Возможно, вы ошибочно боитесь перекачать тяжелый низ - да его может наоборот, плавить и плавить

anapa
привет. спасибо за инфо- очень кстати..

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
просмотрела 2й уровень... завтра наверное все таки начну его, хоть и 1й не дается в плане прыжков..но пойду по назначенному.. сказано 10 дне..значит 10..

anapa
Отличный результат! И это ведь только начало!

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Пална
У вас отличный результат! А ведь минус 4 см и есть минус 2 размера, все правильно, не смотря на разные размерные сетки

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

У меня тоже тяжелый низ, так вот мне тоже кажется, если я буду только руками заниматься, то у меня еще будут и тяжелые руки и талия кончится

Я тоже надеюсь, что на наших упражнениях (без утяжеления на ноги во всяком случае), перекачать ноги нельзя ))

По результатам 30-дневки увидела, что мои ножки чуть постройнели... коленки слегка заострились
Стала делать киллер бедер и ягодиц - прямо на глазах ноги стали еще подтягиваться
но пока решила эту тренировку отложить до лучших времен, т.к. скоро уеду и будет у меня в занятиях перерыв. Не хочу именно ее бросать на середине.
Сейчас делаю "Похудей за 30 дней"... там вернувшись, как-то доделаю и буду снова "убивать жир на бедрах и ягодицах"

У меня слетел 1 кг, когда стала считать калории, причем поедаю количество калорий необходимое для поддержания, а не потери веса. Получается, уменьшила количество "мусора", типа печенюшек и прочей вкусной гадости. Еще купила себе кухонные весы, оказывается я себе на глазок все порции завышала, очень обрадовалась, что можно есть больше

мадам Хэ
потом еще можно будет вернуться к 30-дневке (есть программы, где она встречается как составляющая) - и тогда уже все упражнения исполнять в лучшем варианте
а пока главное не заскучать ))

я про 2й уровень 30 дневки и писала

Девочки! У меня к вам еще вопрос. Меня, в принципе, все устраивает (что-то уже удалось исправить, от чего-то избавиться, чем-то природа обделила и я с этим давно смирилась), за исключением одного места, которое мне не дает покоя - это место между пупком и лобковой костью (это называется нижняя часть живота?) Как-то смотрела одну из многочисленных передач по переделке внешности, так там говорилось, что выпуклости там нельзя лишиться ни с помощью диет, ни с помощью фитнеса, только пластика. Собственно, вопрос - можно ли от этого холмика избавиться? Если да, то на какие упражнения стоит налегать? Можно ли этого достичь с помощью "Плоского живота за 6 недель"?

Пална
Имеете в виду сдутый парашют после рождения детей? ИМХО, все бесполезно, наверное, только пластика Я уже сколько занимаюсь, и сыну младшему 11 лет почти, жира на животе минимум, мышцы, а складка эта, хоть и небольшая, есть все равно. Видно ее, когда в планке животом вниз стоишь.

Ну если только в этой позе видно, то, думается, можно это как-то пережить

да, я сильно не страдаю
Но есть она, гадина, и не изводится никак

Ну у меня такой бугорок тоже есть, гораздо менее заметен сейчас конечно, чем до начала занятий. Слышала, что женщинам, особенно если уровень эстрогенов в организме в норме, от него избавиться невозможно практически.
Но у меня после родов никакой складки на животе нет, а именно как "кладезь" жирка такая небольшая

мадам Хэ
я так и поняла
она присутствует в программах "слим-даун" ))

Баклан

Нет, не парашют, а вот именно выпуклость, бугорок.

Мне кажется бугорок пройдет со временем, главное питаться правильно. Либо садиться на фитнес диету именно для сушки тела. Тогда все подсушится и животик уйдет быстрее. Но имхо это не лучший вариант.

Добавлено спустя 9 минут 30 секунд:
Девочки, расскажу еще про завтрак свой. Может кому надо. Раньше когда худела, ела творог, но это тяжелая пища для утра. Сейчас питаюсь 1 бананом, 2 любыми хлебцами и маленькой горсточкой сухофруктов (кураги или чернослива)
У кого проблемы со стулом из-за белковой пищи и вообще, рекомендую!
А еще я сладкоежка и без этого бы набросилась уже на шоколад, а с таким завтраком я на шоколад смотрю спокойно.
Сухофрукты и клетчатка (хлебцы) оч помогают
И есть я не хочу до обеда.
Кстати, еще знаю хитрость одну. Овсяные отруби! Они в желудке разбухают и меньше кушать хочется
Во всех крупных супермаркетах они появились не так давно.
Можно в кефир, творог, выпечку добавлять.
И еще я убрала сахар из рациона, чай со стевией пью.

anapa

Ой, нет, диета и сушка - это не моя история! Буду надеяться на время и на Джиллиан с ее "Плоским животом"

Я тоже когда без весов была, на глаз продукты ставила, оказывается завышала вес.

Пална
Тогда заниматься, заниматься, заниматься)))
Все будет, просто нужно подождать.

Я вчера к "Плоскому животу" приступила, по окончанию курса отпишусь о результатах

А я заметила, когда напрягаю мышцы ног, сверху как бы передняю мышца бедра надеюсь понятно, так вот она прям прорисовывается! но я не боюсь ноги перекачать, мне нравится, например ноги у девочек помощниц Джиллиан.
И целлюлит начал пропадать
Сейчас тоже начала делать Похудей за 30 дней. Нравится!