Это какое?
Я сейчас скачу 2 плоский живот.

Нася
ы, это другая тренировка, "киллер абс". Ошиблась я.

ириночка-картиночка
вот это история
Как результаты?

Долечка
Из Т25. Там по графику их несколько разных каждый месяц чередуются, а в пятницу - две подряд.

мне нормально, я как раз сейчас ее делаю после киллера жо...попы

Axanka
Муж говорит, что тело подтянулось. Правда на новый год вкусняхами вес поднабрала.Вижу, что живот меньше стал. только не пойму, почему-то ляжки увеличились, в начале января меньше были. И мама моя, и сестра заметили. Я прям в расстройстве, надеюсь, что просто мышцы увеличились, а жир еще не ушел

странно
живот уменьшился - это хорошо ))

а я сегодня обнаружила, где у меня результаты скрываются
от -1 см, об -1 см... по весу вроде 1,5 кг ушло... какая-то я нерезультативная.
Наткнулась случайно на свои замеры всего в калоризаторе и обнаружила
- 3 см обхват бедра вверху, -2 см обхват над коленкой и - 1 см обхват голени )) ножки стройнеют, не показалось мне

ух ты! даже не думала, что в таких местах замеры делают надо бы тоже измерить, что ли для статистики так сказать

я тож там замеры делаю. стремлюсь к идеальным ногам подруги

Всем спортсменкам привет!:)
Пришла поделиться новыми ощущениями и спросить, не одинока ли я в этой легкой степени мазохизма:)
Вне тренеровок стало появлятся у меня желание напряжения мышц, лежу и читаю книгу на животе и вдруг появляется желание поднять ноги ( как в упражнении супермен) и задержаться в таком положении, ощущая напряжение мышц или лежа на спине сжимать мышцы пресса ( как у джульки из стороны в сторону), так же с мышцами ног. Что это? Недостаток растяжки? Что с этим делать :)

Доп растяжку? У меня тоже было, я просто добавила два раза в неделю вечернюю треньку именно на растяжку с Буйдой...после нее прямо комфортно.

Джейси
Да, пожалуй надо найти что-то подходящее. Несколько раз делала йогу с джулькой, не пошла, как растяжка, недостаточно. Попробую вашу, спасибо!

Сын корку отмочил. Заходит на кухню, где валяется пунцовая и часто дышащая мать, слышит титры "режиссер такой-то, тренер Джиллиан Майклс", опять бросает взгляд на мать и роняет фразу "Это Джиллин Издевайтельс"

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

Думаешь, это легкая форма?

Нася
Это на что ты какбе тонко намекаешь?
У тебя нет таких желаний?
Меня недавно в присутственном месте приперло потянуть мышцу задней поверхности бедра, прямщас, прям до слез как, сидела, тихонечко носком дергала

А я утром в ожидании лифта ногами непроизвольно помахиваю) правда, соседей в это время никогда не бывает))

Нася
Как же я согласна с Вашим сыном

Я вот так смотрю, практически у всех такие результаты суперские, а я занимаюсь занимаюсь, а результаты совсем маленькие, только живот уменьшается. С мая хочу боди революшен начать, может эфект появится

ириночка-картиночка
Не расстраивайтесь. У меня то же самое
Муж разглядел боковые мышцы пресса, ну и все, в принципе. Говорит что заметно общее под тянутое состояние.
НО: я как входила с треском в джинсы, так и вхожу

ириночка-картиночка
Добро пожаловать!
А у вас какой изначально вес/рост? Может просто лишнего мало, поэтому и держится, не уходит.

ириночка-картиночка
а сколько вы по времени занимаетесь уже?
на днях смотрела какое-то видео тренера....как раз говорилось о том, что если вы не видите/не чувствуете результатов через 2нед или 2 мес (вот не помню точно срок ), пересматривайте технику упражнений, нагрузку и питание.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:

мне кажется, это отличная тренировка )) по крайней мере, я когда работала, приходилось весь день живот втягивать, т.к. юбки и платья были в обтяжку ))) и у меня без спорта животик был плоский, а пока в декрете сижу, постоянно брюшко расслаблено вот отзанималась 2 нед, чувствую, что тоже живот в тонусе стал