Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 4

Пална

Т@нюшk@555
И даже грудь подросла на сантиметр :co_ol:

Т@нюшk@555

Пална
Вот грудь особо порадовала :-)

Я На предидущей странице фотки добавила

Shamachka

Т@нюшk@555
Ух ты! Вот это результат за месяц :co_ol:

А питание как изменилось?
Я вот скакать-то начала, а как менять питание -не знаю :ne_vi_del:

Почучуля

Т@нюшk@555
шикарно!!!!!!!!!!!!! :sh_ok:

Ой все не могу, завтра буду скакать, пошло оно все :-)

красота важнее :a_g_a:

жулька
у меня не болело особо, но я с синди занималась месяц :a_g_a:

Т@нюшk@555

Shamachka
А никак не изменилось.....калории только считать начала....стараюсь из нормы не вылезти и все, аааа еще начала в принципе есть, если я раньше не завтракала и не обедала, то сейчас впихиваю в себя завтрак( кашу) ну и обедать начала

Сливочная ириска

Танюшка, за месяц это конечно потрясающие результаты!!!

жулька

Почучуля
так я тоже без дела не сидела :-)

то за месяц 200 приседаний по схеме, то пресс, а другие мышицы тупо дрыхли, а теперь я их работать заставила :-)

лизонька

Девочки спасибо за фото , отличная мотивация !!! У меня сегодня 7 день 30 дневки , ужасно ломит колени . Прям не знаю куда их деть ...у кого -нить было что-то подобное ?

Сливочная ириска

лизонька
было.
У кого-то само прошло, кому-то, как мне, пришлось полечить.

лизонька

Сливочная ириска
Надеюсь и у меня пройдёт . :-(

Долечка

Т@нюшk@555
За месяц минус 4,5 кг и в бедрах 6 см?
Просто замечательный результат! :co_ol:

Прям с места в карьер двинулись! :ro_za:

Баклан

лизонька
А занимаетесь в обуви?

Почучуля

жулька
там у нее просто конкретный шейпинг, просто без прыжков по 50 минут :a_g_a:

поэтому у меня уже все от нее переболело :-)

Хотя за месяц я не скинула ничего :ne_vi_del:

Т@нюшk@555

Спасибо, девочки! Прямо захвалили меня....спасибо, для меня это тоже огромная мотивация для продолжения нашего общего движения к красивому, подтянутому телу :ki_ss: