ааа...ну значит Боб Харпер не втерся ко мне в доверие...я, видимо, феминистка
эххх решила еще эту недельку Плоского поделать вперемежку с Зонами

сделала первый день революции. Вообще ничего не поняла. Даже не вспотела...

Боюсь, меня народ не поймет, на меня и так внимание обращают - не каждый же день встретишь бабушку на роликах

Мата Хари
Потому что на мой взгляд, революцию надо делать вместо 30-ки, либо после нее... А никак не после "Метаболизма" и "Нет проблемным зонам". Но, кстати, при постановке на одной ноге и выпрямлении второй, у меня оппапобаливала на следующий день:-))))) А так, революция интересна и потовыделяема становится с фазы 7-й:-))))

Всем доброго вечера
Начиталась я про ваши тренировки, насмотрелась на результаты и сегодня отпрыгала свою первую тренировку Мое бедное пухлое тело чуть не умерло... Надеюсь, оно привыкнет

Shamachka
Привыкнет))

Cегодня сделала вторую часть силовой тренировки с Джиллиан - как-то быстро она закончилась и в общем-то особенно тяжелой не показалась)) пора идти за настоящей гирей

Февраль
У меня назавтра все болело и после 2 кг

Баклан
Ну я первую часть делаю время от времени, а вот вторую все как-то опасалась. Нет, нормально)

Я помню мне очень понравилась силовая номер 2
Но у меня и гантелей набор прям, я на каждое упражнение меняю, насколько хватает сил

Мне уже мои гантели 1.5 кг малы совсем.

Сливочная ириска
Может по схеме слимдауна пойти? Там прям разнообразие.
Я, правда, сама себе попядок устанавливала, но использовала именно те, что по программе. Когда было мало, то добавляла силовую или Кардио или пресс от Дженкинс

вчера первую тренировку отпрыгала: ручки чуйствую, ножки тоже, а вот животику явно маловато нагрузок, надо увеличивать...тем более, что у меня и борьба то с животом в осовном

Добавлено спустя 35 секунд:
посоветуйте для пресса что-нибудь эффективное, пожалуйста

Да возьми и попробуй. Мы же разные все. Я вот читаю, что тебе 1,5 мало гантелей - оооо, я сейчас с такими весом, мне очень достаточно. Жду в СП гантели 2 кг - 384 руб., но что-то долго идут, наверное, уже скоро будут.

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:

Подождите, еще накроет, первая тренировка - не показатель
Может, лучше втянуться сперва, делать только 30-дневку, а потом начать добавлять. В 30-дневке и на пресс неплохие упражнения.

Сливочная ириска
Мне почему то кажется, вам Похудей за 30 не понравится
Она скучная на мой взгляд и простенькая, по сравнению с Плосеим животом

просто я уж пару месяцев пресс качала раз по 300 в день, поэтому не накроет скорее всего

Arctika
ну раз начала, буду делать... там посмотрим...

Долечка
слимдауны совсем на потом оставлю.

О, ну тогда трудно будет удивить, да
Попробуйте вот это - http://www.fitnessera.ru/idealnyi-press.html
Вообще, чтобы был виден хороший пресс, надо согнать жир с живота. Вероятно, пресс у вас уже и есть, просто его не видно пока
А похудеть что-то одно нельзя, тело худеет целиком, поэтому скакать и скакать!

Главные слова!!!
Сколько уже перечитано, переслушано, пересмотрено - и понято одно - Хоть закачай ты этот пресс, лежа на полу...НО он реально качается (тихо и планомерно!) в процессе любых интервальных трень, в том числе с Джилл! даже, если на свой взгляд, ничего не меняется, не болит, Но реально изменяется...
Вообще-то наши пузики обрастали жирками не за месяц-два, а дольше, так чего мы хотим, чтоб запасы так стремительно ушли или были жуткие боли мышц...навряд ли...