Я, пока скакала тренировки по 25-30 минут, не задумывалась об этом, а сейчас, когда стала скакать по 45-50 минут, задумалась- не девочка все-таки Я почему и спрашивала у девочек, с чем чередовать Проблемные зоны. Думаю, что буду чередовать длинные тренировки с чем-то коротким или вообще с просто растяжкой. Вчера отскакала Метаболизм, сегодня буду делать йогу с Дженкинс. Наверное... Может, просто поваляюсь под одеялом с книжкой, погода располагает

А я не устаю от ежедневных тренеровок
Хотя тоже читала, что 3 раза в неделю достаточно. Но если силы есть и душа просит, пока еще просит, надо заниматься
Но по причине достаточности внешнего вида, и помня, что лучшее - враг хорошего, хочу перейти на другой график - трижды в неделю тренировки потяжелее и трижды типа йоги. И день отдыха.

Вообще, каждому своё я думаю, надо прислушиваться к себе и своему организму))).
Если есть силы - то почему бы и не скакать каждый день .
у меня столько сил нет - но уверена, что даже 3 раза в неделю, лучше, чем ничего, тем более я вижу изменения и внешние и в выносливости

Arctika
Ух повешаюсь я на этом кардио
Я думаю если заниматься час два, то да надо через день.а по 30 минут можно и каждый день.мне не наряжно, мне блин лееень.но я борюсь

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Да и тем более последний рывок перед сезоном купальников, можно и попотеть каждый день

У меня уже сформировано чувство, что я не все сделала. и прям 20-30 минут мне мало, как будто не наелась.
Вчера маялась что поскакать, решила Кардио2, Сделала 2/3, и догналась силовой2. Вот только тогда я "наелась"

Долечка

У меня очень болит попа я чувствую каждый милиметр мышц аааа

Долечка
Вполне возможно, что у Вас очень высокая выносливость.))) Просто, как объяснила коллега, некоторым мышцам необходим отдых от 2-х до 4 дней, иначе дальше уже травмы, а не полезные занятия спортом За что купила, за то и продаю.
Баклан
Вот и я думаю, 4 силовых,+1 кардио+1 йога, не напряжно для организма должно быть, хочу такой график для себя. Т.к. не всегда я в состоянии по утрам тягать гантели и скакать. А так прямо после выходного, заряд энергии, на то, чтобы встать в 6 утра, мне хватает, к концу недели тяжелова-то. Если разбавить йогой, должно быть самое оно... Тем более у Джилл такая йога...

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
katkon
Да не хиляк.... Я, искренне не понимаю, такого нездорового азарта... К чему он? Результаты-то всё равно не быстро появляются

А мне сегодня после трех суток темп за 38 не спалось и я посмотрела второй уровень тридцатидневки (первый просто не открылся с телефона) и поняла, что не так страшно все на самом деле) по сравнению с аэробикой,которой я когда-то занималась - просто детский сад (это я не с превосходством, а в качестве сравнения ) а упражнения какие все до боли знакомые Вообщем, осталось окончательно выздороветь и вперед!!! Пока сил хватает только по квартире передвигаться (((

на меня муж каждый раз смотрит и грит, "я просто поражаюсь какая ты упертая. Я бы так не смог".

посмотрим что вы скажите когда сделаете...

ключевое слово КОГДА-ТО.... Баклан вон профессионально спортом занималась когда то и то на некоторых треньках сдыхает

Жемчужный микс
А я разве сказала, что все так легко? Ясно, что мне и этого будет достаточно для начала. Просто меня смутили слова девочек, которые пишут ОТСКАКАЛА, для меня это слово значит совсем другое и именно скакать то я и боялась. А тут прыжков совсем не много, чему я несказанно рада. А другие тренировки, на которых сдыхает Баклан я даже не смотрела и пока не буду. Мне бы в это втянуться для начала. А по Любиным фоткам мне и так понятно, что там просто ОЙ, и ей просто восхищаюсь, как и остальными в этой теме.

Ну так это когда было-то, я тогда такая Дуся-агрегат была
Другое дело, что потом постоянно на всякие аэробики ходила, что не мешало набирать вес и сдохнуть на 1 уровне 30-дневки

в 30 дневке в 1 уровне достоточно прыжков, для меня 2 й легче чем 1-й

неужто правда?

я ж говорю она сдыхательная (сначала)

Ваниль
Отскакала это ж образно на самом деле тренировки мало скакания напоминают конечно а по поводу смотреть и делать, я тоже метоболизм помню смотрела фууу легкотняя, на середине хотелось помереть уже

Я вообще сильно удивилась, как так, столько времени и денег убив на шейпинги всякие, толку небыло.
А потому что все однообразно. А как показывает практика, чтоб был результат, надо постоянно менять комплексы упражнений, где-то себя измором брать, в группе такого небыло никогда, там очень все было усредненно.
Ну я не ходила на какие-то супер-пупер, так, группы вечерние в Восходе.

сделайте))) она очень клевая я уже два дня ее делаю и сегодня буду обязательно после shred 3

Баклан
Я вот тоже вчера видео в инсте с геометрии фитнесса посмотрела и поняла что дома одной заниматься мне нравится.групповые скачки мне были смешны

Конечно как все Я даже выпады не умела делать - ноги не сгибались. Много делала с Анитой. Ну и стремиться было не за кем, тут темы небыло, я начинала с подружками по Инету, буквально первые недели две, а потом компания рассосалась - кто обратно на диван, кто в декрет, а меня понесло

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

Ага. Группа всегда разная, одна опоздала - давайте ее подождем, вторая по пути помирает и просит делать помедленнее, а я хожу второй год и ко всему привыкла. А времени сколько уходило на дорогу...
Не, дома лучше. есть еще такой довод - типа, я купила абонемент и буду заниматься, потому что денег за него жалко. Да куда там. Кому лень, у того абонементы эти пропадают.

И вообще, как можно заниматься в штанах и футболке?? Только трусы и лифон!!!