Баклан
А я вот изначально с 2-мя кг и мне уже кажется мало, и подумываю о большем На некоторые упры, прямо не хватает веса.
мадам Хэ
Я в конце мая скину отчет:-)))) В принципе, с октября месяца (будем считать так), я добилась много, но, работы еще не початый край:-)))))
Мата Хари
Оль, сложно в революции становится с фазы 7-й, ну даже не сложно, а интересно Мне всё-таки силовые несложно делать:-)))) Сейчас у меня идет предпоследняя неделя революции:-)))) 11 и 12 фазы:-))))


Девочки у меня маленький рассказик, может кому пригодится. С 18 июня 2013 года, я села на диету и решила заняться собой (морально и физически), потому как больше не могла смотреть на себя в зеркало. Пузо висело над лобком, толстые ноги, постоянно жарко, под грудью вечно мокрый лифчик и еще масса "приятных вещей", которые сопровождают лишний вес. Когда я решила, что всё, хватит, я весила 95-97 кг, при росте 180 см. Т.е. как бы выглядела здоровой кобылкой, рост помогал мне компенсировать жир Я решила, что к своим 30-ти годам должна быть как стройная лань А то, уже 30-ка, а красивой я так еще и не была В общем без месяца я уже год, как стройнею, привожу себя в порядок и всячески стараюсь быть в форме. И вот мне 30 лет, сегодня, сейчас. И на сегодняшний день я похудела с 97 кг до 70, говорят больше и не надо, а то кости торчат и уже покормить хочется С 54-56 размера, я усохла до 46-48 размера. У меня ооооооооооооочень подтянулись ноги, и больная тема, всех здесь присутствующих, у которых так же как и у меня висит живот. Девочки он уходит и подтягивается, очень хорошо, фартучка у меня нет. Он, конечно еще мягкий, и наверное никогда не будет как у 20-летней, но! он реально уходит и вы вполне в состоянии его привести в порядок. Главное не опускайте рук, если не видите результатов. У меня результаты скачкообразные, по три месяца я не вижу совершенно никаких изменений, а потом бац ! и вдруг резко уменьшился и подобрался живот. Присмотрелась, а тут уже с ногами всё красиво, так что терпения наберитесь и всё у вас получится

К.О.В
У меня из предыдущей СП утяжелители давно дошли, использую, довольна. Надеваю их только на руки, с ними так запястья потеют. Наверное, надо будет как-то эти утяжелители стирать

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:

Да видишь, ты ж еще покрупнее, повыше. Сильнее, наверное. Мне в основном хватает 1 кг, но в половине упражнений хочется 2, но вот думаю - и так руки уже хороши, может, лучшее враг хорошего
Почитала дальше - вот ты молодец!

Arctika
.. у нас с вами практически одинаковы исходные данные.. ваш рассказик очень вдохновил - невозможного не бывает

Arktika

Вот прямо сегодня 30 лет? С днем рожденья! Желаю успехов в борьбе за себя, красивую

Баклан
Да конечно Люб. Я бы на твоем месте уже успокоилась и поддерживала то, что есть сейчас, дальше что? Мышцы наращивать будешь?:-))))
мадам Хэ
Надеюсь поможет, потому что у меня реально за это время стооооооооооолько раз руки опускались, просто на морально волевых себя заставляла вставать и заниматься Зато сейчас точно могу сказать, главное цель поставить и стремиться к ней не смотря ни на что (но, на питание всё равно масса ограничений, подозреваю на всю оставшуюся жизнь )
Пална
Пасиб

ну да, надо мне уже сбавить обороты)) Просто скакать для души))

дату-то как запомнила. день рождения?

У меня тоже... А вообще молодец! Прямо вдохновила меня не бросать... а то я начинаю падать духом...


думаешь сразу с нее начать?

Добавлено спустя 49 секунд:

о прочитала что тебе сейчас 30.
Юля, поздравляю!!!! Ты молодец!!!!

Arctika
ПАЗДРАВЛЯЮ!!!!!!

Девочки, а вы пишите, что трудно с 7 фазы революции. А я скачала только 5-больше нет

Баклан
Успокоишься ли?
Мата Хари
17 июня др сына (старшего), был последний день прежней жизни Я бы рекомендовала революцию делать вообще вместо 30-ки для новичков. А если тертый калач, то да, начинать со второй половины. Потому что дальше в принципе те же упры, только усложненные Пасиб:-))))

Добавлено спустя 53 секунды:
Долечка
Пасиб. Значит не всё выложили просто 12 фаз.

Arctika
Юль, а как ты на праздники держишься? ну как удержаться от бокала вина и куска мяса? Я не могу. Честно...


ну тогда давай мне уже вторую половину

Arctika
С Днем Варенья! Ты трудяга, у тебя все будет шикарно и в плане фигуры, и вообще)))

Мата Хари
Оль, кусок мяса и салат, почему нет? Алкоголь КАТЕГОРИЧЕСКИ нет От алкоголя отекаешь как слон и все кг на следующий день это вода, которая из тебя потом неделю выходит. Я так не согласная. Про себя могу сказать. С графиком моим ты знакома. В 9 утра на работе ряженка+ 150 грамм творога разбодяженного снежком каким-нибудь. в 11 утра (меня начинает выключать Банан+кофе (без сахара), в 13:30 салат+курица, в 16 яблоко+ряженка, в 19 салат+яйцо или просто салат. В течении дня 2,5 литра воды. Суббота и воскресенье углеводный зажор. Желудок стал настолько маленьким, что я и рада бы сожрать побольше, тупо не влезает Могу вместо банана сладкий глазированный сырок съесть, могу и пару конфеток слопать. Я на кд 5 кг отеков с собой таскала (жутко отекаю в такие дни), неделя на таком режиме, я и от воды избавилась и еще от кг с 71 до 70
Февраль
Пасиб

Arctika
С Днем Рождения!!!!
Желаю успехов в достижении цели!

Juliya VZH
Спасибо, только я акцент на другом делаю))))

Arctika,
с Днем Рождения!!! Будь счастлива
Рассказик мотивирующий) Ты молодец!!!

katkon
надеюсь:-)))) пасиб

маловато...

согласна. Очень мало. лично для меня

Мата Хари
На самом деле, кушать особенно не хочется:-))))) Поела, через 30 минут водички хлебанула и вообще хорошо:-)))) И Потом, в выходные отрыв, и точно могу сказать, через какое-то время даже кураж налопаться вкусняшек в выходные пропадает