Galvig
здорово было наверное даже и посмотреть,лишний так сказать стимул

Приятно было посмотреть на него вживую. И захотелось прям на тренировку!
Фото нашла тут: http://aprpress.com/sport/2614-otkrytay ... -v-primore
http://primamedia.ru/news/sport/08.04.2 ... stoka.html

Девочки продам протеин (куплен в марте есть чек)
покупала в фитнес факторе за 3400
Отдам за 2000 (выпила только 3 скупа)
в БАНКЕ 83 порции
так что хватит надолго вкус ваниль

Считается самым лучшим протеином
не содержит углеводов

Девочки хелп. Стали жутко болеть суставы. Тренер предлагает какой то энимал комплекс витаминов и минералов. Я чет не знаю. Что делать?

hater
Написала в ЛС

Я начала пить хондроитин с глюкозамином. Заказала с Японии.

А если к хондроитину и глюкозамину добавить витамин С, то выйдет классическая формула поддержки хрящей и суставов.

А мы вчера с ребенком пекли штрудели (это преамбула)
Собственно амбула: уложила я малышня спать и пошла с твердым намерением делать плоский живот и растяжку, но.....
штрудели тааааак пахли.....налила я стакан теплого молочка, отрезала штруделя....и решила посвятить вечер уходовым процедурам для лица (пилинг и маска, а тоже ведь польза сегодня пойду на виброплатформу на самый жесткий режим

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

Ань, суставы чего (какие конкретно) болеть стали?
Отмени теннис, тебе для него еды не хватает, организм не успевает восстанавливаться (

Crystallina
На прошлой недели заклинило спину, но я думала, что после массажа. Сейчас как будто в бедро гвоздь вставили, верчусь как уж на сковородке, не могу положение найти в котором не больно((( теннис отменять я не хочу, лучше пить надо че то)

Добавлено спустя 54 секунды:

Еще бы знать где этих зверей покупать))) в аптеке))дайте картинку плиз

для чайников..витамин С какой-обычный с аптеки или тоже есть в спортпитании? хондроит нашла. Думаю тоже попить-у меня порой коленки ноют после всяких выпадов и шея вечно моя хрустит

Если Animal Pak и Animal flex - то это очень хорошие комплексы.
http://www.bodybuildingrussia.com/universal_nutrition/animal_pak_44.aspx
http://sportswiki.ru/Animal_Pak_(Universal)
у меня их пьют и тренеры знакомые и профессиональные бойцы MMA. Я сейчас тоже заказала себе и брату ( он воллейболист - пропивал курс,говорит мышечной боли просто нет , хотя в обыденное время после тренировок ноги-руки отваливаются)
вот об ЭнималФлекс http://www.bodybuildingrussia.com/universal_nutrition/animal_flex_44.aspx это как раз таки восстановитель суставов

Светланка83
Наше ТИНРО делает аналогичный препарат, когда активно тренировалась (теннис), регулярно у них покупала и пила курсами...

11 апреля в Андеграунде пройдет кубок Приморского края по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини. http://events-vl.ru/afisha/sport/11.04. ... ikini.html

кто пойдет?

ручная
Спасибо за ссылочку.

Тренировалась в свое время (года 3 наверное назад) у Максима Дерр не нравился он мне. А сейчас тренер Никита Барсуков
Сегодня сказал что его в пятницу не будет оказывается он соревнуется, какой молодец!

Monami
Ага, энимал флех, возьму тогда его и не буду париться

Вот в выходной я бы пошла, а тут опять будний день.. Прийти только на финал уже не так интересно.

Девочки, хЭлп!
Занимаюсь подсчетом БЖУ. За день набираю Б и Ж, а вот с углеводами никак ладу дать не могу. Не могу набрать нужное количество.
На завтрак ем в основном кашу, обычно с сухофруктами, орешками, могу банан съесть.
На обед белок с гречкой, макаронами, перловкой, рисом и т.п.
На перекус яблоки, орехи, ржано-пшеничные хлебцы, сыр, творог иногда.
Ужинаю обычно белком с овощами.
На главные приемы пищи порции не маленькие.
Чем добивать углеводы??????
Cладкого при таком питании как-то не хочется, да мне кажется не для этого я занялась ПП, чтоб добивать рацион конфетами и булками.

Ирик2005, при таком рационе все у вас должно быть в порядке с углеводами Вы может что-то не так считаете? Давайте дневной рацион, пересчитаем, добавим/ убавим Без граммов обсуждать сильно образно получится