Juliya VZH
Нет,на бедрах Дженкинс нет прыжков,попробуйте-классная тренировка!

mai tai
Поделитесь ссылкой

Да я как-то перестала на них внимания обращать, они и сами уменьшились

liena1981
Результат как говорят на лицо, на живот и бока вернее , супер, так держать

mai tai
Вы молодец, свой организм надо хвалить и тогда он с еще большим удовольствием будет нам поддаваться

Juliya VZH
Я тоже больше всего люблю вторую часть в "Проблемных зонах"
Сегодня с утра так душевненько метаболизм отскакала, красная была, вот такая
Завтра выходной по слимдауну, но хочу "Бедра и ягодицы" Джил сделать, так тут разрекламировали их А второй уровень плоского живота что-то мне не очень, 7 раз сделала и всё не берет за душу

Девочки, кто еще не обзавелся спортивной одеждой, смотрите какая красота!!
http://qwfy999.taobao.com/search.htm?sp ... o=1#anchor

я себе уже заказала

Juliya VZH
ух тыжка
что заказала?

Почучуля
вот это

буду красивая скакать

Juliya VZH
вещи суперские
тож ченить щас закажу

Juliya VZH
спасибо, спасибо, спасибо
сейча закупка на СП с такими штанико-футболками идет, я слюни пускала пускала, а тута вот оно на тао

я все еще в нижнем белье скачу

LiyaS
Да я тож скачу в чем попало вот попалась под руку одежда, думаю плка есть возможность-закажу!

И я в нижнем белье

Девочки тоже хочу с тао бао заказать эту одежду. Как это сделать? Я тао бао не пользовалась, не знаю что как. Дайте явки пароли плиз.

Скачала эту тренировку, и хоть сегодня был выходной по графику, я все равно ее сделала!
Мне понравилось! Идеально в сочетании с ее же тренировкой на пресс!
Завтра сделаю их вместе!

Джейси
может, такое через личку все же??

Я поначалу тоже могла ну может один раз отжаться
теперь могу 10 раз, тоже со скрипом, но 10 полных отжиманий с мысков, не с колен

liena1981 Хороший результат, сразу видно разницу, так держать

Киньте в меня пожалуйста ссылкой на растяжку Кати Буйды, читаю что некоторые делают, мне честно лень искать

valevsska
вот ее программы http://www.youtube.com/user/katushabuid ... e6ba2121b9
мне многие нравятся
вот ее раздел целенаправленный для шпагата http://www.youtube.com/playlist?list=PL ... q4y5B_ZPlE

Спасибо

Привет, девушки! В вашем полку прибыло) Решила тоже заняться своей фигурой. Прочитать вас полностью - нереально, но постаралась вникнуть в тему. Насколько я поняла, для новичка нужно освоить программу "Стройная фигура за 30 дней".

Я всегда была худенькой девушкой, при росте 164 см весила 47 кг. Родила, вес стал 48-49 кг. Но живот стал дряблым. Сейчас дочке уже 3 года. И только сейчас я начала набирать вес. Появился живот. Когда стою - его не видно, но сажусь - и сразу складка, талия уходит. Вес вырос до 52 кг, а талия с 62 до 69 см!!! Что произошло в моем организме - не понимаю! Но одно знаю точно - нужно браться за себя, ведь впереди лето!!!!
Измерила свои параметры перед тренировкой:
о.б. - 90 см,
о.т. - 69 см,
о.г. - 87 см.

К слову скажу, раньше было:о.б- 87, о.т - 62, о.г.- 93.

LiyaS
Лия, зачем тебе шпагат??