Ну мой Великий пост соблюдает много лет уже без срывов, так что сила воли есть - в принципе Но она как мигалка

ну это нормальные девочки, а девочки-маньяки поедом себя жрать будут, что надо где-то уединиться и поскакать

Кремень Но имхо, вот столько мучений, а скакал бы - и проще лишнее расходовать, и есть можно, и тело красивее...

У мужа проблемы с плечом, изза чего заниматься спортом он почти не может, бегать тоже, тк при беге руками же все равно туда-сюда двигаем. Короче, все что предполагает работу руками вверх или вперед назад - баста :(

Засада, да

о боже, зачем! , это же такой стресс для организма, который ни к чему хорошему не приведет, зачем сознательно убивать себе обмен веществ

аха лечиться, видимо, пора
раньше я ходьбу считала лучшим видом фитнеса )) а теперь думаю - ходить буду много - хорошо, ноги в тонусе, жира не нарастет
а как же пресс, руки???

Ага. Не тащить же с собой утяжелители

Девочки привет. Кто там писал, что 3 уровень 30-ти дневки легче?))))
Сделала 2 занятия, отваливаются ноги и мышцы спины. Но мне 3 уровень понравился больше чем2.
Вес у меня остановился почти, но начали уходить объемы. Я прям радуюсь. Это значит мышцы начали нарастать?
Итого, занимаюсь я чуть больше месяца (потому что филоню постоянно )
Вес -4кг
Бедра -4см
Бока(живот) -6см
Талия -2см(но там и особо жира не было)
И даже ляшка в обхвате начала уменьшаться, хотя долгое время стояла на месте.
Вот это для меня главная мотивация

ага, и гантели тоже, и коврик для занятий не забыть

ну гантели, в принципе, можно бутылками с водой на месте заменить.

katkon
не трави душу, я про гантели всерьез думала уже А бутылками особо не заменишь, ну разве что только в них песка с пляжа насыпать Поллитровки с водой - мало, литровые неудобно хватать.
anapa
Классно!

Axanka
Баклан
Можно отжиматься, вот тебе и пресс, и руки. У меня ни от каких упражнений с гантелями так не болят мышцы, как от отжиманий.
Баклан
Люба, скажи по секрету всему свету, сколько раз ты можешь отжаться от пола? у меня комплекс скоро будет, не могу нормально отжиматься.

anapa

- у меня к вашим результатам белая зависть..

ну я не образец прям Как-то раз читала про флешмоб - 30 отжиманий, участвовать мне никто не предалагал, но я попробовала - 30 раз отжалась - правильно, до пола. С трудом под конец
Вот я б хотела научиться подтягиваться. Раза три могу

Мне подтягиваться проще, чем отжиматься

это диагноз
неужели нельзя просто поехать отдохнуть

Баклан

Джейси
И сколько раз у тебя получается? ну ты вообще!

ну как, как, сало ж затягивает!

Баклан
ну 10 точно могу, больше не пробовала
хотя сейчас отжиманий у меня больше, но это потому что тренировалась несколько месяцев, в самом начале это был самый тяжкий момент.

Ого. Я помню в детстве в Пионерской правде читала, как одна девочка, которая занималась спортивной гимнастикой, подтягивалась, пока не надоест - раз 40, в 12 лет. До сих пор забыть не могу
Я в юности когда спортом занималась, могла отжаться очень много - ну раз 70.