Мур555
и какой у вас результат?

За 3 недели ушло 4 кг. Планирую скинуть хотя бы 2 кг. До 22 мая, будет ровно месяц.
Я еще иду на ролико -вакуумный массаж, надеюсь поможет, лишнею жидкость вывести

и взвешивала и просчитывала ( у меня весы ювелирные) ))))

Блин, а я на радостях увидала и подумала надо брать

Мур555
очень даже неплохо,я думала если на ночь хоть что есть то отвесов на утро не жди.какой у вас коридор ккал?

Если честно не верила, есть на ночь и не поправляться , а тут ешь и худей .Ем последний раз 23-30 и где то 200 ккал. А коридор у меня 820- 1220 ккал в день

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

Главное не употреблять на ночь соленое, так ка вода задержится.

А у меня как раз-таки дядя Жора приезжает по вечерам и ночам:)...Хотя если организм приучить...а то очень расслабилась...Беру себя в "ежевые" руковицы

Добавлено спустя 46 секунд:
В Борментале есть разгрузочные дни? Если да, то какие варианты?

Нам про них не говорили , думаю нет. Как нам говорили, голод запрещен, а на разгрузки нужно голодать. Так что нельзя.
Противный дядя Жора, вечно приходит по ночам
Сейчас не парюсь, ем и ночью, вот скоро кушать пойду, ещё не выбрала ,что именно кушать, но думаю супчиком, там всего 48 ккал на 100гр

Мур555
А вы все блюда когда готовите просчитываете? Вес, ккал для данного веса....Мне кажется это так сложно

Ничего сложного нет. Записываю каждый продукт сколько граммов, потом умножаю на ккал в 1 грамме.
Пример: Макароны взвешиваем в сухом виде,
записываем 400 гр*3,21 ккал= 1284
ВОДА 1000л *0 =0
Добавляем масло 20гр*8,89 =177,9(НУ ил ск добавите)Когда макароны приготовятся, взвешиваем их, они увеличиться т.к мы знаем воде ккал нет!!

Общей вес готового продукта 1220гр.
Берем ККАЛ прибавляем итого 1461,9/1220=1,19 в одном грамме макарон, в 100гр- 119ккал.
КАК то так а так не сложно

А принципа раздельного питания нет? Т.е.яйцо с хлебом и плюс кофе с шоколадом за один приём пищи это допустимо?

Я ходила в Борменталь весной прошлого года .тогда очень много времени посвящали психологии и дыхательной гимнастике .на подсчеты было очень мало времени .У нас была очень хорошая группа и я приятно провела время Из 12 человек похудели только 5 . Одна из них кушала на работе им приносили еду с подсчитанными ккалл Другая просто очень много времени проводила в борментале ходила на чайные церемонии общалась много с психологом ( хотя я меньше всего подумала бы на нее) похудела на 40 кг за год Я с того времени набрала 10 как говорится все понимаю а самообладания нет

Конечно можно, тока сладкое после приема пищи. Скушали супчик и можно сладкое скушать. А не наоборот

флейта
Все-таки результат зависит от мотивации...

мотивация была и есть муж очень хочет чтоб похудела,но после 35 это не так просто оказалось

А в рекламе преподносят все так, что похудеть "проще простого"

конечно просто!))) вода, и хлебцы, и бег до 7-го пота! и будем вам счастье!
просто многие люди думают, что вот найду волшебную пилюлю, или счеты калорий и т.д. Чудес не бывает!!
Да, многие просто заедают стресс! И еда, это единственное удовольствие в жизни! Надо искать варианты замены.

Согласна:)

Я тоже клюнула на рекламу ,после изнуряющих диет подумала вот она панацея от избыточного веса Самое важное что для себя подчеркнула это 1200 ккалл в день и кушать эти ккалл надо через каждых 3,5 часа .Нельзя пить спиртное! и 2 л воды в день избыточные физ нагрузки нельзя

100% У меня есть мотивация, без нее никуда . Хочу мужа удивить он сейчас в море. Придет и ахнет.

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:

Спиртное нельзя потому что, оно задерживает жидкость. А так можно один бокал сухого вина. Конечно раз в неделю.