Сегодня я ею буду ухайдоковаться куличи вчера трескала, аж шум стоял! видать по хлебу соскучилась, и решив что на Пасху грех не съесть куличик, оторвалась по полной!

У меня от второй части, кардио, пот ручьями тек Хотя вроде бы упражнения не сказать, что сильно сложные. Там три круга по два повтора.

Эх,девочки,я пока выбыла с тренировок,второй день температура держится 37.7-38.2 (((( так по тренировкам скучаю,прям сразу жизнь не такая яркая и бодрая,только и делаю,что лежу,аж противно((

я сегодня перешла на Дженкинс.. делала живот и бедра... - час с небольшим отпыхтела, получается конечно не все.- но мне на ней вроде легче чем на 30дневке Джили- прыжков нет, ногам намного легче

мадам Хэ
У этих тренировок особенность - она сама говорит, мы выделяем отдельные группы мышц и сильно их нагружаем. И кардио нету. Поэтому вроде и меньше устаешь, но по реакции мышц я вижу, что тренировки довольно интенсивные. По калориям они наверное сожгут меньше, а может и нет, не знаю.

Февраль
я посмотрю на то как тело отреагирует.. может "Джилю" и не буду бросать- чередовать буду... но пока она мне понравилась- так прям мышцы понапрягались и потела в принципе так же (ну может совсем капельку поменьше) как и на "Джильке"

а я уже третий день пропускаю, малая с ветрянкой не отпускает от себя ни на секунду

Мне тоже Дженкинс нравится, но с Джил потеешь сильнее и все группы мышц прорабатываются, что есть ГУД для общего тонуса организьма! Я чередую- днем Джил, а вечером Дженкинс бедра и пресс.
Сегодня делала "Проблемные зоны" первый раз- оч. впечатлилась , перехожу на эту тренеровку, а то чего-то мне не пошел 2 уровень Плоского живота . Неделю сделала его и никакого удовольствия не получила, а от "проблемных зон" прям радостная поскакала в душ, ощущая каждую клеточку своего тела!!!

А я на выхах не филонила. В субботу опять два уровня Плоского живота, вчера правда вечерком только второй сделала, времени не было на час с небольшим ...

Че т мне не понравилась эта тренировка...во всяком случае ее силовая часть показалась какой-то замутной. до кардио не дошла.
Сделала 16 минут тренировки, и включила Нет проблемным зонам покайфовала

Добавлено спустя 23 секунды:
mai tai
И мне безумно нравятся Зоны!!! Я прям попу и бедра свои чувствую после нее!
Хоть на ней и не прыгаешь, все равно одежду хоть выжимай!

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

Ребеночку скорее поправится!

У меня наконец-то тронулась жо... Бедра, в смысле

девочки, я что-то в этом месяце вообще филоню.
а тут в субботу пошла на антицеллюлитный массаж, а мне массажистка говорит "У вас такие хорошие мыщцы, каким вилом спорта занимаетесь?"
это для меня был комплимент, т.к. я только Джилл и занималась с января))) теперь думаю, продолжить наверное надо занятия. А то я забросила их...

К.О.В
канешна продолжить
Вот это четкий комплимент. Супер мотивация!!!

К.О.В
Ооо, супер, я бы от радости прыгала на вашем месте

Juliya VZH
вот я так пятую точку сегодня весь день чувствую и всего то, после йоги. Хотя совсем не напрягалась. И при том, что я не скажу, что она не прокачана. Нормально даже прокачана. Но, видимо, не до конца.

Долечка
раньше с таким удовольствием делала упражнения, а сейчас такая усталось после работы и прям не могу себя заставить заниматься...бегать начала... хоть такую нагрузку даю телу

Dashulya

Ничего-ничего, полежать иногда тоже нужно. Выздоравливайте скорее!

а не жалко бросать?))
мне тоже бывает очень-очень лень, прямо пинками себя заставляю заниматься, но как подумаю, что столько месяцев труда через какое-то время на смарку уйдут, если не поддерживать, так жалко потраченных усилий))
не обязательно же убиваться по 2 тренировки в день ежедневно, как некоторые девочки, достаточно и 2-3 раз в неделю в поддерживающем режиме, главное не забрасывать совсем )

вот и я после работы прям как пытка . А в выхи- вприпрыжку тренируюсь

К.О.В, прочитала, что вы бегаете)) ну это же тоже очень хорошо)), есть физнагрузка