает с программы "Стройная фигура за 30 дней".

Пална, спасибо. Где посмотреть мне эту программу?

http://www.fitnessera.ru/category/fitne ... n-michaels

Смотрите тут, на youtube, треккере- такого добра много везде
И успехов!

мне треньки тоже рот не закрыли.. приходиться еще усилия прилагать...- не всегда получается.. наверно поэтому и результатов пока нет..

девочки, привет, я в теме
тоже решила попрыгать дома. Вообще я с октября хожу на пилатес, но особого эффекта не вижу. Но блин я канеш сама виновата, жить не могу без сладкого Сейчас уже 3ю неделю пропускаю трени, вот и решила хоть дома позаниматься. На ютюбе нарыла программу для пресса, стройный пресс за 6 недель (так вроде называется), сегодня вот 4 день отзанималась и только сегодня перестали мышцы ног болеть. Кто нибудь занимался по этой программе?

всему свое время
результаты не могут не быть

North star
первый уровень - цветочки, второй - веселее, активный такой прям!

Сливочная ириска
е–мое, я сейчас то задыхаюсь, особенно первая треня тяжело далась через каждые 10 минут ставила на пауза и пыталась отдышаться. А дайте пжл ссыль на второй уровень, я чет не смогла найти. Да, кстати, как результы?

Dream
valevsska
у меня закрылся. Я думала у всех так...

Новички - добро пожаловать
Девочки, читайте первое сообщение на 1 странице, там и ссылки на 30-дневку, и описание, как ее делать

мне вчера второго уровня 30-тидневки мало показалось, я еще идеальный пресс сделала, ах как я собой горда!

Добавлено спустя 54 секунды:
Баклан
безумно ваш результат вдохновляет, у меня примерно те же исходники - так же пуз свисает над джинсами хочууу красоту

Давай на "ты"
Все получится, главное, не сачковать и не есть все, что не прибито

А давай на "ты" про еду - это да, стараюсь есть правильно воду пью 2 литра в день

Новичкам привет. Велкам
Вчера сделала на сухую Киллер АБС. Показался очень легким, хотя пресс приятно ощущала даже во время выполнения.
Сегодня ничего не болит.
А в прошлые разы я его делала после 30 дневки или шредов и он (Киллер) показался мне прям сложным.
Вон оно что

у меня тоже вчера первый день 2 уровня, но я на половине сдохла
сегодня собирусь силами и попробую всю сделать

жулька
а можно тоже ссыль на программу идеальный пресс

У меня наоборот еще больша распахнулся но держу рот на замке, точнее на диете

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
А я вчера решила сделать Kickboxing 3 уровень а после него сразу Джанет на живот
ничего так, мне понравилось