Светланка83
а может тогда лучше потратить час своего времени вечером и приготовить еды себе нормально на три дня вперед с подсчетами какими -нибудь хилыми и жить спокойно....может и дело лучше пойдет...
ведь считать не так уж и долго и трудно

тем более,что овощи,курогрудь готовятся быстро....крупы сам варятся в пакетиках...делов то...

Девочки, а у вас во Владе ценник на курогрудь не поднялся?
Я на прошлой неделе брала по 235 р. за кг, а сегодня уже 249

Ирик2005
на прошлой нед еще пока 230р на рынке была...блин...разориться на этой курогруди конечно можно

Для меня огромная мотивация - это читать посты в теме про успехи и фотки смотреть тут-же, еще на форуме есть темка-там девочки дома занимаются под Джильку-результаты отличнейшие получают. Доп.мотивации уже и не требуется!!!!!!!

Ирик2005
вот сейчас только сварила 100гр пакетик гречки...он у меня превратился в 358гр вот и как тут не взвешивать еду до готовки,когда нужно определенное кол-во
углей набрать

Аха Я уже в целях разнообразия тофу начала покупать. Хааачу котлеты с него попробовать. А так салаты себе с ним варганю. И ничего-мне нравится. Только-б знать, на какой он сое сделан?????

Раз уж речь зашла о сухом весе углеводов
То сколько нужно сухого риса или гречки на одну порцию в обед?
Чтобы худеть) в рамках суточной калорийности и правильного питания ?
Если 100 грамм сухой гречки-то я не съем за раз столько вареной..
Я всегда от общей готовой массы считаю,потому что готовлю не только себе .
Поэтому и сомневаюсь,сколько уже можно готовой гречки или риса съесть ..

Кстати, я считаю все в счетчиках, а там есть например-гречка-триста с чем-то калорий, и гречневая каша на воде-90 калорий. Первое в сухом виде, второе в готовом. В принципе получается, что у свареного продукта калорийность уменьшается в три раза. Думаю погрешность конечно есть, но не большая, аж так, чтоб критично было.

наверное так и поступлю..в субботу будет окно-приготовлю все и посчитаю
Ирик2005 и про мысли тоже мне говорят,все советуют нафиг весы убрать с глаз долой а еще конечно говорят, что тк я сплю как попало,то тоже вес может стоять,тк организм должен отдыхать.

девочки,про каши...я варю так-50/50 на молоке с водой +крупа.Буду взвешивать крупу, а мжидкости сколько угодно можно наливать?я же могу и 300 мл налдить и 500 а про крупы в пакетиках..я отчего то предпочитаю просто крупы..особенно овсянку нечищеную отродясь в пакетиках не видела

Вот это правильно говорят. Че не спите-то? Работа, деть?
Спать надо не менее 7-8 часов!!!!!
У меня тоже конечно столько спать не получается, но 6 часов-обязалово. Иначе я просто амеба.

ну правильно...меньше в три раза
100гр гречки превратились в 300гр
воответственно ккал стало на 100гр вареной в три раза меньше...углей в три раза меньше...белоков и жиров...чем в сухом

но вопрос изначально был какой-как добрать угли..
вот и ответ..если вы ели 100гр вареной гречки,то наедали не 60гр углей как указано на упаковке...а 20гр

Да это понятно.

Ирик2005
и то и другое в смысле и работа +ребенок. Я,например, несколько ночей могу по 2-3 -4 часа спать ,потом сутки отсыпаюсь..Могу сутки не спать совсем и лечь только вечером.
Ну и еще у меня ,я заметила,вода подзадерживается. нужно брусничку что ли позаваривать.

Канешно, при таком режиме сна и бодрствования организм не знает что ему делать. ННННННННадо отрегулировать!
НЭ порядок это........
Кроме брусники можно еще смородиновый лист, шиповник-только осторожно. Сильно мочегонными увлекаться не стоит.

Дааамы, сегодня то кубок Приморского края по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини. Смотрим, интересующиеся, в прямом эфире )))

http://primamedia.ru/online/529/kubok-p ... ikini.html

начнется через три часа, я в это время в зале буду

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
девушки, а где курогрудь можно оптом купить? ага, на ней сплошное разорение муж мне на 8 марта подарил электрогриль (кстати, вот такая вещь! ) так у нас вся семья подсела на стейки из курогрудки

glamour
Найдете,где,маякуйте я тоже хочу оптом)


Ну чего мне никто не ответил,сколько кто ест готового риса-гречки в обеденный к примеру прием?

Как-бы так еще в это время у компа оказаться!

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:


Не меньше 100 гр. в готовом виде. В сухом наверное получается 30-35 гр.

Я так и ем) слава богу))))
Только овсянки уже готовой каши бывает 200 грамм утром. Готовлю на все семейство не меньше 100-120 грамм сухих хлопьев долгой варки.
Надо для интереса посчитать,сколько получится овсянки из 30 граммов сухих хлопьев..

Сварите разок для интереса.