Сливочная ириска
скажите название- вы в каких именно?.. я в поиске нашла их действительно кучу.. - но есть закрытые..- чтоб уж наверняка по вашим отзывам стучаться в группу

Спортивный првиет

Девочки, а мне всегда казалось, что нормально употреблять 2100 калорий, а не как Джилька сказала 1400. Я от такого количества ноги протяну

Долечка
У меня в голове почему-то ежедневная каллорийность засела на цифре 1500 для дам. Ну я по-любому больше съедаю...

мадам Хэ
в личку скину

Сливочная ириска
Да нее обычно 2000 ккал можно съедать, для похудения 1800, для экстренного 1600.и то недолго

Сделала я первую треньку 2го уровня.. и недоделала последний сигмент на пресс...- выключили свет у нас... Мои впечатления-дались упр практически все.. прыжков немного а те что есть для моей голени дались легче чем а 1м уровне.... И....- я до сих пор потею, уже после душа....

мадам Хэ
просто дома жарко, наверное

Долечка
Есть немного...

мадам Хэ
мне тоже 2-я больше понравилась. Хотя потом привыкала и уже предыдущая казалась не такой притягательной.
Сейчас уже неделю точно, в свободном плавании, и уже соскучилась по 30-дневке. В ней как то все в меру было, мне кажется.
А на всяких метаболизмах и Проблемных зонах я прям помираю

Количество калорий довольно индивидуально, зависит от исходного веса\роста\возраста ))
в инете куча калькуляторов, можно здесь посчитать, например ))
http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko- ... v-den.html

это смотря кому
у меня сидячий образ жизни, и без тренировок 1500 ккал - это для поддержания веса, чтобы не поправляться только, а уже если худеть надо - то и того меньше.
На 2000 меня начнет разносить

Axanka
спасибо за ссылочку.

katkon
мне тож около 1300 надо есть, чтобы чуть-чуть худеть а 1800 - это уже жирок наращивать ))

MyFitnessPal - мне очень нравится

katkon
Качаю

аналогично, но при 1300 я жрать хочу просто немерянно и перманентно

У меня вот что вышло:
Поддержание веса 1322 ккал/день
Комфортное похудение 1057 ккал/день
Быстрое похудение 793 ккал/день
Я примерно так и употребляю около 900-1000калорий, выходные немного расслабляюсь(
Сейчас решила три дня посидеть на белковой еде - творог обезжиренный, куриная грудка, овощи. Подсушиться

ой как мало((((
я за завтрак-обед уже столько съедаю обычно

лучше бы у меня выключили свет. а то отзанималась и со спокойной душой пошла в душ, а горячей воды нету вот это подстава, подстав

Такс, я не с вами...
Я, конечно, не считала свои съеденные калории, но, думаю, что их намного больше, чем даже 1600

я бы тоже не смогла есть 900-1000 калорий
annaflower
просто героиня

я посчитала несколько дней, старалась в свои 1300 укладываться +-
если лишнего в рот не тащить, то жить можно - с голоду в смысле не помереть
Только уж больно тяжело мне сам подсчет дается - все постоянно взвешивать и еще вычислять калорийность сложного продукта... то на этикетках несуразицу напишут, то в Инете куча разных мнений о калорийности одного и того же продукта
В-общем, не считаю... слежу за объемами съеденного, стараюсь не есть углеводов\жиров по вечерам и скачу с Джилькой )))